moje

przepraszam że odgrzebałem taki stary temat ale nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie,? a wiec wie ktoś może jaki trening wykonuje Dexter na brzuch?? dziekuje.

[...] byl na O, jest byk, byl byk i teraz z tego co pamietam na arnolda sie szykuje, co do wzrostu to juz temat byl poruszany chyba milion razy, z tego co zawsze czytam to mniejsi lepiej wygladaja i maja krotsza droge wyzszi maja gorzej, wiecej tyrania ale efekt znacznie lepszy - nie moje slowa jak bedziecie chcieli jechac ale ja sie pod tym podpisuje.

Ja tam nie widzę nic szczególnego, on może i dobrze wygląda jak pozuje sam jak staje obok innych to ginie, takie jest moje zdanie i możecie się z nim nie zgadzać. Uważam ,że jest to bardzo proporcjonalny zawodnik i zarzucanie dodatkowych kilo gdzie się da wcale nie ulepsza jego sylwetki wręcz przeciwnie bo zaburza jego proporcje. Możemy się [...]

Ładna ale Dex nie robi juz takiego szału jak kiedyś, nawet jeśli wyjdzie w życiowej formie nie ma szans z resztą czołowki, ale to tylko moje zdanie, z drugiej strony bardzo go lubie i tą jego harmonijna sylwetke :)

wiem,ze kazdy ma inne gusta ale na moje takie wlasnie sylwetki powinny byc promowane , jest wszystko czego mozna by chcec, dla mnie Dex jest wielki :-)

Dobre ma rece , wlasnie pasuja jak ulał do sylwetki , moze cos tam w lapy poszlo wiadomo ale nie wyglada to jak trice E.Taylora czy bic Jaya czy wreszcie implanty melona , na moje oko b.estetyczne ramiona

[...] dlatego celowo nie umiescilem tutaj cwiczen z partnerem a co do rozgrzewki i dobranych cwiczen to plan ukladany był przy wspolpracy wykladowcy z Wroclawskiego AWFu oraz mojego kolegi z kadry polski w kicboxingu.Plan dziala w 100% bo sprawdzilem go sam oraz 4 moich kolegow z klubu.W tym 2 z nich wczesniej prawie w ogole nie bylo [...]

[...] ćwiczenie polega na tym, że nogi rozchylam na boki ciała (tak jak to się robi przy szpagacie) i w takiej pozycji zaczynam robić pompki. Efekt jest taki, że z karzdą pompką moje nogi minimalnie rozciągają się i tym samym przybliżam się do szpagatu. Robię tak od 2 tygodni i naprawdę codziennie widzę że jestem bliżej szpagatu. Ćwiczenia robię rano [...]

Czyli ja. Nie wyobrazacie sobie jak wielkie bylo moje zdziwienie kiedy zobaczylem ten topic. Podeslal mi go jeden z klientow z allegro. Na poczatku byl to plan komercyjny. Jako ze uzbieralo sie juz ponad 300 klientow, moglem sie z tym liczyc, ze wkoncu plan wyjdzie na swiatlo dzienne. W sumie ciesze sie - najwazniejsze ze sa wsrod was zadowoleni [...]

[...] sztuki walki ale tu u mnie w okolicy to na boxie sa sami chłopcy a pozatym słyszałam że można się zapisac tylko do 18, ja juz za stara jestem:) Chciałam iśc na Kempo ale moje kumpele nie chcą ani jedna a samej jakos i tak głupio a tym bardziej że ja tam nic nie będę umiała Mam 175 cm.wzrostu i ważę 65,5 i mnie to przeraża.Mam nadzieję że te [...]

Moze ktos odpowiedziec na moje dwa powyzsze posty?

Więc tak: Po 1 ponizej jest moje zdjęcie po ponad miesiącu rozciągania dla tych którzy nie wieżą że plan działa: http://xthost.info/siuku/szpagat-tomaz.JPG Po 2 dobrze róbcie rozgrzewke bo bez rozgrzewki plan nie dziala jak powinien Po 3 pozdro !!

ponawiam moje pytanko 2 posty wyzej :)

Cześć ćwiczę stretching od długiego czasu ijestem już na dość dużym etapię i moje pytanie brzmi, gdy już rozjadę nogi i usiądę do szpagatu brakuje okolo 20cm, tzn w tej pozycji nie mogę robić już skłonów do nóg ponieważ biodra iżebra są tak ułożone że nie moge dotknąć brodą kolana i czy wystarczy dotykać głową podłogi i wytrzymać przez jakiś czas. [...]

Ale wlasnie ta smietanka jest najlepsza:P:P:P na moje serki sa OK liczy sie bilans ale i tak serki sa na moje Ok nawet na redukcji

bedzie 3 ... nigdy jeszcze nie biłem susty i stąd to moje filozoficzne pytanie, bo niby co 7 dni spoko ale i z drugiej strony te krótkie estry.. a jakoś nigdy się nie spotkałem z takim pytaniem jak moje.. nikt nie wie? Zmieniony przez - alopalo w dniu 2007-10-21 22:30:21

widzisz może popełniłem błąd, dane niby są, ale posłali mi tylko e-maila czy dane moje są poprawne... i to wszystko co narazie napisali, na moje e-maile nie odpisują, mam jakiś telefon do nich, ale żaden nie odbiera...

[...] na silowni. Ogolnie gdyby nie zalezalo mi az tak na masie i duzych miesniach to spokojnie robil bym same pompki i drazek a mialbym wspaniale efekty, do dzis pompki to moje ulubione cwiczenie. Dzis po 2 latach treningu na silowni i nie robieniu specjalnie pompek robie ich ok 80-90 w serii mysle ze to niezly wynik... Jeszcze jedno dzieki [...]

skoro meta trzyma sie w organizmie 6 godzin to ma sens jedzenie 1 tab dzinnie w pierwszy tyg cyklu 1 2 3 2 1 ??? na moje oko to chyba nie bo lepiej jakby dzilala casy czas .. wiec czy nie lepiej brac bez piramid stala dawke 2 lub 3 tab dziennie ?? powiedzmy rano i po obiedzie ? a moze sie myle ? druga sprawa : jak lepiej wziasc 70 tabletek [...]

"na moje oko to chyba nie bo lepiej jakby dzilala casy czas .. wiec czy nie lepiej brac bez piramid stala dawke 2 lub 3 tab dziennie ?? powiedzmy rano i po obiedzie ? " Ameryki to ty nie odkryles. Jedz po 3 dziennie przez te ok. 3 i pol tygodnia.