Witam. Zastanawiam się nad wyjazdem na obóz zimowy. Jak wygląda taki obóz, i jedno chyba najwarzniejsze pytanie moje i moich kumpli. Jak tam wygląda z prysznicami? Sorry ale nie mam zamiaru się kompać z kolesiami bez takich to odpada. Na pewno nie raz byliście na takimobozie a więc powiećcie czy trafiliście kiedyś na takie coś? FUJ NIE DOBRZE MI [...]
[...] siłowni 4 miesiące na publicznej dobrej siłowni z Trenerem resztę czasu siłownia domowa -> Hantelki,Ławka do wyciskania,Ławka Skośna,Wyciąg,Modlitewnik,Atlas Itd. Treningi moje są 4 dni w tygodniu Pon - Klatka Wto - Lapa biceps,triceps Sro - Wolne Czwa - Barki, Kaptury Piatek - Plecy. Był w 1 roku Ćwiczenia Brzuch i Nogi ale później [...]
CHCIAŁEM WAM PRZEDSTAWIC MOJĄ DUMĘ I MOJE NAJWIEKSZE SZCZĘSCIE-FULLBLOWN'A JUNIORA.NAZYWA SIE KEVIN.URODZIŁ SIE WCZORAJ OK PÓŁNOCY.WAZY 3400G I MA 55 CM.JEST KOCHANY I SPOKOJNY.NO I WIADOMO ZE ROSNIE NAM NOWA GWIAZDA KULTURYSTYKI PRZYSZŁOSCI.WRZUCE KILKA FOTEK.NA 1 SZEJ 1 SZY KONTAKT WZROKOWY!!
[...] na raz jedyne co czuję to gorąco i strasznie się pocę jestem bardzo nie zadowolony z tej przedtreningówki i na pewno już jej nie kupię ale zostało mi jeszcze około 100g moje pytanie brzmi jak ją stosować przed treningiem żeby dobrze "weszła" i działała tak jak powinna czy mam coś zjeść przed siłownią czy nie zazwyczaj przed siłką jem 1-2 [...]
Witam daje moje fotki pod koniec wakacji niedawno wrocilem do treningow po 1,5 miesiaca przerwy: Biceps: 38,5 Pas 76cm Waga 78,5 kg Od wrzesnia zaczynam masowke z suplami: -TCM MEGA CAPS 300 -CREATYNA OLIMP 1300GR -CELL PUMP 665GR -TAURYNA , WITAMINY -ZMA
[...] poszło po Stormie+shock terapy Jeszcze inni pisza ze swietne jest polaczenie 2x xpand A inni wychwalają cp+ko No i naturalnie nitrobolon 1 + nitrobolon 2 I tutaj jest moje pytanko: Musze przytyć ciup, ale najlepiej suchej masy, nie zadnej tam wody, a juz bron Boże, broń - tłuszczu... I miłoby było żeby mieć większego powera na [...]
[...] TVN cwiczyłem w domu, podciągałem się na drążku, brzuszki itp ;], jednak po kilku tygodniach zrezygnowałem ;) z braku chęci. Mam ogólnie pytanie co byście poradzili w mojej sytuacji. A mianowicie zamierzam zapisać się na siłownię i nie wiem od czego zacząć. Trening i dieta to nie problem jest masa poradników co do treningu a w szkole [...]
Witam! Zakładam temat tutaj ponieważ przy mojej pierwszej konkretnej redukcji będę korzystał z supli firmy Hi Tec i Peak i liczę na pomoc obeznanych w temacie w ułożeniu tej suplementacji. Mianowicie, myślałem o TRI ANABOL żeby się zabezpieczyc przed katabolizmem, słyszałem że to dobry produkt i zamierzam go przetestowac. Do tego oczywiście białko [...]
Heja, Siedze z takim znakiem zapytania, ponieważ kolega mi jeden odradził biegania! ponieważ brzuch będzie mi bardziej wisiał i będzie mi już ciężko go wyćwiczyć. Biegam już rok jak się nie mylę, schudłem jakieś 13 - 14kg. Ogólnie ćwiczę biceps, triceps, klatkę piersiowa, plecy. Moj brzuch w tej chwili wygląda tak: [...]
[...] jego dolna partia. Dysproporcja jest ogromna. Górny brzuch nie jest jakis super fit ale nawisu nad pępkiem czy zapiętymi spodniami też nie mam. Kiedy byłam super gruba moje cialo ukształtowało się tak, że miałam wyraźną granicę na poziomie pępka oddzielajacą górny brzuch od dolnego. I tak jak na całym ciele schudłam to tam bardzo neiwiele. [...]
Witam całe grono SFD :). Moze temat zaczne od przedstawienia mojej skromnej osoby - 178cm wzrostu, 21 lat, pragnie LATAĆ, siatkówka/wsady zainteresowanie, motywacja ogromna oraz wkład pracy również. I teraz do sedna - mam 80kg wagi (w 3 miechy zrobiłem 3/4kg czystego mięcha - bez zbędnego zalania, mimo endomorficznej budowY) moje maxy w [...]
Witam, 4 dni temu doznałem urazu kostki, z powodu pojawiającego puchnięcia udałem sie do szpitala w celu diagnozy. W sziptalu wykonali mi zdjęcie RTG i jedyne co powiedzieli to żebym uważał na noge, przykładał zimne okłady i spał z nogą w górze i nic więcej. Żadnego gipsu, stabilizatora ani informacij jak poważne jest to skręcenie. Zastosowałem [...]
[...] kolega mówi że dla mnie lepsze by było zestawienie "AAKG+Mass XXL+ BCCA", twierdzi że jak na moją posturę będą spore przyrosty...Za to wyjdzie ok. 300zł, i tu jest właśnie moje pytanie co o tym sądzicie, zrobić jak ja chciałem, czy kupić to co radzi kolega, może jeszcze coś innego?Proszę o komentarze i propozycję obowiązkowa fotografia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich! Zacznę od przedstawienia mojej sytuacji. Mam 18lat, 180cm wzrostu i wagę w granicach 55kg. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, ale doszedłem do wniosku że trzeba się wziąć za siebie. W domu znalazłem jedną hantlke 10kg i zacząłem sobie ćwiczyć po te 15min dziennie żeby przyzwyczaić się do ćwiczeń. I tu moje pytanie, w jaki sprzęt [...]
[...] mi się 90 ;) także, do tego chcę i wiem, że dojdę :) czyli gdziec 14 cm musi mi ubyć :O :P, będzie ciężko, ale na mecie będę szczęśliwa :) Mecie do której będę dążyć przez całe życie, bo chcę,aby moje ciało - organizm, wyglądał pięknie przez całe życie No to jutro start :] :P Pozdrawiam !!! :) Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-08-24 19:36:39
Witam, pol roku nie cwiczylem (zapalenie kaletki, zagranica). Wczesniej cwiczylem 8 lat - moje wyniki silowe zatrzymaly sie wtedy na klata ok. 140/ przysiad - mc ok. 200. Niestety sila spadla bardzo znaczaco natomiast nie jest priorytetem. Zawsze bylem endo i przez pol roku braku calkowitej aktywnosci mocno sie zapaslem. Obecnie od 3 tygodni [...]
[...] mam zamiar zacząć carb cykling wraz z priorytetem na klate i barki. Dni H są dniami prio . M bez priorytetu a dni bez treningu są dniami L. Póki co wklejam dzień H. Tu tez moje pytanie: - do zapotrzebowania dodałem 112 ( 30% ) węgli, które ustaliłem na ponad 7 g na kg masy. 2,7 g białka 1,3 tluszczy. Może być? - Rozumiem, że w dniu M moge zjeść [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przez chwile myśli że mam niski poziom testosteronu%-)%-) Mam taki problem bo waga stanęła a obcinanie węgli już lekko nie ma sensu bo popale miesnie calkowicie. Tutaj moje pytanie czy jeśli teraz zmienie rozklad b/t/w na taki że b-2,5g t-1g w-2g to odbije się to jakoś na mojej redukcji? Do tej pory 3x w tygodniu treningi siłowe + po [...]
[...] tym okresie planuje wakacyjne wyjazdydlatego wiem ze po okr.10tyg jak zaczlabym sie odblokowywac akurat trafie na nie za bardzo konkretna forme wlasnie na sierpien. stad moje pytanie- chcialbym cos konkretnie podlaczyc do tego.cos napewno na koniec na wyciecie-primka i winstrol np- w miedzy czasie chcialbym teraz pociagnac prop do tego 9-10ty [...]
Obóz Zimowy
