moje pytanie jest takie z czym połączyć winko? zaznaczem, że winko będę brał w tabletkach (EAP) i ew jakie osłonki i co na odblok? i czy mógł by mi ktoś to jakoś rozpisać? kiedy i ile brać z góry thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 103 Wzrost: 195 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 94 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 [...]
Witam, Zwracam się z małą prośbą o waszą opinie odnośnie mojej obecnej sylwetki, ponieważ bardzo uciążliwy jest wygląd mojego brzucha oraz klatki piersiowej, zastanawiam się czy problem leży tu w nadmiarze skóry, która pozostała mi po poprzednim odchudzaniu. Mam 21 lat, i od listopada zeszłego roku do maja bieżącego roku schudłem 27 kilogramów. [...]
Ostatnio wpadłem na "genialny" pomysł ;). Jako, że po każdej tygodniowej przerwie moje wyniki masowe i wymiarowe idą ładnie do przodu zastanawiam się czy nie zastosować takiego manewru by tygodniową przerwę robić sobie dokładnie po każdych 3 tygodniach treningu. Taką przerwę doradzał w swojej książce Weider tzn. zalecał zmniejszenie intensywności [...]
Witam szanowne grono dzisiaj już jestem seniorem 40 latek minęło,dziś moje urodziny sam sie musze zareklamować. Chciałem natomiast pogadać o hgh prawdopodobnie genotropin. Czy dawka hgh 2j na dobę przez pół roku da jakiś efekt bez insuliny, chodzi mi głównie o spalenie tłuszczu samopoczucie libdo T3 bym dodawał cyklicznie aktualnie biore mixa i [...]
Cześć, mam 18 lat, 183 wzrostu 86kg wagi, moim celem jest redukcja tak do około 78kg, byłem w tej wadze z 1.5-2 lata temu gdy trenowałem koszykówkę regularnie. Jestem dopiero początkującym w tych tematach więc prosze o wyrozumiałość. Moje zapotrzebowanie z tego co wyliczyłem to 2550 KCAL, trenuję koszykówkę, obecnie 2-3 razy w tygodniu, w dni [...]
[...] klata w dni nieparzyste (wykluczając niedzielę) oraz dolne partie mięśni w parzyste. Niedziela podciągana jest jako dzień wolny na regeneracje. Wszystko dotychczas idzie po mojej myśli jednak pewna obeznana osoba w temacie poleciła mi rozbić treningi na zasadzie: poniedziałek - jedna partia, dajmy tu bic, wtorek - klata, środa - triceps itd. [...]
[...] i sobota. Teraz zacząłem trenować sztuki walki. Niestety treningi mam 4 razy w tygodniu: wtorek, środa, czwartek i piątek. Jak połączyć to z siłownią, aby miało to sens i moje mięsnie odpowiednio się regenerowały i rosły. Mogę ćwiczyć w poniedziałek, sobote i niedziele ? Nie wiem czy to bedzie sens 3 razy pod rząd siłownia. Mięśnie będą chyba [...]
Witam, mam pytanie, waże 82kg przy 178cm wzrostu i brzuch przykrywa mi warstewka tłuszczu, nie ukrywając moim celem jest wreszcie zobaczyc kaloryfer. Ćwicze 5x w tygodniu aeroby rano na czczo ok.40min+ 15min brzucha- przed tym treningiem jem bcaa, a po treningu śniadanie. Póżniej albo po obiedzie , albo po wiekszym drugim śniadaniu robię trening [...]
witam chce zmienic moje mechaniczne tarcze hydrauliki mam uzbierane 800 zl, znalazlem nastepujace oferty: 1.hamulce xt + manetki xt z tarczami czyli 600 +200 daje 800zl 2. hamulce xt dual control bez tarcz 850zl 3. hamulce xtr dual control z tarczami 999zl (w tych xtr moge zrezygnowac z tarcz cena poleci w dol a ja sobie bym wstawil tarcze xt bo [...]
[...] "WW" ? Jak sie ma sprawa z tłuszczami ? (roślinne , zwierzęce) Ile pić wody ? Kiedy spożyc ostatni posiłek ? WAŻNA RZECZ : Posiadam 60 tabsów THERMA PRO. Mam nadzieje ze dosc dobrze sprecyzowałem moje prosby kierowane do Was Teraz liczę na waszą pomoc. "Jeżeli Ci w jakiś sposób choc trochę pomogłem, wynagrodź mnie SOGIEM" *****Dziękuje*****
Witam Moje pytanie jest dosyc trywialne i niektórym osobą trenującym wyda się dziwne. Jeśli zadac pytanie: jak powinny byc ulozone plecy podczas wykonywania martwego ciagu albo przysiadów to każdy odpowie: plecy powinny być proste. Ja niestety do konca nie jestem w stanie odpowiedziec sobie na pytanie co oznaczaja "proste plecy". Jesli stane [...]
[...] rąk i torsu. Dla pewności, że chodzi o niacyne wziąłem między posiłkami bez innych substancji i było to samo, chociaż po posiłku z innymi witaminami silniej. Teraz moje pytanie: zignorować to i zakceptować, że nie mogę przyjmować niacyny, czy zaniepokoić się i zrobić jakieś badania? Nigdy nie miałem takiej reakcji na inne środki i nigdy [...]
Witam To moje pierwsze kroki na forum więc proszę o wyrozumiałość jeśli nie trafiłem w odpowiednie miejsce z tematem itp. Tak jak w temacie , skończyłem cykl na kreatynie - mono ( 6 tygodni ). Nie maiłem zalania wodą, ogólnie bardzo zadowolony , power, ciut urosłem, samopoczucie super , nawet wzrost libida (większa ochota na babe :) . Zaraz po [...]
Cześć wszystkim wróciłem z egiptu . W aptekach można dostać Andriol op. 20 tab po 40 mg (18 pln) Sustanon 250 1 amp (4 pln) deca 50 lub 25mg (4 pln) Primoteston depot (enanthate testosterone)250 mg (4 pln). Wszystkie sa w amp. są pakowane po 1 sztuce i produkowane na licencji organona i scheringa . Jednym słowem dobry koks za śmieszne pieniądze . [...]
Ulozylem sobie diete (na mase). Ukladalem ja uwzgledniajac wszystko co moglem dowiedziec sie na tym forum. Ale trzymam sie jej troche slabo glownie ze wzgledu na brak wiekszych mozliwosci w pracy. Jakis chlebek mozna zjesc ale jakis wiekszy posilek (ryz, z kurczakiem) ciezko. Moja dieta wyglada tak: (waze 70kg, wzrost 185cm): 1 sniadanie (8 rano): [...]
[...] od jakiejs polowy grundia zarzucilem sobie znowu 80 tab mety i juz prawie koncze schodzic z cyklu i zauwazylem problem - 2 tygodnie nie mam prawie ochoty na sex a od tyg. moje jadra sie skurczyly i bola - w szczegolnosci lewe jadro i podbrzusze - czy jest na to jakas rada?? bo nei wiem co robic dzisaij kupilem sobie nolve i tribulusa moze da [...]
Witam wysztkich Mam taki problem, a mianowicie chodzi o ciśnienie krwi i serce. Byłem u lekarza dwa razy, za pierwszym razem moje ciśnienie wynosiło 150/90 a za drugim 120/70 (chyba) lekarz powiedział mi ze mam przeciążony mięsień sercowy i musze troche z bastować. Zalezy mi na rozbudowie masy mięśnowiej i nie wiem jak to dobrze połączyć. Do tej [...]
[...] :D Idealnie by było, gdyby udało mi sie chodzic na siłownię pon/sr/pią a na BJJ wt/czw. BJJ chcę ćwiczyc rekreacyjnie, podoba mi się ten sport, dużo wynoszę z treningów. A moje pytanie jest takie. Najlepszym rozwiązaniem dla mnie byłoby BCAA, jednak moi rodzice (niestety jeszcze nie ma osiemnastki :P) żyją w przekonaniu odżywki= najgorsze [...]
Witam wystartowałem z cyklem 1-10 prop 2-10 npp pierwszy cykl . I mam pytanie odnośnie działania propa i npp szukałem wszędzie ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi na moje pytania. Kiedy jest odczuwalne działanie propa jestem juz po 4 strzale 150 mg i puki co nic nie rusza mnie ani apetyt , sila ,oraz jak to niektórzy opisują agresji czy super [...]
Witam. Obliczyłem sobie, że aby zwiększyć swoją masę - przy wzroście 185 i wadze 70kg - muszę zjadać około 3000 kalorii. Nie jest to dla mnie problemem. W tym momencie zostało mi jeszcze 400 kalorii, więc dam radę. Schody zaczynają się gdzie indziej. MyFitnessPal wyliczył mi, że dziennie muszę spożywać 146g białka. Ja do tej pory zjadłem 88 [...]
