Problem z dobraniem treningu do celu.

Witam,
sprawa wygląda tak, ze 4 miesiecy regularnei trenuje, a wczesniej juz mialem kilka podejsc do silowni na 2-3 miesiace.
Przez pierwsze dwa cwiczyłem FBW, po czym przezucilem sie na splita 4x w tygodniu.
Moje pytanie jest nastepujace, mianowicie zalezy mi na osiagnieciu wysportowanej sylwetki takiej jak ta mniej wiecej

Pytanie jest następujące, czy do takiego celu lepszy bedzie split czy FBW?
Generalnie chodzi mi o to aby byc sprawnym a po splitcie mimo wszystko strasznie pospinany sie czuje bo bardziej sie dana partie katuje na splitcie. Np po nogach to mozna zapomniec o bieganiu na 2 dni.

Dodam tylko podstawowe osiągi:
martwy - 100kgx6
przysiad - 100kgx4
plaska - 70kgx4


Zmieniony przez - z48o0 w dniu 2013-12-18 11:00:47

Zmieniony przez - z48o0 w dniu 2013-12-18 11:10:01

Zmieniony przez - z48o0 w dniu 2013-12-18 11:15:12

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Znajdziesz to czego szukasz ;)

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.