moje

Witam wszystkich uzytkowników zakładam temat w imieniu mojego dziadka który uprawia aktywny tryb życia w wieku 75lat , ostatnio poprosił mnie abym doradził mu w sprawach ,,fitnesu,, z racji ze sam chodzę na siłownie lecz nistety moje pojecie i cwiczenia nie maja odzwierciedlenia w poradach dla dziadka Abyscie mogli mi pomoc czy cos doradzić podam [...]

[...] z takim moze to fake... 4. Methanabol wydaje sie wporządku... Zdziwiło mnie torhce bo napisane na opakowaniu na metce 500 a był naklejony pasek i 100 przeliczyłem równo 100 tabsow ... z tąd moje spostrzezenia ze fake moze byc ... ocencie... http://img6.imageshack.us/img6/6441/img2374c.th.jpg http://img27.imageshack.us/img27/7591/img2375.th.jpg

Witam was fani Matrixa! Oto przed wami JA jako morfeusz w rasie białej ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

[...] jakby w amoku. Zażeram się (dosłownie), potem dół. Ogólnie jestem straszny nerwus ale ostatnio przechodzę sama siebie. PMS jest tragedią moją osobistą i rodziny. Ogólnie moje życie zdeterminowane jest przez żarcie a właściwie nieustanne myślenie o tym, że jestem za gruba, za tłusta, nic nie warta, iż że muszę w końcu przestać się obżerać i [...]

[...] od ludzi ktorych za bardzo nie znam . Jezeli chodzi o mete to prosilbym o polecenie ze 3 konkretnych firm , najlepiej takich ktorych raczej nie waluja choc pewnie to tylko moje pobozne zyczenie ( tak wiem wyszukiwarka ,jednak to sie zmienia i czesto raz jest polecana jedna raz druga), panicznie boje sie tez ginekomastii , stad moje drugie [...]

[...] trening siłowy. Póki co spożywałem około 3300-3500 kcl na dobe nie licząc węgli i tłuszczów a martwiąc się o białko, tak aby było co najmniej 160g dziennie. Jako że w ciągu mojej przygody "podlało" mnie ok. 7kg (tłuszcz+mięśnie+woda) a zaczynałem z 16% bf (teraz ok. 20%) od stycznia chcę redukować wagę, aby potem lecieć czystą masą z niskim [...]

[...] zamierzam siegnac po mono Olimpa, jednak ze wzgledu ze capsy za bardzo mi nie podchodza mysle o OLIMP Creapure Monohydrate® Powder 300g lub OLIMP Kreatyna Powder® 250g, stad moje pytanie czy jest jakas roznica miedzy nimi i ktora byscie bardziej polecali czy obojetnie ktora wezme? przychylam sie bardziej w strone creapure. Nastepne moje [...]

[...] przybrac na wadze, wiec musialam jesc tyle kalorii ile spalilam, zaczelam cwiczyc troche na silowni, w ciagu miesiaca i troche przytylam okolo 6 kg, przy czym sa to miesnie, moje wymiary nadal sa takie same. Teraz przy wzroscie 168 cm waze 63 kg. Wszystko jest ok. Pytanie jest tylko jedno, jak sprawic zeby ten lekki tluszczyk na brzuchu zniknal? [...]

Hey Mam pytanie o moje kłaki. Zawsze myślałem, że nie mam łupieżu. Przeczytałem właśnie co nieco na ten temat i mam chyba ten gorszy, bo tłusty łupież. Może dla pewności jeszcze raz...Jak przejadę dłonią po włosach to spadają płaty naskórka właśnie...i to cały czas. Jak paznokciem przejade po skórze głowy to też zdrapuje się bez żadnego problemu [...]

Witam! Bardzo proszę, by ktoś mi sprawdził moje wypociny... Dietę już mam, przestrzegam jej twardo i tak samo chciałbym mieć twardy plan który da efekty! Zapoznałem się z ciekawym artykułem King89 http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Naprawdę starałem się stworzyć coś sensownego, dużo czasu zeszło mi na czytanie [...]

[...] twarogu to 200g, wiec bede miał na 1 dzien takie), 1 jajo, oliwa 15g, cebula, pomidor, ogórek kiszony (taką jakby surówke sobie z tego robie. 359kcal, 10ww, 25b,25t. moje zapotrzebowanie wynosi 2930 przy treningu siłowym 30 minut dziennie. Z wyżej wymienionych posiłkow, wychodzi, że bede zjadał około 3323 kcal na dobe, więc prawie 400kcal [...]

[...] Ramię: 35 cm Przedramię: 27 cm Udo: 55 cm Łydka: 40 cm Kark: 37 cm Wiek: 22 lat Waga: 85 kg Wzrost: 184 cm Dietę układałem przeglądając parę postów na forum. Na początek moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne ustawiam na 3000 kalorii od tego odejmuję 500 - trening na redukcję masy. Będę to korygować w czasie. Oto plan: 07:00 I Śniadanie [...]

[...] skasowany mi temat na podstawie punkt4 który mówi "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. " Zaznaczam że moje pytanie tyczyło się dopingu w dziale doping. Dla ścisłości dołączę oba wątki które założyłem. Temat artykułu - Sterydy z Polskich aptek Twoja wypowiedź: Witam. Ciekawi [...]

[...] Myślałem żeby zamienić siłownię na drążki i kalistenikę - żeby wyrobić porządny brzuch - ale czy przy tym nie stracę na obwodzie ramienia? ( Tak, wiem - mam na tym punkcie obsesję ). I tu się nasuwają moje pytania : Co wybrać? Siłownia czy kalistenika? Dokończyć cykl kreatynowy? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Decyzjak w dniu 2014-10-12 22:10:07

[...] braku cw.(bylo33,7cm)), 94cm w klatce, 70 kg z tendencja +/- 2kg. Lat 17 (1986) Moj caly problem polega na tym ze nie wiem kompletnie jak skorzystac z waszych rad. Pierwsze moje treningi odbylem z trenerem ktory nauczyl mnie techniki oraz rodzaju treningu jaki powinienem wykonywac. Ale co mi po tym ze przychodze tak czesto na silownie skoro [...]

[...] czulem nic niepokojacego z sutkami (nie bolaly, nie swedzialy, nie byly bardziej wrazliwe, nie bylo guzkow pod nimi - sprawdzalem praktycznie codziennie). W dodatku na 95% moje sutki wygladaja tak jak przed cyklem (wczesniej sie im az tak nie przygladalem ale jestem prawie pewien ze zawsze tak wygladaly jak teraz). Moje pytanie brzmi [...]

[...] nadmiarem HDL w arteriach, nie jestem ekspertem) Moje zapytanie jest następujące.Czy sam teść zagęszcza krew tak mocni ? Z tego co wiem to zagęszcza w jakimś stopniu. Czy moje problemy z drętwieniem kończyn oraz wzmożoną pracą serca w czasie spoczynku miały bezpośredni połączenie z podwyższonym teściem czy też z cholesterolem który nabudował [...]

[...] w siebie kanapki z masłem orzechowym. Oczywiście będąc totalnie szczerą, jem słodycze. To jest moja ogromna zmora, choć nie jem jakichś niemożliwych ilości. Ale tu właśnie moje pytanie: jaką odżywkę powinnam stosować, aby dostarczać sobie odpowiednich makroskładników potrzebnych do budowania mięśni? Oraz które maszyny pomogą mi budować mięsnie [...]

[...] i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : w zeszłym roku dukan W młodzieńczych latach miałam wahania wagi, to tyłam, to chudłam ale wszystko działo się bez mojej świadomej ingerencji. Niestety przez ostatni rok nie potrafię sobie poradzić sama ze sobą. Na dukanie zeszłam do rozmiaru 38 (czyli takiego jak za dobrych czasów) ale [...]

[...] coś lekkiego jako ostatni posiłek śniadanie to na przemian jajka w różnych formach + ryba i szynka czasem twaróg,otręby z mlekiem czasem płatki corn flakes nestle Cała moje obiady opierały się na posiłkach na parze Piersiach z kurczaka,wołowina,schab Ryż biały jako dodatek do obiadu naprzemiennie z warzywami hortexu oraz sosem łowicz [...]