Witam Mam pytanie bo aktualnie kończy mi się cykl susta 300mg/1ml i miałem jeszcze tren ale już skończony i teraz aby troche zrzucić chciałbym wóączyć clenbuterol. Tylko mam pytanie czy mogę od razu lub nawet w czasie brania ostatnich zastrzyków włączyć clen i zrobić odblok dopiero po wszystkim czy musialbym najpierw zrobić odblok i dopiero [...]
Witam, obliczając zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi że mam spożywać około 125 gram białka(obliczałem z kalkulatorem , który znajduje się na tym forum). Ja wcinam już od jakiegoś czasu około 2x więcej, ponieważ mam odżywkę białkową którą wypijam rano przed treningiem na czczo razem z bananem by zabezpieczyć mięśnie(ćwiczę o 6 30 i nie ma opcji [...]
[...] pierwszy plan, a efekty są dobre i zauważalne, obwody wzrosły po parę cm. Czuję jednak, że zwalniają i dlatego chciałbym wprowadzić jakieś zmiany. Tutaj właśnie pojawia się moje pytanie, czy dobrym pomysłem jest przejście na podział planu na dwa, według schematu z arta "Pierwszy rok treningu". Jest to, o ile się nie mylę, "etap IV". Czy, ze [...]
[...] nasycenia. Biorę do tego również gainera Mega Mass 4000 (ale tylko 1 koktajl dziennie). Dziś(w 9 dniu brania kreatyny) zacząłem brać do tego jeszcze HMB Ultimate. A teraz moje pytania: 1.Jak długo brać HMB, zeby pomogło?? (nie mam zbyt dużo kasy) 3 miesiące wystarczą? 2.Może ktoś proponuje jakąś inną odżywkę, w zamian za HMB, która mi utrzyma [...]
Witam wszystkich mam nowy problem mianowicie chciałbym aby ktoś pomógł mi wybrać między Deca-Durabolin a Sustanon 250 mianowicie chodzi o to że kasowo jeśli chodzi o cyklto te dwa środki wyglądają podobnie. Generalnie chodzi o cykl na masę. Moje pytanie jest takie po pierwsze po którym z tych środków więcej zostanie masy, bo rozumiem że po [...]
Witam, ćwicze 2.5 roku ;p mam dobrą jakość mieśniową dosyć jeśli to istotne, zaczynam od pon pierwszy cykl na ssa, i tu sie nasuwa moje pytanie czy jest ktoś w stanie ułożyć mi dobry plan treningowy typowo na masę czy może lepiej ćwiczyc 3dni w tyg zawsze te same partie mięsni lecz samemu dobierać cwiczenia? z gory dzieki! Płeć: Mężczyzna [...]
wrzuciłem moje filmiki ktore zgromadziłem na youtube zacisze gwiazd 2006r- w trzech czesciach http://pl.youtube.com/watch?v=Te4dR4NY3Ko http://pl.youtube.com/watch?v=2WFtIhp0AAs http://pl.youtube.com/watch?v=ksC8iX3X3g8 kolejne dwa wywiadziki http://pl.youtube.com/watch?v=Ijquf47-kGU http://pl.youtube.com/watch?v=OOhlrA5OzK4 trening w USA [...]
[...] formuła) 2. Olimp vita-min multuple sport 60 tab. 3. Olimp Thermo speed extreme 180 tabs. 4. Atcivlab Tribustalion 60 tabs. Chciałbym do tego brac jakieś białko i tu jest moje pytanie . Któro białko mam wybrać??? 1. PVL WHEY MAXX 2. HI-TEC ANABOLIC PROTEIN 3. DYMATIZE ELITE PROTEIN Białko bede brał jako uzupełnienie diety. Cel jaki chce [...]
Zauważyłem ostatnio, że mnóstwo ludzi dla których trening sportów walki był sensem życia po jakimś czasie (na starość ) przechodzi na trening siłowy. Mnie to również dotknęło, mam więc pytanie jak rozpisać trening siłowy na dni czwartek sobota niedziela. W inne dni z uwagi na pracę ( i troszkę SW) nie mogę trenować. Nie jestem początkującym, [...]
Witam. Najpierw chciałbym opisać swój problem. Otóż, stosuję już 3 miesiące HMB, ale nie widzę 'dużych' zmian (znaczy się są zmiany np. strata 10kg) i zastanawiam się nad kreatyną. Moim celem jest strata kilogramów bez straty siły, dlatego chce brać kreatynę. I właśnie tu jest problem, nie wiem jak ją stosować przy moich warunkach. Prosiłbym o [...]
[...] 100% Whey Protein Spalacz: Muscletech hydroxycut hardcore Węglowodany : Carbo olimp Kreatyna: OLIMP Creatine Magna Power 120 Caps BCAA : AminoAnabolPQ "HiTec`` Pytanie moje jest następujące: Jak brać, żeby były najlepsze efekty. Mam 21 lat cwicze nieregularnie, miałem 8 miesięcy przerwy. Waze 88 kg przy wzroście 176cm. Dzieki z gory!
[...] myslicie. Z tego co slyszalem raczej BO nie ma walkow, ale to slyszalem jakis czas temu nie wiem jak teraz. Z lewej strony z neta, prawa od dila miejscowego. Nie piszcie dopoki nie dodam wszystkich zdjec. Prosze oto moje perelki: 1, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6b1068330884ac08d56e601aa7f42c2.jpg Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-05-23 16:28:41
[...] jest to fbw co drugi dzień, bardzo mnie to wkręciło, moja waga to 74kg przy wzroście 181cm i wieku 18 lat (jest sporo mięśni ale i trochę tłuszczu) Moje odżywianie według mojej nieskalanej doświadczeniem i wiedzą opinii jest 6/10, nie jem syfu typu MC czy KFC, nie pije tez napojów kolorowych, staram się jeść regularnie na tyle ile pozwala mi [...]
Mam 17 lat i staż na siłowni 2,5 roku , bez najmniejszych przerw . Jeżeli bedzie potrzebne wypełnienie ankiety to piszcie . Mam za sobą rok robienia sławnego treningu Arnold ( i tak nikt nie wierzy ) w którym każda partia oprócz nóg i prostowników jest ćwiczona 2 razy w tygodniu . Cwicze z kumplem który teraz wymyślił że bedziemy robić trening [...]
[...] o opinie. *czy dla początkującej osoby (dla mnie), która chodzi pare razy w tygodniu na siłownie, na razie mój staż wynosi troche ponad miesiąc, czy jest to dobry dodatek do mojej diety? Pije tego Gainera od 3 dni, wsypuje 3 łyżeczki od zupy ( w pudełku nie ma miarki) i zalewam zimnym mlekiem do poziomu 700ml w shakerze. *Czy skład tego Gainera [...]
Witam. Chcę się Was poradzić. Otóż mam 167cm wzrostu i 75kg wagi Chce schudnąć tak do 55kg. Tylko nie wiem co powinnam zrobić. Podam Wam moje przykładowe menu i powiedźcie czy może być. Śniadanie : musli z mlekiem (1,5 szklanki mleka), lub jogurt naturalny (2 łyżki stołowe) II Śniadanie : kromka ciemnego pieczywa z wędliną z piersi kurczaka i [...]
[...] wolałbym siłownię odpuścić lub po prostu ograniczyć do podstawowych czyności lub biegania. Czy jest osoba - a wierze że jest, która byłaby w stanie mi pomóc w ułożeniu w miarę dobrego planu? Nie mówię tutaj, żeby od razu ktoś napisał mi wszystko jak leci, tylko po prostu poprawnie nakierował mnie na moje, nazwijmy to, wymagania. Pozdrawiam :)
[...] konsystencji etc. pytanie jest krótkie: chciałbym białko o dłuższym czasie wchłaniania, coś na noc ale o konsystencji i smaku Whey 100 - czyli nie takiej gęstej jak casein - niby to detal bo ogólnie jest smaczna i da się żyć ale być moze jest jakiś inny produkt Treca który spełniałby w 100% moje oczekiwania (tak jak wspomniany Whey 100)
[...] W dni treningowe czy nietreningowe? Przez ile czasu? Tłuszczu chyba nie mam, więc wydaje mi się że ćwiczenia powinny być troszkę inne niż typowe ABS, więc pytam by się upewnić. Niżej macie moje zdjęcie, z góry dziękuję za pomoc :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3be104f4400d4296b7ee29061fc51331.png Zmieniony przez - barek1994 w dniu 2013-10-07 13:31:34
Witam, sprawa wygląda tak, ze 4 miesiecy regularnei trenuje, a wczesniej juz mialem kilka podejsc do silowni na 2-3 miesiace. Przez pierwsze dwa cwiczyłem FBW, po czym przezucilem sie na splita 4x w tygodniu. Moje pytanie jest nastepujace, mianowicie zalezy mi na osiagnieciu wysportowanej sylwetki takiej jak ta mniej wiecej [...]
