moje

Witam, ? Obecnie to kondycja jest słaba,ponieważ mam nadwagę.. Myślę,że około 1km-1.5km przebiegnę. I oto moje 2 pytania. 1. Jakieś porady jak w szybkim tempie nabrać kondycji,żeby ładnie tkanka tłuszczowa się paliła ? 2.Czy ten dystans i z czasem dokładać wystarczy do powyżej wymienionych celów ?

1-12 Enan 250 e5d 12-20 Prop 100 e2d + jakiś IA hcg 8 tyg 5k po 1k e2d w 16 tyg tez ? I moje pytanie, ponieważ jest tendencja do estro co bedzie okej na zbicie tego w koncówce ? I ewentualne wkomponowanie w to masteronu czy bd miało sens ? Chodzi tylko o przyjemną plażowa forme bez zadnych fajerwerków

Hej, spotkałam się już z wieloma sprzecznymi informacjami na ten temat, albo czytam, że długotrwałe lekkie kardio podnosi kortyzol albo, że to interwały nie są wskazane przy tym problemie. Mam problem z kortyzolem i tu moje pytanie- jak ćwiczyć, żeby jak najmniej się podniósł?

Co sądzicie o takim cyklu: 1-4 Superanabolon 50mg E2D 1-4 Winstrol Zambon 50mg E2D To będzie mój 4 cykl,moje wymiary to 180cm wzrostu,waga 90kg,biceps 41 cm ,wyciskanie 100kg.Mój cel to =20kg w wyciskaniu po cyklu.Czy moge na to liczyc?Prosze o ocene i ewentualne komentarze.

witam moj 1 cykl składa sie z cm3, olimp protein 80, mass xxl, aakg, i moje pytanie bo cały czas sie zastanawiam co na 2 cykl chodzi mi konkretnie o creatine co kupic po cm3? a moze tak CP 665G + mono OLIMP TCM 120CAPS + WPC + CARBO, czy moze byc same CP + + WPC + CARBO?? i jak juz cp + mono to jak dawkowaC? lub inne propozycje na 2 cykl???

Witam, tak jak w temacie mam pytanie odnosnie pompek, a mianowicie czy oprocz treningu na silowni moge w domu robic pompki chodzi mi tu o jakies 2-3 serie dziennie. Czy nie spowoduje to spadkow? Dodam ze klate cwicze 2x w tygodniu Niedziela i Czwartek, stad wlasnie moje zastrzezenia co do tego dodatkowego pompowania.

Witam Panowie mam pytanie. Aktualnie Cwiczę system split 4 dni plecy + przedramię Klata - Barki Nogi Triceps Biceps( serie łączone) a moje zapytanie brzmi chcę zacząć cykl kreatynowy cm3+ Aminki+ białeczko Witaminy +zma Priorytet siła jestem na tym treningu juz miesiąć i zastanawiam sie czy zmienić na czas cyklu na trening Push&Pull czy [...]

Witam, na początku lutego 2014 zacząłem cykl na prolangatum 100mg e5d. Ponieważ cykl trwa już 4 miesiąc i nie zamierzam go jeszcze kończyć moje pytanie brzmi: Czy powinienem zastosować HCG podczas cyklu? Dodam że 6 tygodni temu podczas cyklu zjadłem 10tab clomidu żeby ograniczyć aromatyzacje podczas zbijania wagi do zawodów.

Waże 73 kg i chce przybrać na wadze. Mam ułożony trening i diete (na mase) oraz jestem bardzo aktywny fizycznie. Moja dieta składa sie z ok. 160g białka na dzien 115g tłuszczy i 430g weglowodanów. Mój kumpel mówi ze z białkami przesadzam, że ich zadużo. I moje pytanie brzmi czy dobra jest ilośc białek w mojej diecie czy nie?

Cześć.Przeczytalem temat "Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!" . No i wyszlo ze moje calkowite zapotrzebowanie kaloryczne to 4450-4500 kcal. Ale ja niewiem co ile ma kalori itp... i wogule to niewiem ile ja mam czego,kiedy,co ile jesc zeby wyszlo 4500 kcal ... POMOCY

nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. na opakowaniu od otrębów jest napisane, że zawierają 21g węglowodanów przyswajalnych w tym 5g to są cukry. i teraz pytanie... czy węgle z tych otrębów liczyć normalnie po 4kcal ? czy może tylko z tych cukrów... głupie pytanie, ale jestem ciekaw.

Mam 16 lat ważę 65kg wzrost 180cm,staż treningowy 3 lata.Moje pytanie dotyczy czy w moim wieku moge stosować różnego rodzaju suplementy takie które będą dla mnie bezpieczne jak tak to podajcie jakie.Ogólnie jestem bardzo dobrze wyrzeźbiony i silny tylko chciałby przybrać czystej masy mięśniowej i siły. Z góry dziękuje:D

Witam, Ja w sprawie planu chciałbym wrócić na siłownie po 3 latach przerwa spowodowana kontuzja nadgarstka później życie się już tak układało że nie miałem na nią czasu. Moje wcześniejsze treningi zawsze wywoływały zdziwienie gdyż najlepiej na mnie działały treningi w podczas których robiłem po 3 ćwiczenia na duże partie 2-3 na małe po 4 serie.

Witam wszystkich , cwicze już rok ,ale niestesty tylko 2 miesiace na wolnych cieżarach i z dietą i powiem że efekty sa dobre ale chce do wakacji wazyc 90 kg i chiałbym 90-100 kg na klate ,I moje pytanie czy moge wziasc sb jeden cykl Metki z Jelfy oczywiscie z nolvadexem i innymi osłonkami ?? Czy moge miec jakies straszne skutki uboczne ?

Witam! Przysiady trenuję od około roku. Muszę je wykonywać z czymś pod piętą, w innym wypadku schodzę w siadzie maksymalnie do kąta prostego ud z łydkami. Moje pytanie jest, gdzie tkwi problem i jak go rozwiązać?

Siema. Ostatnio mam problem mianowicie w tym okresie odpadaja krótkie spodenki wiec jestem skazany na spodnie. Problemem sa moje wymiary. Jestem niski i mam konkretne giry plus waska talie. W udzie dobijam do 68 przy wzroście 170-175. Polecacie jakis sklep ze spodniami nie leginsami? Bo nie mam w czym chodzic zostaje dresik :)

Mam wielka prosbe aby ktos mi napisal rozpiske treningu na wyciskanie lezac (na sile) poniewaz cwicze juz ponad rok i moje postepy sa strasznie powolne. Czy ktos moglby mi pomoc??

Witam szukałem na forum ale nigdzie nie mogłem znaleść Moje pytanie brzmi ile gram kreatyny ma Nitro II jak wchodzę w sfd(sklep) i w nitro II To tam jest napisane Pump Creatine Matrix 5g i Nitrix Oxide Ampflifer jabłczan anrginy i cytruliny 4,45g więc jak to czytać ?

witam moje pytanie wyglada nastepujaco czy http://www.youtube.com/watch?v=p6olejYe6bU&feature=relmfu taki rodzaj trenigu pomoze mi zredukowac tkanke tluszczowa i podkresli niktore partie miesniowe do tego rowerek stacjonarny moja waga ok 90kg chcialbym sie dowiedziec poniez nie mam dostepu do silowni a kasy brak :( Dziekuje z gory za pomoc ! Bartek

[...] pewnego czasu odczuwam ból łokcia. Najbardziej doskwiera mi po treningu pleców (z tego co kojarzę najbardziej po podciąganiu na drążku). Prawdopodobnie jest to jakiś stan zapalny. W związku z tym moje pytanie. Czy zna ktoś dobrego lekarza sportowego z okolic Płocka i czy znacie jakiś dobry lek na tego typu dolegliwość ? Będę wdzięczny za pomoc.