witam prosil bym was o sprawdzenie mojej diety tluszczowej jestem w tej chwili na redukcji diete chce trzymac az do uzyskania celu cel: utrata tluszczu z brzucha uwidocznienie kraty na brzuchu i utrzymanie masy miesniowej na tej diecie jestem od 2 tyg teraz bedzie mnie czekalo pierwsze ladowanie ktore zrobie w poniedzialek ladowania mam zamiar [...]
[...] partie mięśniowe,jedne będą rosły bardzo szybko w odpowiedzi na trening zaś inne "leniwe" dużo wolniej.Tak się składa że i ja mam z rękoma spory problem i o ile moje barki rosną na zawołanie to nad bicepsami i tricepsami muszę się strasznie namęczyć.Był czas,że przez ponad 3 lata obwód mojego bicepsa nie drgnął ani o milimetr choć [...]
[...] 20kg mniej już i zostało jeszcze z 15 do bf koło 10% i tak zacząłem się zastanawiać nad skórą która na pewno będzie mi wisieć. Mój cel nie kończy się na bf 10% i tu własnie moje pytanie czy jeżeli potem będę robił dobrą masówkę to czy skóra się jakoś wypełni ( na chłopski rozum tak powinno się stać ) ale czy estetyka będzie taka sama jak np u [...]
[...] trzeba wyśmiewać, aby ludzie się zrefletkowali. Co według Ciebie jest miarą tego, czy dany pogląd jest ch**owy, czy też nie? Czy możemy mieć pewność, że Twoje czy też moje poglądy nie są ch**owe? Może dla osób, które są mądrzejsze od nas, nasze poglądy niewiele będą się różnić od tych prezentowanych na filmie wstawionym przez Stevena. [...]
Ja mam takie pytanie, które dość głupie może się wydać. Mianowicie z dietą u mnie ciężko, nie zawsze mam czas albo ochotę jeść regularnie dlatego moje posiłki są w różnych godzinach i różnych poracjach i nie zawsze takie jakie być powinny....a zależy mi na nabraniu masy, bo ćwiczę już jakiś czas i efekty nawet widać, ale nie są one takie jakie bym [...]
No właśnie w trakcie rozgrywek trener nie pozwala na dodatkowe ćwiczenia. Stąd też moje pytanie, czy codzienne treningi klubowe, często 2x dziennie ponieważ chodzę do szkoły sportowej w moim klubie - czy wystarczą do osiągnięcia fitness sylwetki, ponieważ spotkałam się z opiniami, że bez treningu siłowego nie ma mowy. Co mnie troszkę zmartwiło,bo [...]
ok a wieć wygląda to tak: mniej więcej moje żywienie teraz podobnie wygląda jak w tych 10 poradach poza tym tylko, że staram się aby weglowodany przeważały w porannych posiłkach (np. płatki owsiane + jog naturalny na śniadanie) niż wieczornych, a więc jem je do godz 17 a potem tylko warzywka do kolacji (np. tuńczyk z jakąs zieleniną albo pierś na [...]
"W związku ze zdarzeniem, które miało miejsce podczas mojego koncertu w Zielonej Górze, w dniu 12 września bieżącego roku chciałbym przekazać wyrazy ubolewania nad zaistniałą sytuacją oraz przeprosić opinię publiczną, władze Zielonej Góry, a przede wszystkim uczestników koncertu oraz fanów za moje zachowanie". "Chciałbym zapewnić, [...]
[...] A na to ile mam na glowie to i tak jest mysle duzo posweieconego czasu. Niestety nie moge tylko trenoweac jesc i spac i nawet bym nie chcial bo bylo by za nudno. Na moje amatorskie wyniki mysle ze wystarczy. sprobuje sie w Cyklu szarpnac na 300 w MC bo kiedys kiedys nie duzo mi braklo podczas zakladu. Z reszta nie ma co bic piany tylko [...]
Kipek nie licze nawet zeby sie nie denerwowac. Ale pieniadze to nie wszytko.... A na powaznie to nie stosuje zadnych uzywek : alko,narko,papierosy.... Wiec wole na to przeznaczyc kase. Troche na pewno bedzie mnie to kosztowac ale to moje hobby. Niczym innym sie nie interesuje...
ale mi nie zalezy na sile nie trenuje pod kontem sily tylko by popraweic swoja sylwetke. A moje max wyniki masz w profilu. Wymiary jak na moj wzrost mi odpowiadaja. nie chce z siebie zrobic kaleki a cwicze zeby sie podobac dziewczynom
moje z alphy zawsze działają ale może bajzel jest na stronce ps. mają bajzel bo przed chwilą sprawdziłem moje, które wcześniej wchodziły a teraz już nie trybią więc się tym nie przejmuj problem jest u nich Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-16 00:38:42
moje z alphy zawsze działają ale może bajzel jest na stronce ps. mają bajzel bo przed chwilą sprawdziłem moje, które wcześniej wchodziły a teraz już nie trybią więc się tym nie przejmuj problem jest u nich Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-16 00:38:42 kody z alphy jak dopbrze pamietam wchodzą tylko raz, wiec raczej juz drugi raz ich nie [...]
firma nie placi, mamy swoje sluzbowe samochody, dlatego tez ja nie kupuje drugiego bo mi nie potrzebny. Nie moje pieniadze wiec sie nie wtracam, on zawsze kupuje nowe samochody, poza tym jak zwracasz auto na gwarancji do salonu to dostajesz kase i upust na drugie auto no i w naszym przypadku bedzie zwrot za niewyjezdzone km. Tzn w umowie ma 160 [...]
[...] pogrzeb babci zalatwic jak ostatnio bylem, wiec poszedlem do proboszcza - pierwszy raz od 15 lat przestepujac ziemie koscielna Powiedzcie mi skad te skvrwysyny maja moje dane osobowe i jakim prawem je przetrzymuja? Gdybym byl dluzej to bym zalozyl chvjowi sprawe w sadzie, koles mial wpisanego mnie, zone i ojca pod adresem rodzicow jako [...]
[...] dalej je za 200 funtow :D ja bede jadl za 4-20 i mi smakuje :P i jadlem kilka razyw drozszych ROZNICY NIE WIDZE W SMAKU TYLKO W PODAnIU I CENIE. Mozliwe ze to wina tego ze moje podniebienie jest typowo chlopskie jak mi to udowodnil pewien malarz co byl hrabia tu na forum, niestety przestal sie z plebsem zadawac i juz tu nie pisze wiec nie [...]
[...] ani zmiazdzyc krtani, bo ja tez potrafie i moglibysmy sie zwyczajnie oboje zabic :). Ale rozpisalem sie i to w dodatku nie na temat... . Moje osobiste personalne i tylko moje zdanie jest takie, ze nie powinienes szukac 'sztuki walki' gdy chcesz walczyc w, ze tak sie wyraze, ukierunkowaniu na ulice. To raczej dla mnie boks, kb czy tez wlasnie [...]
[...] Ostatnie dwa miesiące to dla mnie koszmarny okres i nie wiem czy na razie są widoki, żeby coś się zmieniło. Tarczyca mnie pokonała. Pokonała to mało powiedziane. Wjechała w moje życie jak czołg, rozjechała kilak razy i na razie nigdzie się nie wybiera. Z tego powodu sama nie wiem jak ma teraz wyglądać moje odżywianie czy trening. Sama nie wiem [...]
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
