Witam Mam uszkodzony nerw strzałkowy i chciałbym szybko wrócić do formy. Rehalibitację mam dopiero za miesiąc. I moje pytanie brzmi: JAKIE ZNACIE DOMOWE ĆWICZENIA które mi pomogą?
[...] z czasem podczas ruchu twoje ciało nieświadomie powraca do negatywnej postawy. Czy masz jakieś przeciwwskazania co do uprawiania jakichkolwiek sportów? Oczywiście to tylko moje domysły, niestety nie jestem w stanie podobnie jak poprzedni forumowicze pomóc w sposób bezbłędny Tobie, czy konsultowałeś swój problem jedynie z ortopedą? Pomocny [...]
[...] ze to tak ladnie nazwe Czlowiek zgarbiony i z krzywym kregoslupem (oczywisie zaleznie od tego skrzywienia) moze byc nizszy niz ten sam czlowiek tylko zdrowy Takie jest moje zdanie na ten temat... jesli podacie medyczne info na temat Waszych teorii - chetnie poczytam i zmienie zdanie pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]
[...] pacjent zazywa srodki przeciwbolowe non-stop. Nie slyszalem o modelkach i takowych operacjach przeprowazonych na nich ale nie interesowalem sie tym tematem ... wystarcza mi moje 180cm choc nie powiem - przydaloby sie jeszce z 5 cm Z tego co wiem - rozrost kosci udowych pociaga za soba wzrost innych kocsi ale co do tego ni ejestem pewiem bo [...]
Od zawsze ćwicze takim systemem i na rezultaty nie narzekam. Organizm się przyzwyczaił tarazmam małą masakre bo wróciłem na siłke po półrocznej przerwie i od 2 tygodni wstaję połamany. Ale myśle że do końca miesiąca powinienem się wtrybić, a od kwietnia-jak zarzuce aminki i tcm powinno być w ogóle ok. W każdym razie jak ćwiczyłem takim [...]
[...] plecy w tym odcinku.. :(:(:( (być może to wina słabej rozgrzewki (bo spóźniłem sie na trening i nie rozgrzałem sie tak jak zwykle) ale fakt faktem znowu boli.. i to bardzo.. moje zadowolenie z "normalnego fizycznego życia" legło w gruzach.. czekają mnie kolejne (tym razem konkretne) badania bo nie mam zamiaru czuć się jak jakiś 40 latek [...]
słuchaj wcale nierobie oszukanych powtórzeń ... poprostu moje mięśnie są mocniejsze niż twoje i wytrzymują spokojnie codzienny trening..... na siłownie chodze od przeszło 2 lat i tyle samo czasu ćwicze brzuch ..... wcześniej grałem w tenisa ...... jestem przyzwyczajony do wysiłku .... a brzuch codziennie ćwicze dopiero od ok 1,5 miesiąca ..... a [...]
[...] sie tym, cierpliwosci! Ja mialem srodrecze zlamane(te male kostki w dloni nad palcami) i prawie 2 miechy do konca nie moglem wyprostowac lapy, Ty masz powazniejsze zlamanie( moje tez bylo,przemieszczenia, otwarte ), ale jednak Twoj gnat jest grubszy. Cierpliwosci, naprawde po gipsie i operacji strasznie dlugo sie wraca do pelnej mobilnosci [...]
Cześć.U mnie to wyglądało tak: 17.04 na snowboardzie złamałam wyrostek lokciowy i dalszą nasade kości ramiennej (złamanie zamknięte, wieloodlamowe, z przemieszczeniem). Operowali mnie we Francji więc do Polski wróciłam zespolona płytka i śrubami. 2 tyg w gipsie a potem rehabilitacja (na zrost kosci potrzeba ok 6 tygodni) ale już w trakcie zrostu [...]
lukasz - jak już poruszyłeś ten temat to powiedz mi proszę, zakładałem że dietę pociągnę do 3 miesięcy, później przerwa. pytanie moje brzmi jak długi odstęp musi być do ponownego wejścia na dietę? czyli mamy teraz 3 m-ce redukcji potem miesiąc bilansu na zero i znów powiedzmy 3 m-ce redukcji? i czy wychodząc na bilans zerowy, poziom białek [...]
To ja sie podłącze po pytanie autora : Ile wobez tego powinnismy dostarczac naszemu organizmowi bialka? tzn wyszło mi ze powinienem dostarczyc ok 150 gdzień i tu moje pytanie czy jezeli w układaniu diety wyszło mi ok 170g to zmiejszyc tą ilosć czy moze tak zostać ??
[...] treningu tak na prawdę jest progresja raz na dwa tygodnie nawet a nie co tydzień, a tam sugerowali co trening, tylko wazne by wystartować z odpowiednio zaniżonego pułapu.. Nawet niektórzy po 8 tyg odnotowali wzrost siły o 15kg w wyciskaniu i ok 25kg w siadzie/ MC. No cóż myślałem że ktoś rozwieje moje wątpliwości a teraz mam ich więcej jeszcze :D
Nie no jasne że nei chce nikogo uczyć, to wszystko to nie są moje wypowiedzi tylko przytoczone z Art Iversona ;) Dlatego trochę się zdziwiłem porównując do tego co Ty mówisz.
[...] można wykonywać stałą progresję obciążenia z treningu na trening. " Zostalo mi 10kg zapasu do maksa, zwieksze ciezar o 5kg to na pewno nie zrobie 5pow bo to juz jest moje 95% maxa - przypominam, zatem: "Miałem upadek mięśniowy podczas ostatniej serii - Proste, trenuj na tym samym obciążeniu tak długo aż w końcu będziesz je w stanie [...]
[...] go robić.. powiedziano mi że tak kilka postów wyżej. Jesli nie, to chętnie mogę zrobić inne FBW 5x5, typowo dla początkujących, ale wolałbym na 2 zestawach. Ps. Nie chce niczego robić po swojemu, chcę po prostu uniknac błędów i robić tak jak jest zamirzone w oryginale, stąd te moje pytania. Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2011-07-21 21:46:36
[...] pomyslales o tym? stosowales niski zakres powtorzen (3 x 6) i nie byles zadowolony-teraz chcesz zrobic podobnie. gdzie logika? dobra,teraz o 5 x 5 fajnie,ze czytales moje stare posty (ulubieniec)...tylko ciekawe,czy wszystkie w obu podwieszonych tematach traktujacych o tych metodach. teraz pewnie bys inaczej patrzyl na to,co splodzil [...]
[...] wiedział co robić, albo jakieś łokcie, on tego nie użyje. Tak samo z walką w parterze, MMA powinien założyć mounta bez problemu bokserowi bo on nie ćwiczy walki w parterze a wtedy raczej koniec walki. A twoj kolega powiedział, że boks, bo sam ćwiczy boks i wmawia sobie, że ćwiczy najlepszy styl Takie jest moje zdanie. Choć różnie to być może
Cześć! Dużo gadaniny o ideologii tu u was. Moje pytanie skierowane jest przede wszystkim do tych, co z soją trzymają: gdzie można dotrzeć do informacji o konkretnych wartościach odżywczych produktów sojowych? "Born to the glare around the senses..."
Wszystko fajnie, ale: 1. Czasem nie mam pojęcia ile co ma gram, widzę, że wszystko trzeba by ważyć... 2. Wpisuję parówki. Moje parówki mają b/w/t: 13.3 0.3 20. Parówki z Dziennika Posiłków Vitalmax mają: 9.3 0 33. Nawet nie chce mi się sprawdzać ile podobnych rozbieżności tam jest :) Przecież to się z celem mija. Dziennie powinienem zjeść 82g [...]
...a ponad to masz w dzienniku Vitalmaxa rubrykę MOJE( w produktach), gdzie wpisujesz swoje produkty(ja wpisuję praktycznie wszystko co kupuję, niemal nie korzystam z gotowych danych w arkuszu).
Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!
