POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

możesz brać taki i taki ale prościej jest jak pisze Skalar weź pod uwagę wodę którą produkt nasiaka przez co zwiększa swoją mase czy ona ma kcal ? nie

Dzieki

Hej mam może głupie ale bardzo ważne pytanie:) Wstyd się przyznać,ale z braku czasu muszę robić posiłki do diety na 2 czasami 3 dni. Nie wyobrażam sobie wstawania codziennie wcześniej i gotowania na 1 dzionek jak to robiłem w tamtym roku Stąd moje pytania::)
1.Czy mogę wówczas przechowywać już po-porcjowane i ugotowane/usmażone w plastikowych pojemnikach żarcie w lodówce?Oczywiście chodzi mi o mięso i ryz/kasza/makaron. Warzywa będę przygotowywać na bieżąco:)
2. Kiedy miałem podczas jednego posiłku zjeść 200 g mięsa a podczas drugiego 100g musiałem gotować go w dwóch oddzielnych naczyniach. Dlaczego? Bo po ugotowaniu jakby zmniejszało swoja objętość i kurczyło się , chyba przez odparowanie wody:) Stąd moje pytanko:Jak mądrze podzielić mięcho żebym wiedział ile zjeść w danym posiłku jeśli ze 100 g robi się 70g:)

1. Myślę, że ok. 3 dni (zależy co), jeśli zauwazysz niepokojące zmiany na pożywieniu (zmiana barwy, przykry zapach, czy zmiana konsystencji). Z doświadczenia wiem, że ryż może stać ok. 2/3 dni.

2. Wszystko wazymy przed obróbką, więc jeśli ugotujesz 100g surowego mięsa, to je jesz i nie przejmujesz się, że zmalało. Gotujesz 300g za jednym razem i na oko bierzesz do posiłku gdzie masz zjeść 200g ok. 2/3 tego co jest ugotowane. Nie widzę problemu.

Pozdrawiam.

jak przechowuje zawsze daje mu jakiś dostęp powietrza nie trzymaj w piojemnikach zamikniętcyh jak nie masz próżniowych
sam tak robię i jest ok

Kompletnie nie wiedziałem gdzie dać to pytanie...
Problem jest taki że chce zrobić SD ale pracuje na budowie, czy ciezka praca fizyczna przeszkodzi w regeneracji,roztrenowaniu? możecie coś polecić?

Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-07-04 18:43:45

ja mam takie pytanie.

waze 73kg i cwicze na mase w dalszym ciagu i zastanawiam sie czy taka podaz bialak jest ok:

dziennie jem 130g bialka zwierzecego z bdb zrodel typu wolowina albumina jaj piersi, a do tego dochodzi jakies 40g bialka roslinnego z dobrych zrodel tpyu kasza gryczana, platki owsiane. a wiec lacznie wychodzi przeszlo 170g tego bialka (zwierzece 130g + roslinne 40g). i moje pytanie: czy wiec wystarczy mi tyle bialka, czy tez koniecznie msuze ejszcze wiecej miesa jesc?

WYstarczy Ci w zuspełności białko będzie pełnowartościowe gdyż aminokwasy się uzupełniają

Jak to jest w końcu z tym ckd? Wartośći btw przyjmujemy dla całkowitej masy ciała czy pod beztłuszczową?

to zalezy ile masz tk tł przyjmowałbym jednak dla suchej masy ciała