moje

Witam , chciałbym się dowiedzieć , jaką mógłbym stosować dietę na rzeźbe . Mam 16 lat , 179 cm wzrostu . Moje dzienne zapotrzebowanie to 1737.7 kcal . Uczęszczam na siłownie 3 razy w tygodniu (pn,śr,pt) . Proszę o przydatne informacje ;)

Witam, Moim problemem tak jak w temacie jest tłuszcz w nogach. Jestem szczupły a moje łydki są poprostu wielkie. Jaks ie pozbyt tłuszczu z nóg? Proszę o pomoc

Hej , mam pytanie odnośnie diety na redukcje... Wyliczyłam sobie sama wszystko ładnie idzie . Teraz moje pytanie ,czy do końca redukcji trzymać się takiego samego bilansu , czy np jak zgubiłam 5 kg , to już wyliczyć nowy bilans na 60 kg?

Kreatyna Powder słabo rozpuszcza się w wodzie, zostaje dość duży osad. To nie zmniejszy wchłanialności? dodawać więcej wody czy nie zwracać na to uwagi? zaznaczam, że jest to pierwszy cykl ( stąd moje wątpliwości )

Witam jestem nowy na forum i zaczynam dietę redukcyjną i moje pytanie brzmi czy kasze , makarony można jeść w diecie redukcyjnej np zamiast ziemniaków czy chleba?

Co robicie z kaloriami podczas dni gdzie cały dzień leżycie w łóżku ? Mam przymusowe dwa dni w szpitalu i się zastanawiam czy wpychać w siebie moje obecne 3500 kcal czy odpuścić te 2-3 dni zupełnie z dieta

Kupie obciążenie toczone lub inne xd cena najlepiej poniżej 3 zł zakupił bym może ponad 100 kg krażki 10kg 5kg 2.5kg 1.25kg 15kg z możliwością wysyłki moje gg 1713473 Zmieniony przez - Alvin24 w dniu 2010-10-09 23:20:25

Witam chciałbym się poradzić z czym stosować i co w ogóle można stosować z M-drolem ? liczę na jakąś sensowną odpowiedź bo to są moje początki z tym ph aktualnie 5 dzień stosowania. chodzi mi głównie o suplementy typu jakieś Amino, kreatyna , bostery azotowe , gainery .

Witam mam zamiar zrobic cykl z kreatyny vitalmaxa + bcaa + mega mass 4000 co do tego polecacie ??? Co jeszcze byscie dodali moze jakis X :] Moje dane 80 KG ~182 cm staz 3 lata z przerwami. cel masa + sila

witam wszystkich, mam 17 lat i trenuje boks..Lecz Chcem Nauczyc sie kopac wiec zastanawiam sie nad zmiana dyscypliny i o to moje pytanie: czy po boksie lepiej zapisac sie na KickBoxing Czy Muay Thai?

Własnie jestem w trakcie takiej kuracji 1-14 400mg bold/week 1-9 750 mg omy/week 9-17 100 mg prop/e2d 10-18 50 mg wino/e2d I oto moje pytanie czy jak skoncze ome i boldka to czy nie bylo by dobrym pomyslem do wina i propa dozucic clen Prosze o PORADE

O 6 rano mam trening pływacki(specjalistyczny, trenuję ten sport),trwający 1,5-2h, a około 10 siłownie. Moje pytanie brzmi jak jeść w ciągu takiego dnia. Rano np. owsianka na mleku i banan,bo rano ciężko coś w siebie wepchnąć a po basenie?

Nie wiem czy byl juz taki temat ale nie moglem go znales. Jezeli tak to przepraszam. Chce zaczac cwiczyc kardio ale nie chce stracic masy miesniowej. I tu moje pytanie. Jak to zrobic? z gory dzieki. A i jeszcze czy jazda na rowerku stacjonarnym to dobry trening kardio ?

POTRZEBUJE kogoś kto moze załatwic bilet z data wczesniejszą, lub posiada paragon z dnia przed 16 grudnia, za bilet 15 lub 24 zł !! moje gg 4479517 !!

Hey chciał bym zrobić sobie taką ławke i tu moje pytanie dla osób posiadających ją lub takich którzy może wiedzą jakie są jej dokładne wymiary... Chodzi mi tu o karzdy profil aby zrobic ją identyczną

chce schudnąć a nie mogę wstydzę się przebierać na wf gdy widzę ze moje koleżanki są odemnie chudsze.Bardzo proszę abyś dał/a mi szybkie sposoby schudnięcia nie jestem zbyt bogata aby kupować różne rzeczy.Proszę abyś dał/a mi szybko odpowiedź.

Hej Szlyszalem ze suplementy w kapsach sa gorsze od tych samych w proszku i tu pojawia sie moje pytanie, czy mozna wiec rozczepic kapsulke i zawartos przyzadzic z woda badz innym napojem, a nastepnie sporzyc

przesłaliście mi na maila prosbę o weryfikacje konta. klikam w linkj i wyskakuje mi "błąd weryfikacji". nie moge nic z tym zrobic moje konto jest aktywne, a dane kontaktowe nie zmieniły sie

Aktualnie jestem w 6 tygodniu na cyklu: 1-11 enan 250mg e3d 1-9 deca 250 e5d I teraz moje pytanie. Mam jeszcze suste i bolda. Moge zacząć bić suste i bolda teraz, czy lepiej jak skończę tamten cykl to odrazu zacząć bold + susta?

wczoraj byłam na kąpielisku i spaliłam się na słońcu.Moje plecy są całe czerwone i potwornie szczypią. Czy można zrobić coś aby złagodzić to szczypanie?