moje

Witam,jestem poczatkujacy, mam pytanie ,moje zapotrzebowanie wynosi 3500kcal.waze 80kg.chce ulozyc diete na mase i czy do mojego zapotrzebowania dolozyc +ile tam kalori jeszcze zeby byla to dieta na mase???czy to 3500kcal bedzie dobre na mase??

Witam Mam 16 lat waze 76kg wzrost 180cm Cwicze na silowni 4 miesiace. Poszukuje diety dla siebie .Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900-3200Kcal.Mozecie mi doradzic jakie suplementy moge stosowac. Z gory dzieki. Pozdrawiam

Witam. Biegam rano na pusty zoladek (bcaa przed biegiem). i Moje pytanie: 1. budowa ciala mezomorfik ,glownie pracuje nad definicja miesnia i zero spadkow z wagi. bialko + wegle (100g) jestt dobrym posilkiem?

witam. biore testosteron prop od 8 tygodni. chcialem przedluzyc cykl do 12. teraz moje pytanie . jak długo moge pozostac na tzw bombie ? czy moge dorzucic winstrol? i co wtedy z odblokiem?

Otóż mam takie pytanie, czy jestem na cyklu teścia z deka, jestem po 3 strzalach, i moje pytanie czy mogę zrezygnować z deki a kontynuować bicie teścia? I jak teraz miałbym odblok zastosować Enan 250mg c5d mieszane z deka 100mg

witam cwicze juz 3 miesiace i dalej nie moge wziasc 50 kg na serie na klate, czy to naormalne ? moje dane niewiem czy potrzebne wzrost 173 waga 60

Wiele czytałem o HST ale nie mogłem znaleźć jednego. Dopiero zaczynam przygodę z ciężarami nigdy nie ćwiczyłem i tu moje pytanie czy mogę od razu zacząć od treningu HST jako początkujący ??

Moje pytanie jest taki mam 16lat i wzrost 172cm czy jak zaczne cwiczyc na siłowni przestane rosnoc w gure ?? Zmieniony przez - grzechu_12 w dniu 2007-08-29 14:54:53

moje pytanie jest następujące - od kiedy i gdzie będzie można kupić koszulki z tej serii? Zmieniony przez - bobcuch w dniu 2012-07-24 19:53:52

witam mam pytanie. 45 min przed treningiem i po mam wzasc creatyne a 30 min przed i po weglowodany carbo. moje pytanie to czy mozna brac jedno po drugim. Dzieki

Zazwyczaj wyciskam 18kg i nie wiem czy to 18kg da jakikolwiek późniejszy progres.Moje maxy w wyciskaniu to tylko 30kg i się zastanawiam czy zwiększyć ilość obciążenia na sztandze czy zostawić to 18kg. (15 lat , 65kg,176cm,)

mam 13 lat 160 wzrostu uwielbiam siatkę i chcę ćwiczyć proszę mi podać adresy gdzie można ćwiczyć siatkówkę w Częstochowie Jest to moje wielkie marzenie a nie mogę znaleźć na internecie dzięki pozdrawiam Piotrek

Witam.Od jutra chce zaczac cykl na mono mega caps z olimpu,stormie i shock teraphy z faza nasycenia.I tutaj moje pytanie jak rozdzielic dawki kreatyny w ciagu dnia jezeli wstaje o 9 a trening mam o 10?

Witam w moje siłowni ktoś ciągle przewraca stojaki na ulotki.Jak wykombinować by przestali?Albo zabezpieczyć tak by już nie mogli tego robić.Dziękuje z góry za pomoc.

Cześć wszystkim, mam pytanie, czy jak skończę cykl kreatynowy (8 tyg), który nastąpi za około ponad tydzień to muszę kupić jak antykatabolik aby moje mięśnie nie były narażone na spadek ?

w domu jedyne zrodla bialka jakie mam to 2l mleka, ser zolty, jajka i jak ja mam na tym zrobic mase kiedy musze dostarzcyc 160g bialka. i to nie tylko moje bo jest u mnie 5 osob w rodzinie.

Witam.Jestem teraz podczas brania Shock Therapy i moje pytanie jest takie czy lepiej brać to codziennie,czy tylko w dni treningowe która opcja jest lepsza by otrzymać jak najlepsze efekty.

siema, posiadam te 3 stacki i mam zamiar je brać ! ;d. A więc moje pytanie brzmi jak dawkować? Jeśli ktoś robił ten cykl to proszę o wypowiedzi, jakie wrażenia czy jest zadowolony i z czego najbardziej ;d.

Cześć, Mam pytanie robie teraz mase waże 82kg wzrostu 185cm tak wygląda mniej wiecej kształtuje sie moje odżywianie codzienne. b: 187,0 g (23,3%) ww: 454,0 g (56,6%) tł: 71,6 g (20,1%) Jest ok? Coś poprawić?

Hej! Czy jeśli mam nietolerancję laktozy to mogę na cheata pozwolić sobie na lody lub coś z laktozą? Czy lepiej tego nie robić? Może to jakoś negatywnie wpłynąć na moje zdrowie ?