Witam Mam 25 lat. Kilka tygodni temu zauważyłem dziwne zabarwienie nasienia, pierwsze skojarzenie - krew. Z każdą kolejną ejakulacją problem się powtarzał. W miniony czwartek byłem na wizycie u urologa. gdy tylko powiedziałem o zabarwieniu spermy, kazał rozebrać się od pasa w dół, zrobił badanie per rectum. Stwierdził, że to zapalenie prostaty. [...]
[...] Maga , ćwiczę rownież z kolegą który ćwiczy MMA , wspólnie wymieniamy się zdobytą wiedzą i sparujemy razem itp . I chodzi o to że chciałbym spróbować swoich sił w MMA . I moje pytanie brzmi czy myślicie że posiadając olbrzymi zapał, arsenał z KM(nie mówię tu tylko o kopach w strefe kroku czy przysłowiowych "palcach w oczy" )i trochę wiedzy [...]
[...] wypijam bialko, zjadalm objado kolacje dosc duza i tyle...na noc juz nic nie biore. Rzezbe mam nie najgorsza, ( jak juz pisalem naleze do tych sudych z natury) No i teraz moje pytanie... Czy to mozliwe zebym przy takich treningach i takim jedzeniu nie mogl przytyc? Poprostu czuje sie jakbym spalal sam siebie, albo inaczej...osiagnal jakies [...]
[...] w trakcie układania jakiejś konkretnej diety a nie wpieprzanie wszystkiego co napotkam.. może dodam jeszcze zdjęcie z przed miesiąca które zrobiła mi dziewczyna: jak widać moje ma dysproporcje i jakieś skrzywienia, chciałbym też to jakoś w pewien sposób "wyrównać" Na zdjęciu może tego nie widać ale posiadam oponę :P Wzrost: 178 cm Waga: 75 kg [...]
[...] czytalem torche o diecie, kcal, makorskladnikach. waga 73/75kg wzrost 185 wiek;19 aktywnosc fizyczna; bieganie 2/3x w tygodniu szybko łapie mase + tłuszcz :/ tutaj moje obliczenia; dziennie wychodzi mi 2000kcal 247,5 > weglowodany 150g > białko 44g > tłuszcze http://www.sfd.pl/Ukladanie_diety_na_mase-t575286.html liczyłem w ten [...]
Witam, Mam prawie 17 lat ciwcze ok. roku niegdy nie przykladalem sie zbytnio do tego tzn. brak treningu rozpisanego i systematycznej pracy. Teraz mam juz rozpisany trening i mam zamiar zabrac sie ostro do pracy. Lecz mam problem chcem kupić odżywkę: Giant Mega Mass 4000 (NIEMCY) - 7 kg [...]
[...] staneła ta sama kobieta u której weteran zostawił swój portfel i mowi: - John musisz m pomóc nasza córka została porwana przez indonezyjskie szwaczki musimy ją uratowac to moje jedyne dizecko dzięki niej dostaje 50$ ekstra z pomocy społóecznej musimy ją odzyskać -dla mnie wojna juz isę skonczyła, nigdy nie wyjade już na żadną misje -ale [...]
[...] screenów abyście mieli pojęcie o co mi chodzi. Ćwiczę tak od poniedziałku do piatku zaczynając od nóg przechodząc do brzucha kończąc na klatce piersiowej. Tu pojawia się moje pierwsze pytanie CZY TAKIE ĆWICZENIA WYSTARCZA DO POPRAWY SYLWETKI I KONDYCJI CZY BĘDĘ ZMUSZONY PÓJŚĆ NA SIŁOWNIĘ? Do tego chciałbym dorzucić interwaly bo przeczytałem [...]
[...] ręce, wejścia siłowe, pistolety, itp. Przejdźmy do rzeczy. Miałem 6 miesięcy przerwy i trochę mnie ubyło. Celuję, aby dostać się do wojska lub innych służb mundurowych stąd moje zainteresowanie ćwiczeniami z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Najpierw jednak chciałbym się troszeczkę rozruszać i przedstawię wam jaki planik sobie ułożyłem. [...]
[...] wystarcza mi, więc tutaj nie ma problemu. Pomyślałem o takim czymś: Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku oraz brzuch Triceps/biceps off I teraz pojawia się moje 1 pytanie: czy dałoby się tak zrobić, żebym miał 'offa' w piątek? Ponieważ wtedy jestem całkowicie wyczerpany szkołą itd. Pomyślałem o takim czymś: Przysiady przednie 4 [...]
[...] serwatka na ew braki. Trening będzie odbywał się 5 razy w tygodniu. Zależy mi na jak największym przyroscoe suchej masy do czasu, ponieważ planuje tylko dwia cykle. Zdjęcie mojej sylwetki w awatarze. Sprawa została już przybliżona, wiec przejdę do pytań. Czy w moim przypadku korzystniej będzie zrobić split 4 dniowy + 1 dzień crossfitu, czy [...]
[...] 5 mg przed treningiem 5 mg po Bcaa 10 gr przed i 10 gr po Wegle 70 g po Te suplementy bralem prawie ze od zawsE z krotka przerwa. Moje pytanie brzmi, czy moze to wina mojego planu ze ten problem na brzuchu zostaje? Czy moze sensonwe bylo by wprowadZenie we wtorek i czwartek trebingu aerobowego? Myslalem np 20 minut biegu( nie sprintu ani [...]
[...] 3x12 Francuskie sztangą/hantem 3x10 Drążek podchwytem 3x12 Plan mam stosować 3-5 dni w tygodniu Plan ma na celu, przygotować mnie do ćwiczeń pod siłę i ma na celu wzmocnić moje mięśnie, i przy okazji trochę mnie umięśnić, ponieważ chcę jakoś zaszpanować tym, że ćwiczę, a jedyne czym szpanuje, to Lsitem, superman push up, pompkami z klaśnięciem, [...]
[...] schudnąć ok 40kg, potem doczekałam się stanów podobnych do anoreksji... chudłam dalej i to w niewłaściwy sposób. Przez bardzo(!!!) restrykcyjną dietę i dodatkowy wysiłek, moje ciało wyglądało jak flak na patyku- dosłownie, wszystko wisiało i lało się. Teraz jest trochę lepiej. Moja waga wydaje mi się teraz w porządku. Zaczęłam jeść więcej i [...]
[...] terraria dalem duzo wiecej ale wiadomo sa uzywane. co nie znaczy ze zniszczone! sa w swietnym stanie i dobrze sluzyly:) Zalacze fotki ktore robilem gdy jeszcze mieszkaly tam moje futrzaki, na chwile obecna szkła stoja puste dlatego szukam kupca. Jezeli jestes w stanie odebrac terraria osobiscie w Sosnowcu to swietnie napewno sie dogadamy. Nie [...]
[...] efekty. po tych paru latach na silce wiem ze tutaj nic samo nie przychodzi ;) chcialbym utrzymywac przyzwoita sylwetke caly rok, wie chcialbym zeby dany schemat treningowy dawalo sie robic caly rok :) od dwoch dni grzebie na tym i innych forach jednak nie moge znalesc nic coby satysfakcjonujaco odpowiedzialo na moje pytania. pozdrawiam :)
Witam . Biorę kreatyne z Olimpa mono w kapsach od 4 tygodni . Wraz z nią do diety biorę jeszcze białko serwatkowe w porcji rano 50g i na obiad 50g . Kreatynę biorę 5 kapsułek po treningu od razu . Wzrost 185. Waga była 75kg teraz po 4 tygodniach skoczyła do 76.5 około . W bicku tyle ile jest tyle było czyli 35cm (może z 4mm większa) Wiek : 16 [...]
Witam :-) Zbliża się Nowy Rok i wraz z nim chciałabym ruszyć z kopyta już w nowym dzienniku ;-) Nie obejdę się jednak bez wiedzy i pomocy moderatorów. Do rzeczy: Mam 164 cm i jak na razie 54 kg, ale przed zbijaniem do 52 kg do zawodów(14.12.2014) utrzymywałam stałą wagę 57-58 kg Aktualnie uczę się zaocznie- 3 zjazdy na semestr. Nie pracuję, [...]
Witam, otóż to zakładam z ten post z myślą że ktoś mniej zielony i zarazem bardziej doświadczony pomoże mi w treningu. Chodzi odnośnie ćwiczeń wykonywanych podczas treningu oraz z jaką częstotliwością ich robienia. Czytałem dużo od kilku dni na różnych forach na temat Split'a czy FBW i wybrałem właśnie owy Full workout body z uwagi na inwidualne [...]
Witam!!! wszystkich Otóż mój problem jest nastepujący...rok temu przestałem trenować moje efekty zdobyte na odzywkach (kratyna , mass gainer 4000) w 3 miesiace z 65kilo wszedłem na 87 ..mój trener to ZNACZY SĄSIAD KTÓRY MA SIŁOWNIE POWIEDZIAL ZE MAM PREDYSPOZYCJE ..PRZYSIEGAM ZE NIGDY NIE BRAŁEM STERYDÓW..TYLKO DIETA 5 POSILKÓW I [...]
skinny fat- pomocy!
