moje

tak piszecie na moje oko na moje oko. jak tego nie wymaca to nie powie. Gino, lipo podobnie wyglada.

dokladnie jak mowicie prawa autorskie sa moje :) a tak poza tym to wszystko z mojej wlasnej kolekcji :)

[...] 6.Sałatka Cezar z KFC to też zamiennik ;] 7. Sobotnie piwo i pizza to efekt spędzenia czasu u dziewczyny a nie ;] (nie żeby mnie zmusiła) Te 9 dni to taki okres przejściowy, moje pytanie jest takie czy po wyrzuceniu tych paru rzeczy jak cukier do kawy itd. ta dieta ujdzie. bo i tak miałem w planach wyjazd który przynajmniej uniemożliwi mi [...]

a jakieś drugie ćwiczenie na brzuch nie warto dodać ? bo 1 to troche mało chyba a w ogóle moje ćwiczenie na brzuch wygląda tak że: chwytam sie ,, deski' na prawie wyprostowanych rekach tak by pupa była nad rekami i prostuje nogi w powietrzu - nie wiem jak to ćwiczenie sie nazywa ale strasznie mi sie podoba :D może być ?

ćwiczenie : ahh te moje zdolności artystyczne :) o takie ćwiczonko mi włąsnie chodzi :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b65c836a148d45ef9d65862f8a21a16e.png Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-02-02 17:48:53 Zmieniony przez - lowraider w dniu 2013-02-02 17:49:42

[...] masie po 2 miesiącach ciężkich mc;) i obecnie ważę w granicach 89kg co biorąc wagę sprzed 4 lat- 62kg to wielka różnica. Minus taki, że taka stołówka obecnie cofnęła nieco moje redukcyjne osiągnięcia sprzed wakacji. Więc skutkiem ubocznym będzie jakaś ilość fatu. Plus, że codziennie bez wyjątku na pogodę czy temp. jeżdżę 4 km rowerem b. szybkim [...]

Witam serdecznie - ponawiam moje pytanie ponieważ nie dostałem jak dotąd żadnej odpowiedzi Mam pewien problem, przedstawię po krotce moja historie, w 2007 roku podczas przegotowywań do MP w boksie doznałem kontuzji barku, kontuzja typu SLAP DWA plus szereg pomniejszych w sierpniu 2009 przeszedłem operacje a w lipcu 2010 powróciłem na siłownie od [...]

[...] z tego nie będzie. Dopiero co wróciłem z wyjazdu roboczego, a znów jadę na kolejny i nie będzie mnie przez kilka następnych dni. Nie ma to sensu większego. Proszę o zmianę tematu na "Moje boje". Dziennik będę w miarę możliwości prowadził, ale w taki systemie pracy moje uczestnictwo w konkursie jest pozbawione sensu. Bawcie się dobrze.

mam pytanie: otoz robie mase i spozywam 5 posilkow dziennie oraz owocowe rpzekaski miedzy posilkami rano. i tu moje pytanie. zwykle ostatni posilek (indyk+awokado) jem o 21.30 a ide spac o 23.00. i tu moje pytanie: co robić, jesli np. danego dnia(a raczej nocy) przyjedzie dziewczyna i pojde spac troche pozniej, powiedzmy o 2.30? zjesc sobie [...]

[...] z braku czasu muszę robić posiłki do diety na 2 czasami 3 dni. Nie wyobrażam sobie wstawania codziennie wcześniej i gotowania na 1 dzionek jak to robiłem w tamtym roku Stąd moje pytania::) 1.Czy mogę wówczas przechowywać już po-porcjowane i ugotowane/usmażone w plastikowych pojemnikach żarcie w lodówce?Oczywiście chodzi mi o mięso i [...]

A ty nie zauważyłeś co napisałem? Przez ten rok z 83kg przytyłem na 97kg na czczo, można ćwiczyć i kilkadziesiąt lat, a nie być gotowym do przyjmowania chemii. Jest to moje życie, moje zdrowie, szukam tylko porad, by zmaksymalizować efekt działania tego środka. Jeśli coś to zmienia, to ładne kilka lat grałem w kosza, obecnie chcę się dobrze [...]

Jak na moje oko to Ryż z mlekiem i jabłkiem.Ale to tylko moje przypuszczenia!

[...] 6.Sałatka Cezar z KFC to też zamiennik ;] 7. Sobotnie piwo i pizza to efekt spędzenia czasu u dziewczyny a nie ;] (nie żeby mnie zmusiła) Te 9 dni to taki okres przejściowy, moje pytanie jest takie czy po wyrzuceniu tych paru rzeczy jak cukier do kawy itd. ta dieta ujdzie. bo i tak miałem w planach wyjazd który przynajmniej uniemożliwi mi [...]

dzięki za ten komentarz. pozwolił mi się zdystansować do swoich zapatrywań na moją sylwetkę. możliwe, że faktycznie moje postrzeganie jest niewłaściwe. Dzięki za wszystko! Aha i dorzucę właściwe produkty. A ryby jadam, ale raczej chudsze filety. W takim razie wracając jeszcze do zapotrzebowania kcal czy moje początkowe wyliczenie ze wzoru jest [...]

[...] lepiej fizycznie i psychicznie, i to jest dla mnie najważniejsze, nie piszę tego od tak sobie. Nie mam parcia na wyglądanie bosko w bikini, nie w to lato :P I myślę, że moje ciało potrzebuje trochę więcej czasu z po prostu czystą miską, ale czystą nie na 75% ale na 99%. Po wakacjach będzie rok odkąd ocknęłam się z robienia mojemu organizmowi [...]

Wracam po prawie dwutygodniowym offie! Niestety jedzenie było nie zawsze najlepsze i mało treningów, ale cóż poradzić jak widzi się kogoś tak rzadko, tym bardziej że to były moje jedyne wakacje w tym roku (mimo pracy), więc wrzuciłam na luz, bez spiny. Ale treningi robiłam, chociaż rzadziej. Teraz będzie już zapieprz aż do Bożego Narodzenia w [...]

[...] korekta, bo węszę zachwianie równowagi hormonalnej (natury kobiecej). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-07-23 10:01:05 Martucca, nie wiem czy zdążyłaś zerknąć na moje fotki? Przybrałam (boshe jak w kobita w ciąży mówię :)) 4kg i nie wiem, czy proponowany przez Ciebie rozkład, to nie za dużo jak na moje nędzne zapotrzebowanie [...]

» MOJE TRENINGI - tydzień po tygodniu: Tutaj będę umieszczał linki do wypisów z moich treningów w trakcie trwania testu. Wedle życzenia WODYNa, zamieszczę także linki do dwóch ostatnich tygodni treningów z poprzedniego testu. Jako, że mam możliwość edycji wszystkich postów, mogę sobie pozwolić na taki krok. + POPRZEDNI TEST: Przedostatni [...]

[...] pilke i w wakacje jak byl okres przygotowawczy to trener rano nam fundowal interwaly 30x10m sprint przerwa 20x20m przerwa 10x30m to po jakims czasie 1 raz w zyciu widzialem moje miesnie brzucha , niestety ten okres minol:(:( i juz nigdy wiecej tego nie doswiadczylem:D:D oczywiscie trening byl tylko przytoczonym przykladem:) bo naprawde do [...]

Być może. Czasami to było denerwujące, ale przynajmniej miałem pewność, że ktoś czyta moje wypociny. Kończę narzekać. Nie jest źle, heheh. Caffeine kupiłem, a raczej dostałem jako gratis do paczki, u Cybera. Jeśli nie znasz adresu, mogę podesłać powiadomieniem, jako, że nie jest on już sponsorem forum. Co do glutamin, najpierw muszę przekonać [...]