moje

[...] Micha - MC - 260g B / 30g T / 260g WW + jeden drink, za rekordowy miesiąc w Sklepie, to co rozwijamy wspólnie przez 1,5 roku przynosi rezultaty i cieszę się, że różne moje działania nie idą na marne. 1. Omlet https://i.imgur.com/UA5zxjh.jpg 2 i 3. Makaron białkowy + indyk + warzywa https://i.imgur.com/XXibOTA.jpg 4. Po treningu: kaszka, [...]

[...] bardzo fajny smak, konsystencja dużo bardziej gęsta niż izolaty AN, ale może miarka coś oszukana. Bo odmierzałem wg etykiety (30g = 1,5 miarki), więc poszły 3 miarki ale na moje oko , wydaje mi się, że mogło tam być trochę więcej. Jutro zważę ;-) Tu jako ciekawostka, ostatni posiłek z wczoraj. Wliczony w makro :-) Renia przygotowała 'chlebek' [...]

[...] Odnośnie późniejszego jedzenia, zrobiliśmy jakieś 10 pizzek, zjadłem jedną całą :-D Do tego dwa drinki whisky z colą ZERO (oczywiście \-) ) i 1 kawałek sernika, więc jak na moje możliwości - bardzo grzecznie; jednak raport do Przemka przełożyliśmy na jutro, by było bardziej obiektywnie. Waga dzisiaj rano skoczyła o niecałe +0,5kg Festiwal pizzy [...]

Jabłko - cynamon... Wjedzie jak dzik w żołędzie w sobotę To samo mam w głowie żeby jabłko cynamon spróbować , moje ulubione smaki xd

[...] plecami się dzieje? Pisałem w wypisce, jakieś więzadło pospinane przy dole prostownika / na dole kręgosłupa. Po jednej wizycie jest duża poprawa, za parę dni kolejna. Jednak moje plecy ogólnie są w stanie tragicznym , czuję różne dolegliwości bólowe najczęściej w rejonie lewego kaptura, przez całą środkową część grzbietu (również z lewej strony), [...]

[...] roku zamierzam odwiedzić kilka fajnych miejsc oraz pojeździć na różne koncerty, 2 z nich, na które już mam zakupione bilety to: przekozak Hauser w Warszawie 31 maja oraz w moje imieniny Sting na Narodowym https://i.imgur.com/jHHG7Hi.jpg Mam nadzieję, że to nie koniec :-)) Tylko dopiero początek, z wyjazdów póki co zabukowana wizyta do [...]

[...] wizyta dała mi nieźle w kość, już po 10 min byłem bardziej spocony niż po ostatnim, całym treningu siłowym. Mieliśmy przerobić dzisiaj wszystkie główne ćwiczenia pod moje problemy (biodra, stawy skokowe, m.piersiowy, itd) ale wyrobiliśmy jakieś 75%, ciąg dalszy w poniedziałek. Jednak jaka to frajda, gdy po kilku pierwszych ćwiczeniach, [...]

GH będziesz bił? :-D Ile ile? na razie nie chodzi mi to po głowie, chyba ze wyleczy moje dolegliwości to biję od dzisiaj ile trzeba , nawet 20 j dziennie 8-)

GH będziesz bił? :-D Ile ile? na razie nie chodzi mi to po głowie, chyba ze wyleczy moje dolegliwości to biję od dzisiaj ile trzeba , nawet 20 j dziennie 8-) Wiesz, nie spróbujesz, to się nie dowiesz %-)

[...] warzyw. Ta z białej kapusty wyszła petarda. Jem 3 dzień z rzędu i już mi smutno, że się skończyła wielka micha. Resztę jedzenia przygotowuję sobie sam, bo jak to robię to moje dwa Skarby jeszcze słodko sobie śpią :-) Dzisiaj to już w ogóle micha konkretna %-) całość spędzona w kuchni około 1h , wraz ze zjedzeniem śniadania. Więc nie ma [...]

[...] i to się ciągnie jak g**** już, to całe "przymrużenie oka". U każdego "Kwestia wiadoma" dlaczego tak robi ale Grzesiek zna mnie na tyle że wie o mnie więcej niż ja i zna moje nietolerancje pokarmowe i jak po jakim produkcje się czuję, jak kiedyś cheatowałem po 10-15k kcal przez cały dzień i żarłem jak prosie bez opamiętania aż brzuch mnie [...]

[...] i mam zaburzenia i w ogóle wszystkie choroby świata. No ale tak, ja sobie wmawiam że mi to smakuje a po posiłki mam odruchy wymiotne po moim jedzeniu... Winter ale moje zdanie chyba znasz i akurat nie zrzucałem Ci nic tylko dałem przykaldco ile mi zajmuje bo tam się rozchdoziloo czas;) przynjmniej mi o to chodziło że zjedzenie 6x ryż [...]

Ooo tak! moje smaki <3

[...] poświątecznymi obowiązkami dzień (także około 1h treningiem w domu, o którym już się nie będę rozpisywał - poszły nogi ;-) ), dopiero teraz doczytałem wszystkie posty od mojego ostatniego. Jutro zrobię to jeszcze raz na spokojnie i przeanalizuje, na ten moment faktycznie chyba najrozsądniej będzie ...trochę ochłonąć i się nie podpalać %-) Bo [...]

O moje "ulubione" BSU %-) były już takie wyzwania na forum, fajna zabawa :-D Pompki też robiliśmy.

[...] oferty te dwa specyfiki ;-) https://i.imgur.com/779eWYq.jpg 4. Nowa 400g wersja cytruliny z SFD (niedługo kolejne smaki) https://i.imgur.com/BlnNWiS.jpg Bonusowo zamówienie mojego kolegi z dzisiaj 8-) https://i.imgur.com/bTmjafK.jpg Moje małe zamówienie https://i.imgur.com/7jbYR2M.jpg Jedzeniowo też całkiem nieźle ;-) [...]

[...] jestem ogólnie fanem wszelkich ananasów, kiwi , itd ale już poprzednia podobna frużelina mango-marakuja, mi średnio podeszła i stawiam ją na samym końcu jeżeli chodzi o moje prywatne zestawienie frużelin; tutaj jest lepiej, mocno kwaskowato, lepsza konsystencja niż wspomniane mango z marakują, ale z owocami leśnymi nie ma podjazdu; [...]

[...] 146 paragonów i z 30 osob po zamowienia z neta (odbiory), a do tej pory rekord wynosił około 77 paragonów, (prawie 100% wiecej!) niech Wam to zobrazuje co sie dzialo. Takie moje eventy , jakie da Was robię to ilość osób dzisiaj była x3 , a utargu to prawie x4 . Dlatego grudniowy trochę inaczej ogarnę ;) oczywiście będzie ustawka, ale inne [...]

[...] całkiem przyjemną na pierwszy rzut oka, kombinację treningu obwodowego, który jak dobrze wiemy, dobrze rozwija również wytrzymałość i wydaje mi się fajnie skomponowany pod moje obecne możliwości. Trening 3x w tygodniu, z progresją obciążenia przez kolejne tygodnie i wydłużanym czasie pracy (wstępnie na 6 tygodni) Wstępnie na początek ma to być [...]

[...] bo zrobione wszystko - na styk do ostatniej serii :-) https://i.imgur.com/UQKIHpU.png Jedzeniowo, po kolei: 1. Śniadanie to wyjadanie z lodówki różnych rzeczy;) 50% talerza moje, więc nie było tego za dużo https://i.imgur.com/QnPDs7W.jpg 2. Po treningu Franusia budyń, którego nie dojadł :-) borówki + białko https://i.imgur.com/GN7ctF5.jpg 3. [...]