[...] nóg bez zmian - pali jak diabli :-> w nawiasie ciężar z uprzedniego treningu. Przycisnęłam aero, kilka razy szarpnęłam się na porządny sprint - myślałam że zejdę a moje wsparcie w bananie \-) zostawiłam w domu! całe szczęście że z siłki mam 10 min moim mustangiem /-)_to powiedzmy że jakoś to zniosłam... %-) Dzisiejsza miska: DNT - może [...]
Widzę, że mowa o interwałach ja dziś jak robiłam to myślałam, że umrę a najlepsze w tym wszystkim, że jak mnie już taka dychawica łapie to moje dzieci (7 miesięcy i 5, 5 roku) mają najlepszy ubaw i głupawka ich ogarnia, że matka płuca.
[...] też zawsze poświęcałam się kosztem siebie... BŁĄD!! potem rozstanie dużo bardziej boli bo zostaje się bez niczego, bez znajomych bez pasji... ahh tyle rzeczy ma wpływ na te moje schizowanie, że szok... @-| Ale lepiej mi :-)) zastanawiam się czy skoczyć na siłkę jeszcze, potruchtać na bieżni :-? a najbardziej to cieszę się na jutrzejszy trening B [...]
[...] No właśnie Ann... dlatego nie mierzyłam tego czasu, przerwa była wg potrzeby aż się uspokoiłam %-) ale myślę, że przeszło minutę łapałam ten oddech co by dalej żyć...bo to moje początki dopiero \-) Będę dawać podczas tych sprintów z siebie wszystko - dobrze, że nie ma jakiś ograniczeń czasowych... ale to, że on mnie pokona nie ulega wątpliwości [...]
[...] za dużo widzę, ale jestem bardzo krytyczna i wymagająca... Wiecie czemu... @@-) i pomyśleć, że zawsze marzyła mi się i dążyłam do chudej, meduzowej sylwetki @-| dobrze, że moje podejście do tego się zmieniło :-)) ale ale... broń boże nie obrosnę w piórka... u mnie to zresztą chyba niemożliwe bo zawsze myślę, że może być lepiej @@-) to tylko [...]
Valiente ;-) no niby tak... ale z jednej strony mi poprostu szkoda to moje staranie się tak schrzanić i mieć wyrzuty @@-) a z drugiej mam ochotę na luz... raz się żyje a randki fajne som %-) Chłopaki o ile tu ktoś paczy akurat %-) ze mną to się chyba lepiej nie umawiać jednak bom świrka do potęgi... hah \-);-) Dobrze, że Ci "realni" nie mają o [...]
Mocca, moje witki też słabe. 8 kg w wyciskaniu na siedząco to maks. Dziś spróbowałam 10kg i wyszło 5 powtórzeń trzęsącymi się i kołyszącymi rękami, bez żadnej trajektorii ruchu:) Powodzenia!
[...] Mass };-) no na spokojnie do sporciku powinnam wrócić... teraz tylko rekreacyjnie spacery na razie bo czuję się potwornie na tych lekach ciągle bym spała także i chęci moje nie bardzo by coś z sobą robić @@-) ręce bolą, ogień, każdy ruch to ała @@-) Także z tydzień na pewno muszę sobie odpuścić - odpocząć fizycznie i psychicznie... @@-)
Hejo:-) W tej hmmm trochę kosmicznej cenie to bórowki w lidlu znalazłam - w kauflandzie 125g było za prawie 7 zł 88-O - ogłupieli!! :-> Kama no wreeszcie jesteś };-) widziałam, że cascada Cię wywołuje w dzienniczku - jak widać skutecznie 8-) Cascada no Pan słodszy sporo...;-) \-) wczoraj byliśmy na spacerze i dzielnie znosił móje marudzenie bo do [...]
[...] 13.06.2012 – 73 DZIEŃ MICHA - DT 23 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1,5 l wody,4x pokrzywa, 3x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0138c72190434061be73adef21b66c17.png Na szczęście moje fantazje kompulsowe minęły - ciekawe na jak długo... @-| Miłego mordki };-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-13 13:55:30
[...] się zawsze uda zwiększyć.. to nic, na następnym treningu poprawisz:-)) a tak btw to pyszne masz śniadanko- ryż z kokosem i ananasem:-} aż mi ślinka pociekła- dokładnie moje smaki!}:-( co do sobotniego meczu to Czesi dobrzy są więc może być ciężko, ale wierzę,że się uda i wyjdziemy z grupy- nie może być inaczej8-)8-) psdopiero dziś [...]
Dzień dobry \-) z małym poślizgiem - wracam :-D po 3 tygodniach przerwy... Ale do rzeczy - przez czas mojej nieobecności tu było beztreningowo - dużo mopingu, sprzątania, malowania, chodzenia, noszenia, wspinania się po drabinie i takie tam remontowe czynności %-) Także nie leciałam w kulki, ale wiem też , że siłowni to nie zastąpi...@@-) [...]
[...] 3x12/20kg 2. wykroki z hantlami 3x12/12kg - przysiady ze sztangą 3x12/30kg 3. dzień dobry 3x12/20kg - uginanie nóg na maszynie 3x12/35kg brak ae Ciężko mi stwierdzić czy to moje 50% ciężaru @-) w każdym bądź razie ostatnie powtórzenia w ostatniej superserii wchodziły już bardzo ciężko pomimo nie zwiększania ciężaru #-P umęczyłam się strasznie, [...]
[...] będzie w szpitalu a jak wróci będzie jej ciężko robić cokolwiek przy sobie no i tak ogólnie też. Boję się czy podołam opiece i zwiększonym obowiązkom i czy nie wrócę do mojego problemu... Czuję się teraz taka słaba @-| Będzie to dla mnie wielka próba. Zdrowie mamy to teraz mój priorytet, pochłonie mnie całą dlatego muszę się z Wami na jakiś [...]
Rozumiem. Mogę co jakiś czas wrzucać tutaj zrzut z mojego dziennika i próbować korygować błędy z Waszą pomocą? Postanowiłam na podstawie postów w dziale odchudzanie obliczyć sobie samodzielnie swoje zapotrzebowanie - z uwzględnieniem tego, że mniej będę "spalać?" na siłowni póki na 100% nie będe wiedzieć jak wygląda sprawa z moim kręgosłupem. Póki [...]
[...] treningi na wtorek i srode, bo potem będą swięta i wyjeżdżam. Neurolog powiedział, że Doppler mi nie jest potrzebny, a na tym sprzed dwóch lat nic nie wyszło. Dostałam na moje zawroty lek rozszerzający naczynia krwionośne w głowie, ale nie jestem do niego przekonana. Nie mam dolegliwości bólowych ze strony szyi, ale zawroty mnie okropnie [...]
[...] bo nie mam pojęcia co wybrać do płatków owsianych. Ta galaretka to się domyślam, że nie pasuje, ale co pomoże mi na stawy oprócz glukozaminy, która kija mi daje? Oprócz tego mojego ukochanego ćwiczenia co mogę zrobić aby wyglądać proporcjonalnie. Wczytywałam się w tej typy budowy (http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Typy_sylwetek_kobiecych-t667056.html) [...]
[...] Extreme /SFD/2019/3/18/5edf92a915634a138f733c8ce241c1ed.jpg Pobudzenie - 8/10 Efekt nacpania - 10/10 Potliwosc - 1/10 Skupienie - 8/10 Moje "historia" %-) - trafilo to w moje rece, choc patrzac na sklad nie za bardzo chcialoemponiewaz "nie ma co klepac", no ale zostalem zapewniany, ze dziala i to dobrze. po szybkiej analizie etykiety uznalem, [...]
[...] bardzo mi miło, że czytasz moją radosną twórczość. O tych kiszonych/kwaszonych produktach to, przyznam szczerze, nie wiedziałam, ale już mam w nawyku czytanie składów i moje ogórasy są porządnie kwaszone. Aaa ciuch to po prostu new bluzka, bo jakoś nie czuję się dobrze, gdybym miała włożyć to wszystko, co jest fit - takie superciuchy, [...]
moCCa - dzienniczek :)
