Witam, w poniedziałek idę robić tatuaż na zewnętrznej stronie bicepsa - w bicepsie jest 35 cm. I tutaj moje pytanie - w styczniu zaczynam kuracje zimową z propem i czy jest możliwość ze tatuaż mi się rozciągnie na tyle że będzie to brzydko wyglądało, np. Sporo się rozciągnie, czy o to się nie bać. Tatuaz to bóg zniszczenia z Dragon ball. Proszę o [...]
[...] czym to może być spowodowane, ale generalnie jakiś czas temu zrezygnowałem z węgli.. no może nie do końca. Ale ograniczam je do 60 g na dzień. Spytacie po co . Słyszałem że jedzenie dużej ilości węgli może zalać i generalnie łatwiej zgubić tluszcz przy rekompozycji, ale moje pytanie brzmi czy możliwe że przez ograniczenie węgli się źle czuje ?
Witam ekipe ... Otóż od pewnego czasu mam strasznie suchą skóre na twarzy (nie wiem może po tych kremach na trądzik ) I tutaj moje pytanko jakie są odpowiednie kremy na tą dolegiwość.. Pozdrawiam Maniek
mam taki problem !! mianowicie moj ojciec zabral mi wszystkie odżywki :) chcialbym kupic teraz jakis tanszy zamiennik Nitrobolonu jestem po 3 tyg. stosowania. zakupie pewnie takze gainbolica 6000 bo jest dobry i tani. pytanie moje jest takie na co zamienic Nitrobolona II zeby efekt byl podobny?? moze czysta kretka z dextrosą + czymstam ???
Siema. Sprawa wygląda tak - Mam piętnaście lat i codziennie hartuje się wieczorami jeżeli chodzi o ćwiczenia i tu moje pytanie - Czy ćwiczenia nie zahamują mi wzrostu? Ćwiczę na hantlach (bicepsy), rozciągam sprężynę (klatka piersiowa) i robie A6W (mięśnie brzucha).
dostalem na mikolaja od zony zjadlem 4 tabletki i musialem przerwac bo robie redukcje moje foty i opis na czym teraz jade w dziale doping jestem juz bardzo dlugo na forum od samego poczatku wlasciwie teraz jako jacekm29 wczesniej jako jacekm9 sprzedam tanio bo mam jeszcze cos do kupienia a poprostu kasy troche brakuje po swietach cena min 140 zl [...]
Mam dopiero 18 lat a mój biust już nie jest jędrny. Bardzo mnie to martwi, gdyż już obawiam się, jak będą wyglądały moje piersi za kilkanaście lat. Dodam, że mam nadwagę, więc czy to może też być powodem słabego ujędrnienia mojej skóry? Jak skutecznie ujędrnić skórę biustu? Może są jakieś domowe sposoby? Z góry dziękuję za odpowiedź.
Witam, Moje pytanie dotyczy tego czy mogę brać magnum 8000 z cm3. Magnum biore 2 razy dziennie. Pierwsza dawka bezpośrednio po śniadaniu(rano zazwyczaj nie dam rady w siebie za dużo wcisnąć) druga w szkole ponieważ nie dam rady zjeść w 5 min czegoś wartościowego . Czy moge brać cm3 2 razy dziennie tak jak pisza czy zmniejszyc do 1 dawki.Dodam że [...]
[...] przed ciaza wazylam42.5kg w czasie ciazy wazylam 50kg. ostatnio sie wazylam i okazalosie ze waze jum mniej niz przed ciaza obecnie moja waga to 40 kg. bardzo prosze o pomoc chce przytyc moje ubrania ktore nosilam przed ciaza "wisza" na mnie czuje sie zle jestem bardzo chuda. zrobilam morfologie wynyniki sa dobre. Prosze o pomoc o porade dziekuje
Witam wszystkich jest to mój drugi cykl (Tak jestem teraz dopiero świadom iż źle rozplanowałem suplementy) Właśnie kończe S.a.w'a i UNS Creatine stosuje dietę wysokoenergetyczna 3800 kcal. I tutaj moje pytanie jakie proponowalibyście suplementy ? myślałem nad Aminokwasami i jakimś Gainerze. Proszę o pomoc z góry dziękuje. Pozdrawiam Gento
Witam wszystkich,mam 18 lat waga 78kg wzrost 180m na siłownie chodze od roku. Staram trzymac sie diety, i chcialbym zaczac jakas suplementacje i tu moje pytanie co zakupic ? chce dobrze rozbudowac mase miesniowa tak aby nie przytyc (nie nabrac tluszczu). Myslalem nad gainerem albo bcaa a moze cos innego? Jesli ktos ma jakis pomysl,propozycje to [...]
Witam mam do sprzedania karte pamięci MMC mobile PQI 512mb. W komplecie karta pudełko oraz adapter do rozmiaru karty MMC. UWAGA!!! gdy znajdzie się kupiec to wystawiam karte na allegro i załatwiamy to poprzez allegro. Cena to 40zł + moje koszty wysylki.
Otóż mam zamiar udać się do Liceum do klasy mundurowej (profil: proobronny). Tu pojawia się moje pytanie. Czy trzeba przechodzić test sprawnościowy, fizyczny, sprawdzający kondycję i siłę? Jeśli tak, to jak wyglądają takie testy? Jakie zadania trzeba wykonać? Proszę o pomoc w przygotowaniu do testu. Jakie ćwiczenia i ile razy wykonywać należy?
Witam od poniedziałku zaczynam ćwiczyć i oto moje pytanie czy ten trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html plus ta dieta http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html będzie dobra na budowę masy mięśniowej?
[...] : z antka susty i boldka, z antka zszedlem tydzien temu , gdy schodzilem zwiekszylem dawke boldka i susty by nie bylo stagnacji, mowiliscie zeby z antka wskoczyl na mietka by nie bylo stagnacji itd, moje pytanie brzmi czy moge na metke wejs 2-3 tyg po odstawieniu anapolonu czy raczej to nie ma sensu ? i trzeba bylo brac ja od razu po antku ?
witam, zaczalem jakis czas temu spozywac 1zabek czosnku dziennie dla odpornosci. chcialbym stosowac go na stale ale ponoc zle on przy dlugotrwalym stosowaiu wplywa na watrobe i czytalem gdzies ze mozna go spozywac przez 3miesiace a potem nalezy zrobic przerwe. moje pytanie brzmi: jak dlugo powinna trwac taka rpzerwa? z gory dziekuje za pomoc;)
chciałabym dowiedzieć się na temat wypalenia młodych sportowców. Mam 15 lat i od 3 lat trenuje lekkoatletykę moje rekordy na 100 m 2011- 13.70 2012- 13.50 2013- 13.70 nie miałam progresu w tym roku. gdybym wzięła na przysiad 20 kg? co by to dało ? czyli już nie będę dobrze biegała w seniorach ? :( proszę o pomoc
Witam . Mam 179 waże 73 kg od ponad roku chodze na silownie staram sie rozniez trzymac diete . Moje pytanie jest takie chce zazyc 100tab WINSTROLU/10mg . Chodzi mi glownie o 2 ,3 kilo masy miesniowej i rzezbe niechce masy . Na kuracje chce zazyc WINSTROL+BIAŁKO+CREATYNA+BETA ALANINA+OSŁONKI . Czy da mi to efekt jak napisalem wyzej ? Prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam 15 lat,ale ze względu na to,że idę do liceum to należałoby jakoś wyglądać.Jestem tragicznie chudy,ważę 60kg,jem dosyć sporo i wcale nie mogę przybrać na masie.Najbardziej zależy mi na tym,co by nabrać masy w barach i łapach,ponieważ moje łapy wyglądają jak ręce 10 latka.Proszę o jakąś poradę co zacząć jeść,jakieś ćwiczenia itp. Dzięki z góry.
Witam! Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam jedno pytanie. Czy już na start mogę uzupełnić swoją dietę jakąś odżywką białkową? Chciałem zażywać białko po ćwiczeniu, około 70 gram. Poniżej moje dane, a w załączniku dieta. Waga: 70,5 kg Wzrost: 183 cm Wiek: 17 lat /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b195719a732459ba207847bcdf066c7.jpg
