[...] Odnośnie ćwiczenia nr 3 to czy przyciąganie drążka za głową nie będzie powodowało rozbudowy pleców w szerz, dziś usłyszałam takową opinie,chciałabym aby rozwiano moje wątpliwości co do tego ćwiczenia...Pomóżcie,plisssss};-) POMIARY: TYDZIEŃ II- 17.04. III-25.04. SUMA BIUST 99 98 -1CM POD BIUSTEM 83 [...]
Przez weekend zajelam sie przeprowadzka (tyle sie onosilam mebli, ze moje miesnie chyba sie za bardzo nie zregenerowaly:P), dlatego teraz wrzucam zalegle informacje. Sobota: miska czysta, nieliczona, raczej troche niedojedzona Niedzielna miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94a4c109b5104aefbc6e8d51ba6487e6.png Dzis poniedzialek, u mnie dopiero 9 rano, [...]
Nie możesz ćwiczyć dla przyjemności, dla dobrego samopoczucia? A kto powiedział, że ja nie ćwiczę dla przyjemności? Tu są moje cele ze str. 9 tego dziennika: CZEGO CHCĘ? - przyjemności - troszkę mięska, bo wiem, że fajnie je mieć - powolutku do celu (nie musi być szybko na już, czasu mam mnóstwo...) - nigdy nie przytyć - przed wakacjami znowu [...]
[...] i jak nie było w posiłku ww, które mogłabym zjeść to jadłam jedną kromkę (oszczędnie). Jak było coś jadalnego to pieczone ziemniaki, ryż, na śniadanko kasza jaglana na moje własne życzenie. Poza tym codziennie jajecznica (solidną porcję sobie nakładałam), kawałek białego sera i odrobina mleka do kawy (stewii zapomniałam, a kawa niestety [...]
ide ugotować ryż , do tego dosmażę moje ulubione sznycelki al'a Moje nazwa nie ma nic wspólnego z standardowymi sznyclami jedynie to ze są na bazie mięsa ale moje są wy***ane
Witam mam pytanie, jestem ekto moje wymiary 89/185 - przytylem na masowce pare kg, moje pytanie brzmi jaki jest optymalny bf% zeby masowac, a nie redukowac i nastepnie masowac? AKtualnie odkad cwicze FBW to po nim robie aero 25-30min. Moje zdanie na temat aero jest takie, ze dadza mi one lepsza tkanke miesniowa, niwelujac lapanie tluszczu do [...]
Witam mam pytanie, jestem ekto moje wymiary 89/185 - przytylem na masowce pare kg, moje pytanie brzmi jaki jest optymalny bf% zeby masowac, a nie redukowac i nastepnie masowac? AKtualnie odkad cwicze FBW to po nim robie aero 25-30min. Moje zdanie na temat aero jest takie, ze dadza mi one lepsza tkanke miesniowa, niwelujac lapanie tluszczu do [...]
Ale pech ale pech ale pech ... Hehe pech to chyba moje drugie imię, aczkolwiek ostatnimi czasy to chyba jednak pierwsze ... Gonzalo pakuje już 2 bramkę i siedzi ... Taki skład a takie głupie błędy ...
Czas otworzyc ''zimowe'okienko transferowe.Tak jak w poprzednich sezonach,o kolejności wyboru bedzie decydowało miejsce w tabeli(patrz tabela ze str. 14).Pierwsza połowa tabeli ,czyli w tym sezonie bedzie to 5 pierwszych zespołów ,którę bendą mogly dokonac 2 transferów a druga połowa 3.Zasady w większości jak przy wybieraniu składów przed [...]
Fajnie, wybieram przedostatni %-) A czy pierwszym czynnikiem o miejscu w tabeli nie powinny być zwycięstwa w przypadku braku rozegrania rewanżu z daną drużyną w przypadku równej ilości punktów ;> Takie tylko moje pytanie :-P Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2015-11-08 10:25:15
Ok więc wstępnie wchodzi Jonas bo widzę, że gość błyszczy formą bo od kiedy mam Aubameyanga w składzie to lipe ciśnie. Znając moje szczęście to teraz będzie odwrotnie
[...] Otóż okazuje się, iż głownie BANK VIP-a w DUPIE ma!!! WIELOKROTNIE informowałem, iż NIE JESTEM ZAINTERESOWANY żadną kartą kredytową!!! ŻADNĄ oznacza ŻADNĄ, ani dla siebie, mojej firmy, mojego kota, ani chomika !!! Po prostu żadną!!!! Osoby nadal nie rozumiecie określenia ŻADNA odsyłam do encyklopedii lub słownika języka polskiego!!! Jakież było [...]
Moja córka właśnie weszła i powiedziała: - Tato, zabierz moje kieszonkowe, wynajmij mój pokój, wyrzuć moje ciuchy, telewizor, iPada, telefon i laptopa. Sprzedaj mój samochód, zabierz moje klucze i wywal mnie z domu. Potem usuń mnie z testamentu i nigdy więcej ze mną nie rozmawiaj. W sumie to nie do końca to wszystko tak ujęła. Jedyne co [...]
[...] jaki powinienes. to zatruwa Ci zycie na maxa. Ja tez kiedys mialam obsesje bycia chuda, ale to sie da zwalczyc. tez w to nie wierzylam, ze moga mi sie podobac ciala (lub moje) o prawidlowej wadze. ale mowie CI, to chorobsko ch^&*^& mozna wyleczyc, tylko trzeba chciec, pozytywnie sie afirmowac parenascie razy dziennie "wcale nie [...]
PODSUMOWANIE WRZEŚNIA Może nie minął bity miesiąc mojej bytności na forum, ale jednak kończy się pewien okres - wrzesień - więc podsumowuję. WAGA: 05/09/18 - 76kg 01/10/18 - 74,7kg Dupy nie urywa, ale spoko ;) Kupiłam sobie wagę łazienkową, więc będę mogła to sensowniej monitorować, na czczo, nago itd. Myślę, że wynik będzie bardziej miarodajny. [...]
[...] możesz ocenić czy mam pojęcie o walce czy nie. I nie pisz do mnie, ani nie zadawaj pytań bo nie lubie pisać z osobami do których nic nie dociera. Podkreśle raz jeszcze że to moje zdanie, moje własne zdanie a nie "wytworzone" na podstawie walk MMA, bokserskich czy Tekkena. Masz inne zdanie, spoko, każdy ma prawo do swojego zdania. Ale [...]
To juz ponad miesiac od ostatniego wpisu. Niestety mojej babci nie udalo sie uratowac. Nie moglam sobie pozwolic na dluga zalobe bo zycie mojego synka jest teraz najwazniejsze. Kiedy w lutym pozegnalam mojego brata, silownia byla dla mnie ucieczka do tego stopnia, ze osiagnelam spektakularne rekordy w kazdym mozliwym lifcie. Jednak bedac w ciazy [...]
[...] do was... Co ma się znaleźć na koszulkach... Jestem nie złym fotografem i zliczyłem dziś fajną sesje. Moje plany - ruchagardy - dość dobrze rysuje i chciałbym podstawiać moje Postkoitalteste wizje na tych koszulkach. Wizja - ZOMNIE APOKALPSE/MUTANCI/LOGO ONGEAR! Odzież codzienna... I tu jest pytane... BARDZO BRUTALNA - JEST W PL JESZCE [...]
Jutro ostatni trening na redukcji i zaczynam robić masę. Postanowiłem po mału dokładać kalorii i dość do mojego zera po tygodniu czyli około 2600(teraz było 2090) i zobaczyć jak to pójdzie. Będzie to moje chyba pierwsze planowane masowanie Jak wy wchodzicie na masę ? 1.Dołożyć węgli i tłuszczy po równo (teraz mamB 2.5W3 T1) bo białka chyba [...]
DT_IronWoman_redukcja_podsum.str.17,28,46
