[...] tylko jedz między posilkami vox: jedz te pierwsze nie po śniadaniu pół godziny tylko mozesz np 2,5 w szkole se wypic a w dni nietreningowe Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
[...] cykl vox mialo byc a w nietreningowe ok tylko miedzy posilkami (urwalo mi wypowiedz) oczywiscie chodzi ze w szkole 2,5 godziny po śniadaniu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
[...] kupuj pare stron wczesniej bylo o niej mowione mozesz se kupic za t jakis antykatabolik np glute albo tauryne i pamientaj o diecie a efekty bedą Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
zen nieźle specu ja liczylem z fazą nasycania Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
ps do tamtej wypowiedzi jak bedzie dyskusja to ja tez sie wlanczam Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
vox jeszcze inaczej w dni nietreningowe i treningowe(czyli codziennie) 2,5 godziny po śniadaniu jak co to pytaj no to ja czekam na dyskusje Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
[...] sztangielki w tył w opadzie tłowia ja po tym super czuje trice rób powoli technicznie i spinaj u w szczytowej fazie ruchu i próbuj przyczymac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
[...] wyciag .....przynajmniej z moich obserwacji tak wynika . calej rozpiski nie zrobisz i napewno nie odrazu taki plan . Popatrz kilkadziesiat stron wczesniej i poczytaj moje plany na wyskok ktorymi sie katowalem to ******lniesz . Nikomu ich nie polecam bo mozna se kregoslup rozwalic i stawy . Watpie czy ktos jest w stanie wytrzymac taki [...]
u mnie w klacie taka dziewczyna tak powiedziala ale ona poprostu nie widziala mnei jak zaczynałem cwiczyc jaki byłem suchar teraz troche sie to zmieniło Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
co do kawy to kofeina w niej zawarta pobudza ale i tez pomaga spalic tłuszcz wiec na mase dziala (ale tłuszczową ) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
vox-no moim zdaniem to chyba troche przyduzo.rob tak mniejwiecej jak ten koles mowil ze 8.albo zrob 10 a potem 8.trzeba przyzwyczaic organizm.no ale to tylko moje zdanie. zielone klimaty
dzisiaj ide na siłke po zatruciu żolądka ... kurde az tydzien mnie nie było na mojej siłce kochanej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po [...]
no nareszcie wrociłem do treningu troche siła spadła ale sie przynajmniej zregenerowałem teraz moj cel to odrobienie spadków ps. waga mi sie zepsuła Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
Zenith: ciiiiiicho lolq nikon: technika przede wszyskim bo co ci z ciezaru jak źle technicznie i wtedy automatycznie nie pracują te mieśnie co mają... ja sie napalam na hama na technike _=WaFeL=_: cie chyba cos piecze... roni przedewszystkim robi dobrze technicznie a nie qrwa daje duze ciezary... siła to skutek uboczny kulturystyki dlatego [...]
sądze ze mała różnica miedzy skosem a płaską Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)
[...] a fidzieliscie jak ronnie cficzy?? to ma być qrfa technika zarzut maxymalny sztanga jak robi na biceps uginanie albo rozpietki jak robi?? wejsc mi nie wszywajcie a tytuł mr olympia ma dzięki koksom i dobre genetyce i cieżkiej pracy na treningach :)takie jest moje zdanie :) strzała metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D
Mottor 16: moze i ja pisze ******ły ale w tym momęcie czuje sie zapomniany Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)
[...] totalna bzdura nie powinno sie jesc podczas treningu dlatego ze krew ma płynąc do mięsni dla pompy a nie roznosic strawione skladniki po ciele Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
ej. to jeszcze raz ja. Chcem się wam opisać. Mam 17 lat, a w bicepsie mam 33-34 natomiast w klacie ok. 97-98. Od niedawna chodzę na siłownie i na klatę walnę max. 85 na ławce poziomej , a na ukośnej 80. Na martwy ciąg nie próbowałem, ale sądzę, że poszłoby 150. i co o tym sądzicie, dobre są to wyniki jak na moje wymiary?
Dla 16 latkow
