moje

Oki ,jutro mam ladowanie i chce se rozpisac je tylko sie zgubilem troszke.Mam wszystko wyliczac na sucha mase ciala??Bialko,tluszcze i wegle,czy tylko wegle a reszta normalnie??Jak dacie odpowiedz to uloze se ladowanie i wrzuce do ocenkiAcha i jeszcze jedno:bialka 2g czy wiecej?? Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2006-04-20 11:31:10

Niewiem czy jest dobrze widac bo mam monitor popsuty.Ale jakos jest.Trenuje 4 miechy tak konkretnie wczesniej troche ale to bardziej tak dla zabicia czasu.za 10 minut dam drugie bo niemam abona.

http://www.youtube.com/watch?v=-Cu4A9911Wk Daje tutaj Filmik Moich wszystkich siłowni. Jak będe miał inne fotki to dam same fotki. Oceniajcie Pozdro.

Proszę bardzo o pomoc w diecie dla dziecka .Chciałam założyć temat w grupie dla juniorów ale w pewnym sensie potrzebujemy pomocy obie. W tej chwili nie mam na dietetyka choć już do niego chodziliśmy i nic to nie dało...stwierdziłam ze wole pieniążki przeznaczyć na jakieś zajęcia dla dziecka. Córka ma w tej chwili 8 lat i 51kg dość wysoka ale [...]

Witam. Mam 27 lat, 185cm wzrostu i waze 63kg. Chcialbym nabrac masy miesniowej i wygladac wkoncu jak czlowiek a nie jak patyk. Udalo mi sie wkoncu po 11 latach rzucic palenie i dalo mi to kopa do dalszych zmian. Zapisalem sie na silownie. Szukalem trenera personalnego i kilka osob sklonnych do pomocy znalazlem ale krzycza za to jak za zboze. Stad [...]

Witam Cwicze jakiej 9 miesiecy o to moje wyniki: Martwy ciag: 170kg ale czulem ze moge wiecej tylko pasa niema i sie balem o plecy Wyciskanie na klate: 100kg Wysiskanie zza karku: 70kg Wyniki nie sa jakies imponujace ale prosze o jakies komentarze

Witam mam 17 lat waż 73kg przy 187cm wzrostu chodze na siłownie 2 miesiace i raczej cięzko mi sie tyje chyba jestem człowiekiem o wyjatkowo przyspieszonym metabolizmie poprostu szybko spalam tłuszcz a na forum mówia ze najwazniejsze jest obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego a ja nie wiem jak mam to zrobić prosze o pomoc z góry bardzo [...]

Mam 20 lat cwicze na Siłowni 2,5 roku waze 100kg mam 188cm wzrostu wyciskam tak w seriach na klatke 120kg x10 powtorzen 124kg x8 128kg x4 124kg x 4-5 powtorzen tak robie serie na prostej potem ukosna w gore 90kg x 10 100kg x 8 104kg x 6 104kg x 4 Wypychanie ciezarkami 38kg na reke 4 serie po 6-8 powtorzen na prostej lawce. Co mi mozecie [...]

Witam! Mam 16 lat, 166 cm wzrostu, ważę 55kg a mój obwód ud wynosi 55 cm (!) Jestem bardzo szczupła na rękach , w ramionach, łydki tez mam szczupłe ;/ a uda - masakra grube, na samiutkie górze i później zaraz kolo kolana ;/ Mógłby mi ktoś pomóc i polecić jakieś ćwiczenia i dietę?? Z góry dziękuję

Brzezińska

wiec ciekawi mnie czy moja dieta jest dobra: rano: miske płatków chocapic z mlekiem 3% UHT drugie sniadanie banan + kanapka z białym pieczywem ze 2 godz pozniej: kanapka z szynka Obiad to najczesciej ziemniaczki z jakims mięskiem + surówka na wieczor jem ze 2-4 zapiekanki z serem szynka lub pomidorem + w ciagu dnia calego pije wode czy jakies [...]

Witajcie Planuje cykl po wakacjach, chce wziąć jakąś poządną bombe, jestem po 4 cyklach na mono, po drodze trafił sie cykl na tcm i cell pumpie ktory zestaw wybrać: -Shock therapy + Storm (duże puchy) -Xpand 925g + 700g Nitrobolon II -a może 2 x XP ? Czekam na uzasadnione odpowiedzi ps. Shock i Storm to zeczywiscie takie dobre połączenie ??

CHciałbym wszyskim przekazać że jutro odbędą sie zawody Strong Man w Pile w wielkopolsce na stadionie na ul. Bydgosiej pojawią się takie sławy jak Makurat Toczek Pekasa który będzie reprezentował piłe i wielu inyś znanych na całą polske Bilety w cenie 5 zł zapraszam serdecznie na jutro do piły .

ostatnio zauwazyłem ze przy zgieciu sie max rekami do dołu wystaje mi cos z pod jednej łopatki wydaje mi sie ze to miesień z pod drugiej równiez ale mniej prosze napisac czy to sie zdaza (nie mam zadnej skoliozy( mam nadzieje ze to zwyła dysproporcja ale....(sorry ze to tutaj pisze ale nie jestem abonentem i nie moge dac w poradach med.) niedługo [...]

hi Ćwiczę od początku 2002, jednak od listopada do stycznia ,miałem przerwe. Teraz znów zacząłem. "KLIKNIJ W PRAWY RÓG MOJEJ WYPOWIEDZI, A ZA TO BEDZIESZ WIELKI I SILNY " POZDRAWIAM

przypakowany kiedys bylem, nie? * tomat *

Siemanko,mam dylemat odnośnie obwodu moich bioder talie mam dosyć wąską ale biodra no właśnie w tali jakieś 77 wcześniej miałem 74 cm przy 15 bf.Ale biodra mam aż 87 cm czy to dużo ?Wiem że to trochę dziwne pytanie ale ciągle mnie to męczy.Dodam że w obwodzie bioder siedzi sporo fatu jeszcze. genetyka ty k***o %-)}:-(

Sorki ze twarz zalaniam ale dziwne minki wyszly :P POZDRO 4 ALL

Mam za soba pare cyklików głownie łacze omke z winstrolem, lub sama decke .Decka daj mi zazwyczaj jakies 5-6 kg, ale po odstawieniu zostaje cala masa i wymiar.Jesli biore omke z winstrolem to robie tez cos kolo tego,ale po odstawieniu spada mi te 5-6 kg na wadze ale caly wymiar zostaje, jak to mozliwe i czy na dece mam dobre przyrosty, czy raczej [...]

Siemka ocencie maje plecy i coś tam z przodu hehe Pozdro