Witam. Mam takie pytanie... Otóż mam 1.mega caps Vitammin Multiple Sport 2.Mega caps ChelaMin 3.Mini Vitamin plus Wszystkie olimpu. A tutaj moje pytanie mam plan treningowy na masę i chciałem je wykorzystać. Lecz trener powiedział, abym sobie je zostawił przy odtłuszczaniu mi się przydadzą. Ja jestem zdania, że witamin nigdy za dużo. Jakie [...]
witam mam 18 lat 198wzrosstu i waze 80kg. cwicze od 2 lat ciagle biore jakies odzywki kreatyny i nie moge podniesc masy. kolega na silowni polecil mi stanazozol w strzalach. i teraz moje pyt jak to brac ile co do tego jak cwiczyc czy pozniej odblokowywac itd ogolnie nie znam sie na tym prosze o dokladne odpowiedzi, bylbym b wdzieczny. pozdrawiam
[...] A dzis zrobiłem badania i prolaktna wyszła troszke za wysoko ,czym ja uregulowac i czy zaczynac cykl czy czekac az ja ustabilizuje, bede wdzieczn za kazda pomoc ?? moje wyniki prolaktyna16,97 norma 4,04-15,20 / estradiol 17,81 norma 7,63-42,60 testosteron 473 norma 280-800
Witam zalozylem podobny post w dziale "Odżywki i Suplementy" ale nie otrzymalem odpowiedzi konkretnej, może tutaj ktoś bedzie wiedzial. Chodzi o to bo zaczolem cykl kreatyny+dextroza (od poniedzialku jeszcze dojdzie nitrobolon), moje pytanie czy przy takim cyklu mozna pic kawe przed silownia?
Witam Ułożyłem sobie dietę i chciałbym zeby ktos mi powiedział czy jest dobra, ewentualnie jakie zmiany zrobić.Moim Celem Jest masa, Mam 17 lat,waże 60kg,173cm Tutaj mam moje zapotrzebowanie Współczynnik BMR 1642.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 3120.37 Węglowodany 55% 1716.2kcal = 429.05gram Białko 15%% 468.06kcal = 117.02gram Tluszcz 30% 936.11kcal [...]
Pany, jaki spalacz z takich delikatniejszych(doświadczenie już miałem ze spalaczami) żeby nie telepało i ogarniał a zarazem spełniał swoją rolę? Oto moje trzy kandydatury: -UNS Fat off -ActivLab Machine Man Burner - 120 kap. (mój faworyt) -Scitec Revex 16 - 108caps nie będę pisał o treningu,ćwiczeniach i diecie bo to wiadome. Proszę o radę opinię [...]
[...] sens. W ostatnim czasie robię rano interwał https://www.youtube.com/watch?v=GvmW7uLqkLo&t=1293s dokładnie ten z Kasią Bigos, ponieważ jest prosty i nie ma udziwnień, których moje kolana nie lubią. Problem jest pewnie w technice, ale powoli staram się nad tym pracować. Pod wieczór robie trening wzmacniający z mini bandami na pośladki lub trening [...]
[...] ona miękka, wygląda tak jakby w środku był tłuszcz itp. nie powiększa się ani nie boli, jedyny problem to problem estetyczny. jest dosyć płytka, tylko trochę odstaje w mostku. Dodam tylko że w dniu, w którym to nagle zobaczyłem na wfie mięliśmy sparingi jiu-jitsu. Zdjęcie nie jest moje, zaznaczyłem tylko miejsce http://yfrog.com/evnaforummq8j
[...] poprawki jesli bedzie potrzebna. Do prawie kazdego posilku dorzucam warzywa szczegolnie do obiadu gdzie zawsze jest jakas salatka warzywna albo surowka.Waze 86kg przy 191cm moje zapotrzebowanie kcal to ok 3600kcal. Prosze o opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55bc0a73dfa34baa9cfaa497f446277e.png Zwiekszym bym troche kalorie ale wlasnie mysle czym [...]
Witam, mam pewne pytania aczkolwiek tydzień temu miałem operacje na przepuklinę pachwinową, robioną metodą Lichtensteina czy coś takiego ( wszycie siatki ). I teraz moje pytania. Kiedy mogę wrócić do treningu? Czy warto zabezpieczać się teraz dodatkowo pasem? Jakich ćwiczeń należałoby unikać aby nie dopuścić do wznowienia owej przepukliny. I [...]
[...] odnośnie białka a mianowicie ostatnimi czasy brakuje mi w diecie białka i chciałbym je uzupełnic jakąś odżywką białkową którą przyjmowałbym po treningu i ewentualnie w ciągu dnia (nie na noc) i kieruję tutaj moje pytanie co polecacie w miare dobrego i po rozsądnej cenie ;) i zastanawiam się czy dokupić może do tego jakieś bcaa? co o tym myślicie
Witam :) Od razu przepraszam jeżeli w złym miejscu zamieściłem temat ale pisze tutaj pierwszy raz więc jeszcze raz sorry :) Otóż mam pytanie dotyczące odżywek. Co byście mi poradzili, gdyż mam nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu tak zwane fałdy i na klatce piersiowej. Mam w domu małą siłownię, biegam. Moje parametry to prawie 200 cm waga 84 kg [...]
[...] JUŻ DOBRY ROK..po treningu 3x tydzień opracowanym dla siebie zacząłem regenerację :) po 3 tygodniach odpoczynku chcę wziąść sięznów ostro do pracy...i pomóc sobie kreatyną..moje pytania dotyczą jakiej najlepiej użyć i pewnie było by dobrze dożucićdo tego coś białkowego :) Proszęo rady..chcę się upewnićczy dobrze robię :) nie używałem wcześniej [...]
[...] byc moze dostane opieprzke no ale trudno, otóż mam pytanie co do tego HST, wszędzie jak widziałem czyjeś plany ułożone to nie była tylko ilość serii a nie było powtórzeń i moje pytanie wlasnie do tego sie odnosi, ile ma byc powtorzen i jakim ciezarem, trzeba procentowo obliczyc czy? I czy mozna na wolnych ciezarach jak sie nie ma wyciagu?
Witam serecznie. Jestem tu nowy i mam pytanie do wszystkich ktorzy moga mi pomoc. Moje pytanie to: Czy mozna brac L-karnityne z odzywka na mase (ok 45 % bialka-nazwy niestety nie pamietam). Chodzi mi o to aby spalic nadmiar tkanki tluszczowej w okoliczch brzucha nie przerywajac wzrostu miesni. Czy sa jakies przeciwskazania do takiego spozywania [...]
witam mam na sprzedaż buty do koszykówki NIKE AIR JORDAN XX3 numer 44, 28 cm NOWE!!!!! wejdz i się przekonaj http://www.allegro.pl/item466702595_nike_air_jordan_xx3_nr_44_super_okazja_nowe.html możesz również zajrzeć na inne moje aukcje polecam najtaniej na allegro
Witam. Tak jak w temacie czy cykl kreatynowy pomoże zachować jak najwięcej mięśni na diecie keto ? Przeczytałem że na zwykłej zbilansowanej jak najbardziej tak ! i stąd moje pytanie czy na diecie keto kreatyna w jakiś sposób może powstrzymać katabolizm ? Swoja redukcje chce troszeczkę inaczej przeprowadzić niż standardowe ckd głównie zmiany w [...]
[...] zmniejszyć ilość ww w diecie. Obecna dieta wygląda tak: - 70g ww + 30g b - 35g ww + 30g b - 35g ww + 30g b - 35g ww + 30g b - shake po treningu 35g ww + 25g b - 70g ww + 30g b Tak wyglądają moje posiłki z węglowodanami. Czy lepiej zabrać ww (carbo) z shake po treningu czy w posiłku po treningowym (40 min po treningu) zmniejszyć ww do 35 g?
Cześć, proszę was o porade. Miałem długą przerwe od siłowni no i troche nabralem brzuszka. Stad moje pytanie czy ułożyć sobie diete i trening na masę i wrzucic bieganie w dni nietreningowe żeby tego bebecha spalić, czy zarzucić pełną redukcją a potem masować? Poniżej przedstawiam zdjecia sylwetki [...]
[...] który jakby bardziej wypukli mięśnie brzucha. Na razie mam lekka kartę (jeszcze trochę jest fatu) ale chodzi mi o to żeby te mięśnie brzucha były "grube" masywne, po prostu większe. Mozę ktoś podesłać jakiś ABS albo chociażby swój plan, który spełni moje oczekiwania? Z góry dziękuje ;) Zmieniony przez - czesio111 w dniu 2014-09-23 21:52:34
