z48o0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię marek

Nazwisko poj

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto kęty

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2019 (09:06)

Data rejestracji 31.08.2012 (17:42)

Wzrost: 185 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 89 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z dobraniem treningu do celu. witam, sprawa wygląda tak, ze 4 miesiecy regularnei trenuje, a wczesniej juz mialem kilka podejsc do silowni na 2-3 miesiace. przez pierwsze dwa cwiczyłem fbw, po czym przezucilem sie na splita 4x w tygodniu. moje pytanie jest nastepujace,	2	2013-12-18 10:55