[...] tym dietę i ćwiczenia) Stosowane wcześniej diety : w młodości przeróżne, nawet te 1000 kcal, setki różnych, od dietetyków również. Jeszcze 4 lata temu ważyłam 52 kg, potem moje kilogramy albo się zwiększały albo zmniejszały. Ot taka sinusoida. Zwracam się z prośbą o pomoc. Problemem jest w moim przypadku dieta. Obecnie jestem pod opieką [...]
[...] u lekarza robił badania i nic nie wyszło wszystko okej) i powiedziała ogólnie mam chory układ nerwowy czy jakoś tak ale nie mówiłem mu o tym wszystkim po prostu zobaczyła moje oczy i stwierziła dała mi jakies tablety dały minimalną poprawe wszystkiego nawet na siłce lepsze efekty(były tam algi morskie i inne super składniki super jakości) ale [...]
[...] i Mazur w Kyokushin organizowane przez Olsztyński Klub Kyokushin Karate. Ten post nie będzie jednak relacją z zawodów jako takich a raczej taką jakby kartką z pamiętnika, "moje pierwsze zawody" czy coś w tym stylu. Dlatego proszę mnie nie jechać za to, że nie podam wyników, rozpisek walk, recenzji każdej z nich itd, bo nie o to mi teraz chodzi [...]
[...] wspaniale porozwijanych rak. Pamietam, ze przegladalem wszelkie czasopisma strona po stronie, szukajac przykladów wyrózniajacych sie bicepsów i slubowalem sobie, ze kiedys moje rece tez tak beda wygladac. W koncu stalam sie slawny z powodu olbrzymich, ostro podniesionych dwuglowych ramienia. Moja reka mierzyla w obwodzie 50cm, kiedy mialem [...]
[...] - czytałem ten temat ( jakbyście się czepiali ) , ale i tak mam pare pytań , które mnie dręczą i nie wszystko do końca rozumiem Oceńcie moje hst 5 STYCZEŃ ( piątek ) - sprawdzenie maxów 15-ek 8 STYCZEŃ ( poniedziałek ) - sprawdzenie maxów 10-ek 10 STYCZEŃ ( środa ) - sprawdzenie maxów 5-ek 22 STYCZEŃ ( [...]
[...] poszła sie yebać, bo nie spytałem. Mam 19 lat, 173 wzrostu, 73,2kg wagi(mierzone naczczo). Najprawdopodobniej jestem ektomorfikiem, chociaż ciężko to stwierdzić,ponieważ moje poprzednie nawyki żywieniowe były tragiczne, a z pustego to i salomon nie naleje ;D. W kwietniu zeszłego roku zacząłem diete masową połączoną z trengiem FBW ,a [...]
[...] NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: bardzo niski puls spoczynkowy - 38. EKG czyste, echo serca czyste, test wysiłkowy poprawny (prawidłowa reakcja ciśnienia i tętna). Nie wiadomo, czy moje tętno uległo obniżeniu przez ćwiczenia / niedożywienie, czy zawsze tak było (nie mam porównania). CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Nie, od lutego 2018 roku brak miesiączki [...]
[...] jak na Śląskich Derbach nie ma nigdzie. I wszystko było by nadal tak jak zawsze ale przyszły niechlubne wydarzenie pozasportowe i atmosfera derbów została zmącona. Kibice mojego ukochanego Ruchu postanowili zbojkotować mecze w Zabrzu. Jedni sądzą ,że słusznie inni że to błąd. Nie wnikam w szczegóły indywidualnych decyzji. Moja jest taka że i [...]
[...] tak nie przeszkadzało. Tak więc jak się domyślacie trenowałem łapy jak oszalały, biceps triceps, przedramiona, przetrenowywałem je jak nic. No cóż, nieoczytany byłem. Co do mojej dietki to też nie byłem zbyt doinformowany. Jadłem to co hardgainer’zy…i mnie zalało…oczywiście dla mnie to była masa i mówiłem sobie że to się spali. Ważyłem już potem [...]
Dnia 19 Lutego podczas gali kickbokserskiej organizowanej przez KS SEMIRAMIDA PUŁTUSK odbedzie sie walka w formule MMA Kuźmiński vs Najman.Tak na moje oko to jest rywal akurat dla Najmana,sportami walki zajmuje sie od roku wczesniej byl strongmanem Jacek Kuzmiński Jest jednym z trójboistów o ogromnym talencie,którzy osiągneli sporo w tym [...]
[...] się porehabilitować i tak oto wylądowałam na dwutygodniowej rehabilitacji - różne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające). Zaczęłam troche czytać na temat wad postawy, na moje oko posiadam pogłębioną lordozę w odcinku lędźwiowym. Stosowałam różne ćwiczenia korekcyjne w domu. W chwili obecnej po rozpoczęciu treningów oraz regularnego [...]
[...] przyjazn. z sama soba. chce byc zdrowa. ostatnio sporo sie w moim zyciu zmienia, zaczynam czerpac wiecej radosci z tego, ze po prostu jestem. patrze na swoje odbicie i moje wysokie poczucie estetyki krzyczy z przerazenia. nie chce juz dluzej sie uzalac na tym jak wygladam, f*** that shit, moge i bede byc kim chce, moge i bede wygladac jak [...]
[...] Do tego tylko na 3 dni i mam go stosowac przez kolejne 50 dni... Do tego plan terningowy i zakaz CARDIO po treningu.... Powiem szczerze to co otrzymałam zaburzyło moje dotychczasowe informacje nt zdrowego odzywiania się. Bardzo proszę o radę co o n/w planach sądzicie: Podstawy: Mile widziane jest też jedzenie ogórków kiszonych i [...]
[...] mamą. Dwa miesiące temu urodziłam siłami natury synka i byłam święcie przekonana, że kilogramy, których się nabawiłam podczas ciąży polecą w dół jak szalone. Niestety, moje oczekiwania przerosły możliwości mojego cielska, które wygląda tragicznie. Pomijając wszędobylskie rozstępy (wyskoczyły mi małpy w ostatnim tygodniu ciąży), sen z powiek [...]
[...] tyle rzeczy mógłbym za nie kupić które bym widział, a nie wszystko na szame.... Dzisiaj nawet objadłem sie ciastkami po dwóch dniach przerwy, bo nie moge już patrzeć na to moje dietetyczne jedzenie. Mam tego dość i chce jeść wszystko jak dawniej. I nie jest to problem kcal bo jem ok 2200 - 2400 dziennie. Co mnie jeszcze dobija to to, że [...]
[...] 1-2 razy w tyg 50 minut orbitreka - ok 2 razy sauna. ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Muszę zrobić. Generalnie tłusta baba :P I trochę więcej o mojej historii. Gruba byłam od zawsze. I największa. Więc moje odchudzanie rozpoczęło się od durnych diet. W wieku licealnym wpadłam w ED z których nie mogłam się długo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trwało, zamieszanie z nogą, dogrywanie wszystkiego. Ale od jutra już dieta i treningi lecą tak jak ustaliliśmy z Rutkowem. Kim jestem co, w życiu robię? Moje imię to Jakub, moje drugie imię to Wit. Nieprzeciętny 21-latek z wysokim mniemaniem o sobie. Studiuję, I rok. Poza nauką, mam kila sposobów na spędzanie czasu (napisałbym zainteresowań, ale [...]
[...] pewno będę startował ponownie na Mistrzostwach Polski aby zdobyć tytuł w kategorii do 75kg i może na Fitness Authority które odbędą się miesiąc po Mistrzostwach Polski.To są moje obecne plany na ten rok. Do zawodów będę się przygotowywał z firmą Activlab i myślę że będę mile zaskoczony. Zdjęcia Więcej moich znajdziecie na stronie [...]
JAK ŚWIĘTOWAĆ I POZOSTAĆ FIT? Będzie to nieco odświeżona wersja mojego artykułu sprzed trzech lat wzbogacona o kilka aktualnych przemyśleń, więc niektórym tekst będzie zapewne wydawał się znajomy. :) Mój poprzedni artykuł kierowałem głównie do osób, które już trenują, trzymają określony jadłospis i na ich drodze pojawia się "przeszkoda" jaką [...]
[...] tym że sztanga "przeważała" na jedną stronę przy zdejmowaniu lub zakładaniu obciążenia. Dodatkowo musiałem łapać sztangę na zewnątrz stojaków co jest mniej komfortowe w mojej opinii niż chwytanie sztangi pomiędzy szeroko rozstawionymi stojakami. W końcu zdecydowałem się na wymianę. Miałem możliwość ćwiczenia na sprzęcie różnych producentów w [...]
Pierwsze zawodowe kumite :-)
