moje

[...] się jednak jakoś zabrać za tą kwestię. Poza tym... mam już sporo innych jednostek treningowych i muszę coś wybrać. Czekam aż mi MaGor odpiszę jak kettle dobrze wpłyną na moje cele. Marcel - ja też się zmieniam. Moje pierwsze treningi z kettlami: Rozgrzewka 15 minut Obwody (1 kettlebell 16 kg): - Swing - 25 L + 25 P - Przysiad z [...]

[...] krótko. Idę spać. Dobrej nocy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb8b0f5ce5194c32a9833e1b018d3f06.png --- Edit: kilka postów temu pisałem o emulsji Flexus na stawy. Moje odczucia to moje odczucia. Opinia mojej mamy: faktycznie jakby lepiej. Ojciec, który przerobił już większość preparatów na kolana twierdzi, że ten jest jednym z lepszych. Może coś w tym [...]

[...] 1:01'25" wg pulsometru, oficjalny czas wg organizatorów: 1:01'40". Było gorąco, ale sympatycznie. Zwłaszcza, że na starcie zameldował się również Kuba i zmniejszył moje poczucie obcości miejsca :-D Plany były: naruszyć godzinę. Nie wyszło. Ergo: obrażam się na bieganie. Na swoje bieganie. Dobra. Rok temu jesienią łamałem godzinę na 10 [...]

[...] próbę. I poszło. Dwa tygodnie później wieszałem talerze na maszynie. Stare czasy gdy wydawało mi się, że maszyny są fajne. A łyda mocna jest. Gdybym nie miał mocnych nóg - moje skromne zdanie - to mógłbym sobie pobiegać, ale w marzeniach. Teraz jeszcze dołączyła do tego lepsza technika i zbawienny wpływ tłuszczu zwierzęcego na stawy (kolagen w [...]

W swoich rozważaniach na temat bilansu energetycznego w ogóle nie ująłeś masy mięśniowej której utrzymanie kosztuje organizm więcej kalorii. Po prostu śpiący kulturysta zużywa więcej energii niż śpiący maratończyk. Czy to jest bez znaczenia dla zachowania dobrej sylwetki?.Moim zdaniem to najważniejszy aspekt dobrego wyglądu nie treningi nastawione [...]

Ale moje winiaczos to wytrawka. Zresztą już mi przeszła chęć i tak będę spał :-) Poniosło mnie trochę wczoraj i muszę jutro wywieźć kawał karkówki do dziewczyny, do zamrażarki :-) Głównie rządzę w piekarniku. Napiekłem żeberek i golonki na jakieś 12 posiłków. A że mięso jadam raz, góra dwa dziennie, to tydzień mam z banieczki raczej. No i do tego [...]

[...] Ostatnio też jadam śniadania po treningu. :-) @Lejjla - taśma to trochę taka baretka bojowa, bo trudno żebym zapomniał jak się, który kettel nazywa skoro one wszystkie moje. Ale do rzeczy... W klubach z setkami odważników różnej marki, pochodzenia i kształtu - czasem po wielokrotnych malowaniach - trudno się połapać co do wagi. I Dlatego [...]

[...] masła, jest miękki i po kokosowemu słodki. Do tego jakiś sos chili (napalm się chowa). No nic. Prywatnie mam zalecenie na antybiotyk. Od swojej dentystki. Okazuje się, że moje dziąsła wyjątkowo źle znoszą oddychanie przez usta, a do tego wdała się jakaś bakteria, która rzekomo marzy o zrujnowaniu mi dziąseł. W niedzielę mam długi bieg i od [...]

[...] KB32 - Swing 100 (4'50") TGU 5*1/1 (9'34") Rekord szybkości TGU: 24" W trakcje rozgrzewki halo z KB32 (jestem w delikatnym szoku - bez większych problemów) Goblety z KB48 to moje ulubione ćwiczenie :-) Kilka swingów z Dużym też weszło. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20112322/square.jpg --- Dzisiaj rano spróbowałem takiego [...]

[...] Na razie abstrakcja, ale umówmy się: dwa lata temu bałem się umieścić nad głową odważnik 32 kg. Gdzieś w maju 2013 chyba pierwszy raz go wyrwałem. TGU z 24 kg było ponad moje siły :-) @Panteonie Schab z Biedronki - rozbij na duże placki. Mielone wołowo - wieprzowe wymieszaj z jednym jajkiem Pokrój na desce suszone pomidory i śliwki - dodaj do [...]

[...] Na szrugsy miałem problem podnieść sztangę z ławek,to zrobiłem drop secik i pozostało tylko unoszenie tułowia na ławce rzymskiej,to pozornie łatwe ćwiczenie zeszmaciło moje prostowniki-pod koniec dnia już w pracy czułem domsy xD Brzuch 10 serii,2 ćwiczenia,plus minus odpoczynek między seriami to 1min. Przed pracą drzemka 40min.I dzisiejsze [...]

[...] na macie z człowiekiem, którego znokautował w kilka sekund, Benem Askrenem, aby podnieść poziom swojej gry. "Zdecydowanie czuję, że moim stałym problemem w całej karierze są moje zapasy, których nie mam jeszcze opanowanych w 100 procentach" - powiedział Masvidal. "Są cholernie dobre. Jest o wiele lepiej niż na początku, kiedy zaczynałem, i kurde, [...]

Sorry,że odświeżam stary temat, ale jest dość oryginalny i prawde mówiąc kusi. I moje pytanie o wasze opinie na jego temat. Czy jest on sensowny dla sredniozaawansowanych, czy ma sens tylko dla profesjonalistów?

Witam wszystkich, W tym roku koncze szkole (profilowane lo wojskowe) Od dawna myslalem o Specjalsach i zaczalem trening, poczatkowo bieganie, teraz crossfit. Mam ukonczony kurs spadochronowy oraz nurkowy. Oczywiscie planuje zdac mature (rozsz. J. Angielski), oceny w szkole tez nie najgorsze (srednia ok. 4,5). Moj trening wyglada nastepujaco: 3x [...]

Cześć, świetny pomysł z tym tematem. Moje pytanie jest takie same jak kolegi wcześniej co sądzisz o grupach rekonstrukcyjnych, rekonstruujących polskie jednostki specjalne?

[...] ile do testów psychologicznych można się przygotować, o tyle przygotowanie do selekcji pod kątem psychicznym nie ma zwyczajnie sensu. Lepiej jest już ćwiczyć z kimś kto będzie ew. odgrywał rolę instruktora tj. poganiał, rozpraszał etc.,ale to też chyba przerost formy nad treścią. To oczywiście tylko moje zdanie, w selekcji nigdy nie startowałem.

[...] na inne rzeczy jak na przykład szkolenie i podnoszenie własnych umiejętności w zakresie ppomocy, języków czy czegokolwiek innego. Uważam, że wyczerpałeś temat :) moje zdanie jest podobne uważam, że bardzo fajnie, ze młodzież bawi się w rożnego rodzaju zabawy i akcje militarne zwłaszcza, ze dziś sprawność fizycznie wygląda rożnie za [...]

Na wesoło i nawiasem mówiąc, wywalenie konkretnej serii z M2 rozwiałoby by moje wszelkie złe wspomnienia po selekcji... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c530256604754a9b91e68fed2a2b1062.jpg

[...] 710 EDC FOLDER http://www.noze-swiata.pl/sites/default/files/styles/produkt_big/public/1_22.jpg Miałem pytać o muzę motywującą do działania - nie muszę pytać już widzę, że moje klimaty ;-) Co do motywacji, psychologii etc to polecam książkę Sławomira Rawicza - Długi Marsz (co prawda okazała się niedawno "fałszem", ale czyta się ją świetnie, nie [...]

[...] musisz ćwiczyć 3x w tyg ,ja zupełnie wyrabiam się w dwóch . A najlepiej to nie stosować jakiś głupich 8-15 powtórzeń tylko przetrenować porządnie partie np Rampa 5 . Takie jest moje zdanie w tym temacie . Czekam Na odpowiedź pana Marka dot treningu niech wypowie się osoba która przeszła "co nie co" i może nam wszystko wytłumaczyć . Pozdrawiam