masa mięśniowa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4296

Witam od poniedziałku zaczynam ćwiczyć i oto moje pytanie czy ten trening https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html plus ta dieta https://www.sfd.pl/Dieta_na_każdą_kieszeń_by_k3ho-t183005.html będzie dobra na budowę masy mięśniowej?

Split ty moja perło

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30612 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270729

a jesteś już tym średniozaawansowanym?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

kdlas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4296

tak da się z tego połączenia zrobić masę mięśniową

Split ty moja perło

...

kdlas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4296

Split ty moja perło

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30612 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270729

jeśli już masz doświadczenie na splita raz na tydzien to ten plan będzie OK

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kdlas wrzuc poprzedni plan jesli mozesz. Sam sobie odpowiadasz czy ponawiasz pytanie?

...

kdlas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4296

QUEBLO czyli mówisz że się da bo najczęściej co czytam na masę to zawsze musi sztanga byc lub hantle

Split ty moja perło

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Juz pamietam - to ty robiles 3x dziennie po 3 serie pompek i to byl caly plan:p w takim razie lepiej zacznij od planu Mawashiego dla poczatkujacych.

...

kdlas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4296

Split ty moja perło

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30612 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270729

QUEBLO czyli mówisz że się da bo najczęściej co czytam na masę to zawsze musi sztanga byc lub hantle

dac się da, sztanga i sztangielki dsą bardziej efektywne,to pewne ale jak się nie ma co się lubi to sie lubi co się ma.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kdlas Przejzalem tak na szybko twoje inne posty i musze ci powiedziec, ze strasznie pyskaty jestes jak na 15-latka, ktory nie ma pojecia o treningu i diecie. Wiec nie wciskaj kitu dzieciaku, ze jestes sredniozaawansowanym 'pakerem'.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat