jak na moje, to dadza te olimpie stetryczalemu dexterowi, bo jest w tym sporcie juz tyle lat i ma tyle wygranych, 11 lat temu juz mial ten tytul, to na odchodne dostanie i odrazu po, oglosi ze przechodzi na emeryture. to jego jedyna szansa zeby cos tam jeszcze ugrac, bo ci najlepsi, narazie sie wykruszyli, odjedzie jako nie pokonany tym razem i [...]
Panowie gdzie te czasy gdzie czekało się na Jaya, Wolfa, Warrena, Dexa, Roberta czy wcześniej (choć to nie moje czasy zainteresowania) Ronniego. Albo ta kulturystyka prowadzi ku końcowi albo znajdzie się ktoś pokroju Waidera i takiej charyzmy jak Arnold kto zbierze to do kupy i spróbuję ożywić ten piękny sport.
[...] zadba o wzmocnienie core zanim przejdziesz do kolejnych etapów. Fajnie jakbyś te zdjęcia wrzuciła, wówczas będziemy Ci mogli doradzić jaki kierunek dobrać. Tak z opisu to na moje cardio Ci niepotrzebne a raczej trening siłowy, który pomógłby zmienić skład ciała (ale bez zdjęć to ciężko powiedzieć). Dieta hm.. ja bym poszła w drugim kierunku - [...]
Zaczynam rozumieć dlaczego trener postanowił rozpocząć od maszyn. Wchodzę sobie na wątek o absolutnie podstawowych ćwiczeniach dla laydys, rozszyfwowuję powoli te magiczne nazwy, oglądam filmiki i grafiki... i jestem coraz bardziej podlamana. Zumba to to nie jest:-( Tak, wiem, nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale to wydaje się okropnie [...]
[...] krwi i przestaniesz mieć zachcianki. Same plusy, spróbuj , naprawdę warto :-) Myślę, że najważniejsze to nie myśleć "ojej, ale ja mam źle, muszę być na diecie" tylko "jem zdrowo i moje ciało mi się za to odwdzięczy już niedługo". A jak jakiś deser czasem wpadnie, to trudno, zrobisz dodatkowy trening, by go spalić i też świat się nie zawali ;-)
[...] 80/20 % zdrowe/ niezdrowe. W ten sposób zachowuję równowagę. Nie wpadam w głodówki ani ciągi słodyczowe. Pewnie przez to, że pozwalam sobie na czekoladę od czasu do czasu, moje efekty przyjdą później i nie będą aż tak widowiskowe,ale nigdzie mi się nie spieszy i nie staję do konkursu. :-) I tak jestem z siebie dumna, że ruszyłam 4 litery ;-) [...]
[...] że nie muszę dodawać tekstu w stylu" z dietą przy tej odżywce ..." żeby ktoś się domyślił.Wszyscy piszą że nie skacze po odżywce tylko po diecie. Więc jak tak piszecie to po co kupujecie tą odżywkę cwaniaki malinowe? A tak na poważnie to może ktoś odpowie na moje pytanie a nie zacznie się mądrzyć jak kilka innych ludzi w tym temacie ?
[...] chińszczyzna, więc można to zjeść? %-) Na poważnie to - chętnie się poducze w tym kierunku, będę więcej wiedział. Wiedzy nigdy za wiele, tym bardziej, że chodzi tutaj o moje zdrowie :-) bardzo możliwe bo... UD, masaż piłkami itp, to nie jest to co Cie naprawi przyczyn takich objawów może być kilka , skąd jesteś ? Niestety, ale na ten moment [...]
[...] to "dawae przez punkty spustowe", gdyż nie bardzo rozumiem co to jest? Dla mnie brzmi to jak typowa chińszczyzna, więc można to zjeść? %-) Na poważnie to - chętnie się poducze w tym kierunku, będę więcej wiedział. Wiedzy nigdy za wiele, tym bardziej, że chodzi tutaj o moje zdrowie :-) chińczyzna ? hehehe więc znajdziesz pod nazwą trigger point
[...] chińszczyzna, więc można to zjeść? %-) Na poważnie to - chętnie się poducze w tym kierunku, będę więcej wiedział. Wiedzy nigdy za wiele, tym bardziej, że chodzi tutaj o moje zdrowie :-) chińczyzna ? hehehe więc znajdziesz pod nazwą trigger point Już znalazłem wszystkie interesujące mnie informacje na tej stronie -> Punkty Spustowe [...]
Nie, nie biore AI jednak chodziło mi też bardziej o kwestie. Niekoniecznie, że chce spuchnąć jak bańka na wodzie, a działanie cypio i moje wyniki. Zdziwiłem się i zacząłem zastanawiać może coś jest nie tak? Może lepiej zrobię te badania jak nie dla sprawdzenia jakości środka to dla spokoju umysłu bo psycha też może swoje zdziałać. Zmieniony przez [...]
Z każdym kolejnym dniem do chodzi do mnie coraz bardziej myśl że jednak nie będę miał 100% sprawności, i raczej już chodzi o moje zdrowie. Mam jednak nadzieję że po rekonstrukcji będzie możliwość aktywnego życia.
hej Byłam u lekarza (dr Piontek) i obejrzał mój wynik rezonansu, powiedział że on widzi uszkodzenie łąkotki i dał skierowanie do szpitala na artroskopie. Jestem z Poznania. Chciałabym żeby to dr Piontek robił mi zabieg, ale niestety nie stać mnie (4.500 tys plus jeśli szycie kwota za zużyte materiały, itd...). Później jeszcze przeciez [...]
myśle że zwykłe zwisanie na drążku by pomogło ale nie chodzi tu o takie sporadyczne zwisanie tylko o ciągłą rutyne po jakims czasie przykładowo pół roku powinno sie poprawić. Wszystko zależy jakie "bodźce" zadamy organizmowi w codziennym życiu, takie moje zdanie.
Wybrałem trening dla hardgainerów, stąd moje pytanie jakie mają być przerwy między ćwiczeniami, seriami, oraz jak szybko wykonywać ćwiczenia? ;) Po za siłownią trenuje piłkę nożną raz w tygodniu, czy to ma wpływ na siłownię? Czy mogę chodzić na saunę po treningu, czy lepiej przełożyć to na inny dzień? :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Chyba mu chodziło o sztangielki ;] A teraz moje kilka pytanek.. Ćwicze dluzszy czas, ale jak to bywa w moim wieku czyli, aktualnie świeżo skończyłem 18 lat, w ciagu ostatnich dwóch lat ćwiczyłem może z 9 miesiecy ciagle, znaczy, tu miesiac pocwiczyle, 2 miesiace przerwy, 2 miesiace pocwiczylem, 3 miesiace przerwy itd. Teraz chce zaczac przygode z [...]
[...] swoją przygodę z "kulturystyką" zacząłem w marcu 2005. Niestety po 3 miesiącach musiałem zrezygnować (wyjazd do roboty). Podczas tych 3 miesięcy, zauważyłem że moje prawe ramię jest trochę niższe od lewego. A poza tym mam właśnie skoliozę, tylko jeszcze nie wiem który to stopień, bo do lekarza idę w nast. tygodniu. Od tygodnia [...]
[...] którzy - tak na marginesie lekarzami nie są, dociekając przyczyn. Wiem, ze doradzanie ma dwa końce, bo zawsze możesz trafić kulą w płot. Ostatnio myślałem, że problemy mojej żony z kręgosłupem to wiotkie mięśnie pleców i przykurcze m. piersiowych. Ma prace siedzącą, więc przyczyna wydawała by się oczywista. Prześwietlenie wskazuje na boczne [...]
MR. OLYMPIA 2019
