moje

Vena już coś widać? nie pomyślałabym! dzięki! //pupa i talia to moje największe bolączki// Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-11 22:16:35

Żyrafka widać widać zauważyłam ostatnio na siłce,pośladki Ci się bardziej chyba podniosły pewnie większej jędrności nabrały jestem wzrokowcem,więc moje oko chyba nie kłamie

[...] pomysł – a może tabata?! na bazie przysiadów, niestety jak zaczęłam robić to zaczęły boleć mocno kolana!!!! SYPIĘ SIĘ!!! nic więcej już nie zrobiłam. Myślę, że moje stawy chyba zaczęły się buntować przed większą pracą, koniecznie muszę poczytać co jest dobre na poprawę ich kondycji, bo tak dalej się nie da ćwiczyć. Wciąż czekam na [...]

Ale w rodzince niektórzy narzekają patrząc na moje ręce... że przesadzam... skąd ja to znam ładnie już siadasz

[...] jednak nie było. W ciągu dnia czując ciągle niezbyt dobrą formę stawów postanowiłam się zregenerować. Dziś pójdę na pewno, ból jakby mniejszy, ale obawiam się czy te moje stawy nie przeszkodzą mi w treningach w najbliższej przyszłości Poczytałam sporo o stawach i zdałam sobie sprawę z bardzo ważnej rzeczy. Przez kilka lat nie jadłam [...]

[...] i mogłabym je litrami pić. Suplementacja trzymana Zyrafka, mam nadzieję, że te bóle stawów to tylko typowe, lekkie, sportowe niedogodności i szybko sobie z nimi poradzisz Pozdrawiam Za niedługo wypiska z wczoraj- i kolejna recenzja olimpowskiego produktu, który przypadkiem trafił w moje ręce. Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-06-20 12:36:40

kaniola moje włosy też masakra po treningu dlatego obcięłam bo jaki sens było je prostować jak po treningu pokręcone i się puszyły dobrze,że zapytałaś o technikę i Obli odpowiedziała,bo wiem teraz,że robię w miarę dobrze ja akurat mam różne uchwyty szerzej,wężej więc jest ok ja "maszyny" też nie wliczam do ciężaru ale dorzuć sobie [...]

DZIEŃ 30 20.06.2009 r TRENING AERO DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1700 kcal (127 B/ 76 T/ 127 WW/ 1700 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, jaja kurze całe, żurawina suszona = 16/11/50/ 368 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. [...]

[...] ( - 2) udo (prawe, w najszerszym miejscu): 56 --> 55 ( - 1) łydka (prawa, w najszerszym miejscu): 35,5 --> 36 ( + 0,5) OGROMNA MOJA RADOŚĆ!!! Osoby, które śledziły moje wcześniejsze poczynania wiedzą z dziennika, że próbowałam się redukować przed testem, ale efekty były znikome, a właściwie wcale ich nie było. Teraz jest inaczej, spadki [...]

[...] i raczej lepiej wtedy zainwestować w bez-węglowe Carni Line AQUA. Z tym, że wrzucenie CL rano, przed biegami sprawia, że węgle te są jakby ich nie było (to tylko takie moje przemyślenia, bo na CKD nie jestem ). 6:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal cardio 8:00 jajka na miękko, warzywa, olej lniany, łyżeczka masła [...]

[...] b/t/w na kmc: 2,5/1,2/0,5 stosunek tłuszczy: 26% nasycone/14% wielonienasycone/60% jednonienasycone W sobotę i niedzielę zjadłam: dużo jajek z koncentratem pomidorowym (moje standardowe śniadanie wyjazdowe), 2x cielęcinkę duszoną z warzywami, filet z kuraka + zestaw surówek w przydrożnym barze (filet niestety panierowany...), twaróg, jeden [...]

[...] 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 5. twaróg półtłusty, słonecznik = 14/7/4/144 RAZEM: 128 B/ 74 T / 76 W // 1498 kcal Podsumowanie dnia: Dziś dzień regeneracji. Odpoczną moje kolanka. Mam zakwasy na łydkach, myślę, że przez orbitreka. Można zacząć odliczanie, zostało 10 dni do końca testu….. TYMCZASEM weekendzior czas zacząć! Słonka [...]

Dziękuję Moonia!!!! mnie również coraz bardziej podobają się moje udka /coraz mniej galarety/ zamierzam dalej pracować nad nimi i nad wszytkim innym, także jestem dobrej myśli. Bardzo bym chciała wrócić do systematycznego biegania, mam nadzieję, że się da. Biegałam dwa dni pod rząd, po dość długiej przerwie i dziś kolana nic nie bolą!! Zmieniony [...]

Flying - dziękuję Ci bardzo za miłe słowa. Tak, moje barki - barusie odstają bardzo od reszty sylwetki. Zamierzam nad nimi w przyszłości ostro popracować. Kaniola - dzięki! Wymiatasz porządnie z ciężarami! W martwym ciągu dajesz radę już z 90 kilogramami!!! PZDR. Gosteczek, PELE - dziękujemy za przychylne oceny naszego testu PELE - odpoczywałam [...]

[...] ich troszke mniej Dla sprostowania błędu: wczorajsze placuszki wyglądały dokładnie tak samo, tylko było ich o 2 sztuki mniej (60 g płatków, 3 jaja, dodatki). Serniczek - moje dzisiejsze proporcje: 2 jaja całe kurze, twaróg półtłusty - ok. 100 g (wagowo tyle samo, ile mają jaja) i białeczko 10 g - PYCHOTA! Radosuaf - jeszcze raz sprawdziłam [...]

Heh, no właśnie więcej osób zauważa, że przypakowałam, niż, że schudłam 100kg technicznie, jeśli chodzi o grzbiet. Jak ciężar doszedł do ud, to tak trochę sobie barkami pomogłam. Cholera, myślałam że te moje jęki szybciej znikną z sieci. Nic to

[...] - to mam nadzieję widać. Przypomnę, że moim celem było spalenie trochę fatu z możliwie najmniejszym ubytkiem siły i masy. Dlatego też w rozpisce podsumowującej uwzględnię moje wyniki siłowe (które jakoś o masie mięśniowej też świadczą), z których, nie ukrywam, jestem nawet dumna SUPLEMENTY - MOJA OPINIA 1. OLIMP Therm Line Forte. Lajtowy [...]

łoooo, żyrafka pięknie Ci poszło. Moje ukłony!:DDD

Jagnik!? Dlaczego tak bardzo chcesz tu moje zdjęcie? To takie trudne - rozmawiać z kobietą nie wiedząc, jak wygląda? Dobrze już, dobrze, niedługo zamieszczę tu fotkę mojej skromnej osóbki. Ale jeszcze trochę potrzymam Cię w niepewności... Kenjiro! Moge stanąć na środku sali i zapytać o tego najprzystojniejszego, ale są chyba mniej radykalne [...]

Moja wygrana 8-) Nie wiem jak ale wygrałem 106X wystarczyło jednak moje dodatkowe ćwiczenia dały rade. Najwazniejsze ze moje plany treningowe dały rade.