moje

w Poznaniu najwięcej osób nosi M oraz L - wnioskuję to po tym ponieważ rozprowadzamy poznańską odzież street workoutową i wszystko przechodzi przez moje ręce.. Mało u nas osób bardzo wysokich lub mocno rozbudowanych dlatego XL, XXL myślę, że będą skrajnymi rozmiarami dlatego zamówiłbym 10 S - głównie dla dziewczyn - wiem, że jak powstanie [...]

Wiadomo w Złotoryji będzie najlepsza impreza ja też szczyt formy szykuje na te zawody narazie te starty to bedzię rozgrzewka przed Zlotoryja :) Ja Andrzej uciebie w WL startuje i oczywsicie w 100 kg i 60 kg i mam nadzieję żę u ciebie padną moję życiówki wrecz jestem przekonany

[...] w Dipach / Pompkach. To byłby dobry przerywnik na odpoczynek dla niektórych a także kobiety by nie musiały czekać 3h na swoją kolej. Co sądzi reszta o takim harmonogramie? Nie chcę mieszać,bo Tatar mnie zaraz ustawi gdzie moje miejsce :),ale też dobra by była taka opcja Podciąganie 20kg Podciąganie kobiet MU MU najstarszy/najcięższy Dipy Pompki

ciekawe dlaczego w pompkach z chłopakami musiały startować, myślałem że mają osobną konkurencję, od razu pomyślałem że nie mają szans, jakie było moje zdziwienie jak kilku chłopaków odpadło z nimi :) a podciąganie wyszło dziewczynom też bardzo dobrze, w większości siłowe i bardzo dużo powtórzeń, stworzyły wspaniałe widowisko :) chętnie zobaczył [...]

obliquesjesli mam jakies bledy to bardzo prosze o pomoc poprawieniu ich jesli chodzi o moje plany to mam zamiar dozyc do ograniczania weglowodanow jednak niz zmiejszaniu kalorycznosci a moje plany na przyszlosc ... chcialabym za pare lat wystartowac w zawodach...zdobyc wiedze na temat diety treningu i suplementacji to tak po krotce jesli chodzi [...]

Witam Z tego, co napisałaś w pierwszym poście widzę, że mamy trochę wspólnego....Będę kibicować, może niezbyt aktywnie, ale masz moje duchowe wsparcie PS. Z wymiarów wnioskuję,że przynajmniej wcięcie w talii masz . Sylwetka gruszki jednak jest bardziej kobieca niż to moje H

[...] odezwalem sie z grzecznosci skoro ty napisales w moim, ale mnie specjalnie nie zalezy zeby pisac cokolwiek tutaj przy wtorze towarzystwa wzajemnej adoracji, hejtujacej moje wypowiedzi bez merytorycznego uzasadnienia. Na koniec dodam, ze wiekszosc informacji na temat tworzenia diet znalazlem tu na forum w dziale odchudzanie oraz konkretne [...]

[...] mogłem się wiele nauczyć. Jestem wdzięczny za to, że Bóg pozwolił mi przejść przez to wszystko i po prostu sprawił, że jeszcze bardziej dzięki temu dojrzałem. Myślę, że moje najlepsze dni są zdecydowanie jeszcze przede mną. Czuję się, jakbym właśnie znalazł się w miłym miejscu w którym wiem, co to znaczy być ojcem i profesjonalnym sportowcem [...]

[...] chyba garbniki w niej zawarte drażnią mi przełyk, boli mnie gardło, mam chrypę. Dotyczy to wszystkich herbat ( no może poza miętą z ogródka ona jest najbardziej łagodna dla mojego gardła) Hoduję stewię i staram się ją wykorzystywać, używam tez z ksylitolu. Pociąg większy czuję do chipsów, orzeszków i tego typu rzeczy. Nie ciągnie mnie bardzo do [...]

[...] Jako aeroby postanowiłam wykorzystac trampolinę ale po 5 minutach stwierdziłam, ze to wcale nie aeroby :)) nie wiem jak moje dzieci na tym wytrzymują tak długo 8-O ( moje AVGHR 164) + jezioro - żabka/żabka kryta 0:48 ( ok 1,5 km) Dzisiejsze przysiady poszły całkiem całkiem, starałam sie [...]

niestety nie na moje zatoki, zaraz bym trzy dni lezal z bolami, w wiosne/lato nie korzystam z silowni pod katem cardio, ale jak jest pora jak teraz, to niestety nie ogarne, probvowalem rowniez w kominiarkach, czapkach itd i lipa, szybko mnie lapie tyaki typ, moje rodzenstwo to samo ma

[...] Mala porcja 100 - 125g, dla mnie ledwie na dwa klapniecia paszcza :-D , da 20 - 25 g bialka zamiast sera feta albo uzupelnienie do tego posilku: kasza + banan + olej. Nie wiem czy tam celujesz w kasze na slodko? Czy to mozna przerobic? Ale 5 - 9 g bialka na posilek to troche malo na moje oko. Rzeczywiscie masz 177 cm wzrostu. Pokombinuj.

[...] że nie będę się upierała przy tej wadze ( to był taki mój odnośnik, będę się cieszyć z każdego nawet jednego kilograma mniej, bo wtedy ulżę moim stawom ) interesuje mnie moje samopoczucie, odbicie w lustrze i pewność że zrobiłam ile w mojej mocy żeby cieszyć się fajną sylwetką i dobrym samopoczuciem. Będę walczyć , jesteście wspaniałą [...]

[...] innych dziewczyn i rzeczywiście rzuciłam się jak szczerbaty na suchary... Nie dawałam sobie wytchnienia ... Mam w domu masażystę więc zagoniłam go do roboty i rozmasował moje kamienie :) Dziś też go pomęczę o masaż :) Dziś chciałabym za to bardziej przyłożyć się do treningu siłowego ... Mam pytanie odnośnie miski .Dokładałam sukcesywnie [...]

[...] wygląda to nieco poważniej %-) Kolejna okazja w kwietniu więc zamierzam kupić jeszcze 20-ki . Kupiłam też kilka staników sportowych bo ze starych zrobiły się namioty 8-O LenaAdams specjalnie dla Ciebie moje nowe cudeńka . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b07350acf2704410872b1660b48af2d7.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-02-21 20:02:45

[...] 15 - 6kg trzymane oburącz, 1x 15 - 7 kg 2 x15 razy jedna hantelka oburącz 3,5kg Miska wczoraj nie liczona ale czysta , praktycznie już na oko wiem ile co warzy, tak bardzo moje menu póki co się nie zmienia a kasze , ryże - wystarczy że torebkę 100 gr podzielę na pół i pasi /-) Więc była ryba, kurczak i wołowina , chleb żytni razowy na zakwasie, [...]

Wczoraj wieczorem był piloxing w ramach dnia z aerobami, moje stawy skokowe wykonały gigantyczny skok ku poprawie , dzięki tym zajęciom 8-) Dziś DNT gdyż synek chory... co za pora , córka wyszła z infekcji , młody w nią wchodzi,ciągły szpital w domu, niech już będzie wiosna }:-( Miska na dziś , jeszcze zwiększam kaloryczność żeby dobić do 1900 - [...]

Wczoraj był piloxing o matko , dałam z siebie wszytko, pot płynął strumieniami i momentami miałam wrażenie że robi mi się słabo i sala się jakoś rozmywa :-? Za to moje posiatkówkowo - zmasakrowane stawy skokowe wytrzymały praktycznie wszystkie elementy bez przerw, co na początku graniczyło z cudem ;-D Dziś mam w planie siłowy , pózniej wrzucę [...]

:-(a ile tej żelatyny użyjesz ;-) można :-)) To co piszesz to jak plastry zimnego ogórka na moje zmęczone oczy };-) jutro zrobię produkcję galaretek , wypełnię nimi pół lodówki }:-(

[...] na jednych wakacjach a dobra forma potrzebna mi na całe lata a nie tylko na jeden sezon :) No to się rozpisałam :)) Pozwolę sobie na motywację dla mnie i wrzucam "poranne" moje plecki które już czekają na nowy gotowy już trening od Biubzius %-) Strasznie jestem ciekawa ile dobrego im da i co się na nich wyrysuje :-PP [...]