moje

Witam Panowie!! :) Z racji tego, że zaczynam swoją przygodę z siłownią, mam do Was (ekspertów) parę pytań. Otóż od 2 lat w miarę regularnie robiłem pompki...czasami codziennie, czasami co dwa dni, czasami miałem kilkudniową przerwę ale generalnie często ćwiczyłem pompeczki. Zazwyczaj w seriach po ok 30-40. Klatka mi się przez to nawet fajnie [...]

Witam, moj problem z kregoslupem zaczal sie od trenowania z kolkiem do cwiczen ;p. Dokladniej "wyjechalem za daleko" nim i cos mi sie stalo w ledzwiowym odcinku kregoslupa. Bylo to okolo 3 miesiecy temu. Na poczatku nie moglem sie prawie poruszac, zaczalem robic zwisy na drazu i prawie sie nie poruszalem, po okolo 2 tyg. udalo mi sie wykurowac [...]

[...] zauważyłem mały sklep z odżywkami. W krakowie jestem dosyć rzadko bo mam do niego ok 70km ale w najbliższym czasie będe przejazdem kolo owej galerii. Tu wlasnie jest do Was moje pytanie czy powyżej opisany sklep oferuje dobre i tanie odżywki? Własnie zaczynam przygodę z odżywkami i chcialbym uslyszeć opini fachowców bo boje się że wcisną mi [...]

[...] smiechem i propozycje odrzucilem. Ale po paru dniach zaczalem troszke bardziej sie temu przygladac i zastanawiam sie czy cos takiego mialoby szanse powodzenia. Wiec moje pytanie, czy w cos takiego warto sie angazowac, czy jest szansa zorganizowanie takich szkolen( np. strzeleckich na strzelnicach wojskowych walki wrecz z roznymi [...]

[...] następująca 1-10 ENAN 250mg e4d 1-6 EPI-18 BEAST 36mg ed 2-10 Tren-Dione początkowo 50 mg później 100mg ed i do tego clen 2 tyg on 2 off a w między czasie hellfire i teraz moje pytanie jak odblokować się po takim cyklu? wystarczy clomid czy brać może HCG? i ankieta Wiek: 30 Waga: 85 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 113 Obwód uda: 54 [...]

[...] Wszystko powtarzam 4 razy.Mój rekord na klatę ze sztangą to 70kg. Chciałbym aby ktoś się wypowiedział czy to ma sens.Prawie codziennie od 5 roku życia gram w piłkę nożną ;P i myślę że moje nogi nie wymagają dodatkowych ćwiczeń.Nie brak mi motywacji dlatego myślę ze coś z tego będzie.Chciałbym tylko aby ktoś kumaty mi pomógł i ocenił :)

[...] hrt. Zamiast się odblokowywać test będzie leciał ciągle. Zakładając że nie będąc na "bombie" dawki będą 125-250/week estro pewnie i tak będzie się podwyższało i tutaj moje pytanie. Jak poczuję że mam wysokie estro, gęba podlana,cycki zabolą czy coś to od razu badania i armidex w ruch estro zbiję, tylko nurtuje mnie co ile taka akcja może [...]

Witam, Po roku czasu walki z ginekomastią, mój problem nie ustał. Otóż zmiany w piersiach zauważyłem 1,5 roku temu. Natomiast w wieku 17 lat, tj jakoś 4 lata temu wziąłem 50 tab oxanabolonu z thermolife już wtedy moja prawa pierś delikatnie się zmieniła. Od jakiegoś czasu bardziej sie to uwidoczniło ponieważ zrzuciłem 10 kilogramów. Obecnie 74 [...]

[...] się ruszam ale mam zbyt dużo tłuszczu, nie mam żadnej diety ale lubię biegać i chciałbym zacząć interwały lecz nie chcę ułożyć takiego treningu ktory nic nie da lub pogorszy moje zdrowie. Mam 18 lat, 170cm wzrostu. Ważę 70kg. W pasie mam jakieś 87,5cm a "na brzuchu" jakies 93cm a jak naprężę to 94,5cm. Biegać mogę nawet codziennie tylko czy tak [...]

[...] Na wstępie dodam że mam budowę drobnokościstą.(obwód nadgarstka ok.16,5 cm) Mam duży problem jesli chodzi o obwód moich ramion i łydek, podczas gdy reszta mięśni progresuje moje ramiona wyglądają jakbym nigdy nic nie ćwiczył. Gdyby chodziło o sam brak wzrostu masy mięśniowej to pół biedy-ale zarówno ramiona jak i łydki nie "łapią" tłuszczu. Tak [...]

Witam. Pare dni temu zaczalem trening hst. I moje pytania sa skierowane w diete, mianowicie: 1 posilek 150g owsianki + jofurt 2 posilek (w szkole)(przed treningiem) 100g ryzu, rodzynki i jogurt naturalny 3 posilek (po treningu) 100g ryzu i jakies miesko (przewaznie) 4 posilek ( na dobranoc) 150-200g twarogu chudego z jogurtem I mam takie pytania: [...]

[...] że trenuje na troche na siłowni gram w piłke w klubie. Mam 17 lat i wreszcie pora wziąść sie za swój wygląd. Z siłownią mam kontakt od prawie roku( ze sporymi przerwami) moje ćwiczenia wyglądają różnie ale ogólnie dokładam się do ćwiczeń ćwicze z reguły 3 albo 4 razy w tygodniu. Co do diety stosuje taką prowizoryczną z powodu funduszy [...]

Witam Usłyszałem niedawno taką teze że biorąc aminokwasy moje mięśnie staną sie twardsze, bedą lepszej jakości....czy to prawda? nic takiego raczej nie wyczytalem w internecie żeby tak działały ale może tak jest? wkoncu odbudowuje mięśnie bo to białko jakby nie patrzeć

Witam jestem tutaj pierwszy raz. Przygodę z ćwiczeniem w zasadzie rozpoczynam. Nie zależy mi na jakimś mega rozrościę tylko na ogólnej poprawie sylwetki. I tutaj moje pytanie czy mogę np klatkę trenować 3razy tygodniowo na zmianę z np bicepsem? Przykładowo- poniedzialek: klatka+ triceps wtorek: biceps + plecy środa: klatka+ triceps czwartek: [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec. Z tej strony Cichy-Figa. Moze ktos mnie jeszcze pamieta. Te konto to moje drugie. Problem jest taki. Chcialbym wrocic na swoje stare konto. Niestety 11 lat temu jak zakladalem konto podalem jakas skrzynke odbiorcza, nawet nie wiem jaka. Hasla oczywiscie tez zapomnialem. Jestem wstanie udowodnic na wiele sposob, ze [...]

[...] bezsensu, że jak coś chce się osiągnąć to trzeba wyjść na powietrze. No ale skoro już jest to pomyślałam, że może dałoby rade jakoś ją wykorzystać do redukcji tłuszczu. I tu moje pytanie. Czy mógłby mi ktoś doradzić jak powinnam ćwiczyć, aby w końcu spalić mój smalec? Dodam, iż ważę w tej chwili 98 kg przy wzroście 163cm ;/ (wstyd) . Błagam o [...]

[...] nie chcę mieć problemów z Wackiem i płodnaścią co mam zrobić teraz przestać brać dece te osttnie 3 strzały i coś na odblokowanie?,czy może dorzucić testa? jest to pierwsze moje spotkanie ze sterydem...czy lepiej wybrać się do lekarza i jakieko by sprawdzić zachwianie równowagi w organiżmie,choć ja nie odczuwam żadnych zmian,ale o dzieciach [...]

[...] obżerając się chrupkami, popijając je colą z biedry i zauważyłem, że mój limit na chwilę obecną w podciągnięciach to 5, a w pompkach przy 10ciu mam ręce z waty. I tu moje pytanie, jak zwiększyć siłę? Ćwiczyłem intensywnie przez 4 miesiące na siłowni, ale jak rosła stopniowo masa mięśniowa, tak siła stała w miejscu, więc przestałem [...]

[...] jest w stanie ćwiczyć bo ma tylko problemy typu suche usta itd. więc pytanie do was bral ktoś kiedyś z was izotec podczas cyklu ? Przepisał mi dawkę 1tabletka tj. 10mg na dobe później co dwa dni brać 2tabletki Tj. 20mg. I ciekawe jak moja wątroba i flaki na to z turanabolem jak moje wyniki wątrobowe mieszczą się ledwo w normie albo trochę ponad

Witam użytkowników strony! Zakładam dziennik treningowy z nadzieją poprawy wyników sportowych. Mam 16 lat i kilka dni temu skoczyłem na WF 5,40m w dal na kiepskiej skoczni(rozbieg na trawie,dziwna belka i kiepskie buty) a w maju na zawodach w kolcach uzyskałem 5,00 na bdb skoczni w kolcach więc progres(przez te 4 miesiące w ogóle nie trenowałem) [...]