SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna mono 1 cykl

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 942

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 404
Witam. Mam 17 lat i zdecydowałem się na około 5-6 tygodniowy cykl na kreatynie mono(vitalmax w proszku). Ważę około 70kg i wyczytałem o jakiejś "optymalnej" dawce 1g na 10 kg masy ciała, w moim przypadku byłoby to 7g kreatyny dziennie.
Teraz moje pytanie, w jakich porach dnia ją zażywać, ponieważ w internecie na forach jest całe mnóstwo opinii, i wszystkie się od siebie różnią?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 161 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1212
dt 5g na czczo i po treningu i w dnt 5 g na czczo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
cykl zrob dluzszy niz 5tygodni(najlepiej z 8-10)
oraz uzywaj wyszukiwarki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Rabittt FIGHT24.PL
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 8533 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 61241
cykl 5-6 tygodni na mono to za mało, zrób minimum 8, a najlepiej nawet 10

Remik szybszy

Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-01-17 11:07:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1167 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18055
10 tygodni ? Moim zdaniem to za długo , wydaje mi się że maxymalnie 8 tyg.

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 173 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9111
Kwestia indywidualna. 8-12tyg optymalnie.

Co mnie nie zabije, to mnie wzmocni!

Pomogłem? Daj SOGA! - To nic nie boli :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1167 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18055
Wątpię żeby ktoś jeszcze coś czuł po 8 tyg, ale może się mylę.

Ciężki trening w drodze do chwały świat jest zbyt duży żeby myć małym !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9004 Napisanych postów 152587 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200610
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 404
Ok zrobię dłuższy cykl niż 5 tygodni. Co do dawkowania to chciałbym się upewnić, czy 10g w dni treningowe to nie za duża dawka jak na moją wagę(około 69-70kg).
Czyli rozumiem, że dawkowanie w dni NT rano na czczo, a w dni T rano na czczo i druga dawka po treningu jest w porządku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1327 Napisanych postów 22431 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 358627
10 g to nie za duzo
nie musisz brac na czczo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

AAKG czy Beta Alanina?

Następny temat

Dieta i suplementacja do oceny

Wheya