Dane jak w profilu,staz bedzie juz z przerwami z 6 lat,zdjecie moje macie w linku z dolu,to z 2 lata temu bylo moze,teraz na bank gorzej wygladam. oki teraz do rzeczy-planuje cykla rzezbiacego na wiosne strzelic na winku(beda to strzaly z zambona) plus jakies spalacze, bedzie to moj pierwszy raz z koksem. tendencje do lysienia brak,do owlosniena [...]
[...] ludzie którzy tak twierdza sa juz dosc dobrze doswiadczeni i ładowali i w dupe i w bary i twierdza ze jak np w bary to bardziej na górna czesc ciała pójdzie kieruje tutaj moje pytanie do tych bardziej doswiadczonych którzy ładowali juz w rózne mięsnie i mogą sie wypowiedziec na własnym przykładzie a nie ze aaa wszyscy mówia ze nie ma różnicy [...]
Witam! Od 8 miesiecy trenuje TWD i kladzie sie tam glownie nacisk na kopanie technik recznych nie ma za wiele! Myslicie ze połaczenie boxu z TWD było by dobrą i ciekawą hybrydą? czy moze odrazu przejsc na tajski box? TWD trenuje 2x w tyg a box bym dorzucił 1x w klubie a w 2 dzien bym sam sobie na worku i gruszce porzezbił! I czy jest coś takiego [...]
Stosuję dietę masową z nadwyżką kaloryczną i obecnie nie wliczam do dziennego bilansu kalorycznego białka z orzechów laskowych. Orzechów tych jem około 60-70 gram dziennie. Moje pytanie- czy to dobry pomysł? Czy powinienem jednak to białko wliczać do bilansu? To samo się tyczy innego białka pochodzenia roślinnego z ryżu,chleba ciemnego czy [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg: nie probowalem oszczedzam kregoslup -przysiad: 160 planuje cykl na suscie solo i moje pytanie dotyczy czy lepiej jest brac 500 co 7d czy 250 co 3d i czy 10 tyg bedzie wystarczajace
Witam, chciałbym was spytać o opinie na temat CityFit w Rzeszowie. To będzie moje pierwsze spotkanie z siłownią, oprócz siłowni chodzę na treningi piłki nożnej w małym klubie. Z tego co szukałem w internecie, doszedłem do wniosku, że najlepszą opcją siłowni będzie dla mnie CityFit. Większość opinii też jest pozytywna. CityFit przekonuje mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam forumowiczów! Ostatnio byłem na basenie i doszedłem do wniosku, że muszę coś z sobą zrobić. Chciałbym na poważnie zacząć pracować nad swoim ciałem z racji mojego nie za bardzo wysokiego wzrostu - takie geny. Wystarczyło by mi większe umięśnienie i masywność (tylko z wyglądu :D ). W listopadzie 2012 lat po raz pierwszy miałem hantel w ręku, [...]
Witam, więc tak - mam pytanie co do palenia marihuany. Mam dietę (by spalić tłuszczyk z mojego ciała) 6 posiłków dziennie + 4 dni treningowe na siłowni no i biegam 5-6 dni na orbitreku po 40 minut. No i mam pytanie czy palenie marihuany jakoś może wpłynąć na moje osiągi? Czyli, że będę stosował się do diety, biegał itd a jednak nie będę chudnął? [...]
Witam, dziś do sprzedania 385 punktów Olimp + gratis jeden hologram z Carbo, ale przytarty więc nie wiem czy przyjmą. Mam do sprzedania również OLIMP AAKG Extreme dwa opakowania, oba otwarte, z datą ważności na maj i lipiec 2010, więc po terminie ważności, TANIO! Do odebrania w ten piątek w Krakowie, lub można się próbować ustawić na inny dzień. [...]
hej, mam problem z niedzialajacym na mnie SAWem, podobno po jedzeniu dzialanie przedtreningowki zeczywiscie moze byc zminimalizowane i tu rodzi sie moje pytanie: czy jesli wypije gainera jakies 30-40 min przed wypiciem przedtreningowki to wplynie to tak samo na jej dzialanie jak brzuch pelen niestrawionego obiadu? i pyt 2: SAWA rozpuszczam razem z [...]
[...] i na dodatek wypilem pare razy piwo... Po cyklu niestety zaczalem walic w kichawe raz drugi no i spadło do 53 takze lipa, ale juz po 2 cyklu nie bd nic wp*****lal takie jest moje postanowienie.. Na drugi cykl myśle o 200tabletkach mety 2000mg.. Koleżka poleca mi teścia?? co wy o tym myślicie.. Dodatkowo teraz mam gainera mass mutant- troche [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się poradzić Suplementacji dodam że mam 15 lat i nie chce doprowadzić do zahamowania np wzrostu czy innych współczynników odpowiadających za rozwój. mianowicie uważam że moje łapy są nie proporcjonalne do reszty ciała i co jeść żeby w miare szybko rosnąć w masie mięśniowej Niby mam staż 20 mieś zbudowałem 20 kg ale zacząłem ćwiczyć gdy miałem [...]
[...] od pazdziernika bedzie 5-7x w tyg chcial bym zwiekszyc swoja mase i sile nie tracac na szybkosci z tego co sie zorientowalem to pomocna w tym moze byc kreatyna i tu moje pytanie co byscie mi polecili zamiast badz w polaczeniu z kreatyna no i najwazniejsze jako ze za miesiac bede biednym studentem wiec mam ograniczenia finansowe a wiec [...]
[...] 4.jeśli jem witaminy w tabletkach VIGOR complete +wapn,cynk,magnez po jednej dziennie to czy warto kupować jeszcze witaminy 500g vitalmax? 5.Dobre białko serwatkowe w dość rozsądnej cenie nie chodzi mi o takie po 100 zł za kg prosze o podpowiedż to są moje pytania do znawców w dziale mam nadzieje ze otrzymam dobrą odpowiedż dziekuje i pozdrawiam
[...] ćwiczyłam w domu, tylko treningi, ostatnio na treningach się więcej rozciągamy.Tak czy siak, nie wiem co jest grane, lewe biodro lekko rwie, do wytrzymania, ale prawe TO JEST STRASZNE, promieniuje na pośladek. Doradzcie proszę, bardzo mi zależy żeby dalej się rozciągać, zrobić szpagat i rozszerzyć moje umiejętnośći w Capoeira. __________________
[...] przejde odrazu do sorawy a wiec: nie mam zbyt duzo kasy na diete wiec jem to co jest w lodowce. moim celem jest masa mam 171 wzrostu i waze 62 kg straz na silowni pol roku. moje zapotrzebowania to okolo 3000 kcal. hym to zaczyne od tego co jem. sniadanie plakti kukurydziane 1 jajko 2 kawalki chleba ( tu roznie to co znajde w lodowce to biore) [...]
Witam ćwiczę 3x w tygodniu Pon-Śro-Pią trening FBW. Plan treningu 1.Nogi-Przysiady ze sztangą na barkach 3s 2.Plecy-Wiosłowanie 3s 3.Klatka-Wyciskanie płasko 3s 4.Barki-Wyciskanie z przed klatki siedząc 3s 5.Triceps-Wyciskanie zza głowy leżąc 2s 6.Biceps-Uginanie ramion ze sztanga 2s 7.łydki-Wspięcia na schodach 2s 8.Brzuch-ABSII 5 poziom Po [...]
Witam Chciałbym rozpocząć trening według planu Joe Weidera (3 pierwsze plansze) w warunkach domowych. Potrzebowałbym skompletować sprzęt treningowy; na moje amatorskie oko wychodzi na to, że potrzebowałbym ławeczkę, gryf, przyrząd do ćwiczenia nóg oraz obciążenie ok. 30 - 40 kg. Hantle posiadam. Z tego co widzę to na Allegro popularnością cieszą [...]
Witam! Mam zamiar zakupić golarkę elektryczną lub maszynkę go strzyżenia. Nie znam się na tym praktycznie w ogóle. Moje pytanie brzmi: Czy maszynką do strzyżenia można golić całe ciało razem z miejscami intymnymi czy raczej nie ? Jeżeli nie to polećcie jakąś porządną maszynkę ele go golenia całego ciała. Chciałbym zaznaczyć że nie chcę się golić [...]
Witam Na początku czerwca chcę rozpocząć swój kolejny cykl kreatynowy (już chyba piąty lub szósty). Waga od czasu rozpoczęcia zabawy z siłownią skoczyła z przepiórki (52kg) do już jakichś znośnych 72kg. Teraz tak, ostatnio brałem size on + cm3. Dało to w najlepszym momencie 77kg na wadze. Teraz chcę wziąć to samo, a dodatkowo myślę czy nie [...]
