TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

1. Wyskok dosiężny: 1x50 powt.

NEXT TIME: OBUNOZ.

2. Wyciskanie zza karku: 10x45kg, 10x60kg, 5x67kg, 10x75kg(10x70kg na ost.)

NEXT TIME: 75KG.

3. HIGH PULL (do górnej części brzucha): 10x39kg, 10x52kg, 5x58kg, 10x65kg(10x55kg na ost.)??????????????

NEXT TIME: 70KG.

4. Martwy ciąg: 10x70kg, 10x93kg, 5x105 kg, 10x117kg(5x112kg na ost.)

NEXT TIME: 122KG.

5. Pompki na poręczach: 10 powt. bez obciążenia, 10 powt. z 10kg u pasa, 10 powt. z 25kg u pasa

NEXT TIME: 30KG.

6. Podciąganie na drążku wąsko, podchwytem - połowiczne: 10 powt. bez obciążenia, 10 powt. z 10kg u pasa, 6 powt.

z 25kg u pasa(10x20kg na ost.)

NEXT TIME: 25KG.

7. Przysiady ze sztangą z przodu: 10x45kg, 10x60kg, 5x67kg, 10x75kg(10x70kg na ost.)

CIEZAR JAK NA BARKI

CDN.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Co do HIGH PULLS -> pomyłka w nawiasie! Na ostatnim treningu, oczywiście, było 60kg na 10 powtórzeń.

Chemia cd.
Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Saib: moim zdaniem Wodyn jest mały. Bardzo silny ale mały. A tym z foty jest duzy. I to widze w tej focie, nie siłe. Generalnie prezentuja dwia calkiem rozne podejscia, stad moja konsternacja.

(Poza tym sile mozna zbudowac ogromna bez koksow, masy ogromnej bez koksow sie nie da zbudowac)

edit: Grabeusa tez oczywiscie czaje, nie musisz szukac.

edit2:
Wodyn, moze jeszcze cos zapytac o trening? Czy jedzie on na metodzie "decydujacej serii"? Wydaje mi sie ze wykonywane serie sa jakby przygotowaniem pod serie ostatnia, decydujaca.

Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-14 20:38:28

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Nie wmówisz mi, że bez koksu nie da się konkretnie wyglądać. Nie marzę o zawodowym wyglądzie, choć, jeśli uda mi się taki zrobić, to być może gdzieś się sprawdzę, bo wiem, że bez koksu o taki ciężko, ale... 90kg przy obecnym BF mogę zrobić i zrobię! Warunków złych nie mam, do tego pomoc, jak najbardziej fachową, co nieco sam mam w głowie i jakoś idzie, z roku na rok coraz lepiej... i coraz masywniej.

Do wakacji powinno być już nieźle.

BTW WODYN tu wpadnie to zacznie się dyskusja.

Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Nie wiem, moze sie malo znam, ale typ z foty jest mocno przykokszony. Jest roznica klas miedzy nim a Toba. Choc uwazam ze wygladasz swietnie. Czyli na moje wyczucie jest Ci mimo wszystko bardzo daleko do typa z foty. Z tym ze nie bardzo moge cokolwiek o Tobie mowic bo ze zdjec mi sie zawsze ciezko ocenia a nie mam zadnego Twojego wymiaru (wiec nawet te 90kg mi nic nie mowi).

I nie zrozum mnie zle, nie chodzi mi o to czy costam osiagniesz czy nie. Zakrecilo mnie tylko porownanie typa z foty do Wodyna bo w mojej ocenie prezentuja oni dwa bieguny podejscia cwiczen silowych.

A Wodyn mnie pewnie sklepie

Podpadam ostatnio "zielonym" za te moje opinie dotyczace rozmiarow

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Nawet nie przeszło mi przez myśl, żeby się z nim porównywać.
Jak już mówiłem, dla mnie ma idealną sylwetkę, a... do ideału mi daleko.

Z porównaniem do WODYNa chodziło mi raczej o to, że skoro WODYN może osiągać tak znakomite wyniki siłowe bez koksu, to i ja mogę zrobić dobrą masę i rzeźbę bez koksu.

Pozdr.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

dzi: a jesli ktos wyciska 250 bez koxu?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Hardened

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1826 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12345

Gratuluję postępów w martwym. Ładnie to wygląda

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=97

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84647

Thx Hard!

Dopiero na 5 powtórzeniach będzie widać postęp.
Do tej pory MAX wynosi 5x137kg, ale dużo gorzej technicznie, niż teraz, także.. myślę, że uda się poprawić ten wynik.

Gorzej z przysiadami, natomiast przestałem narzekać na klatkę i na wyciskanie, bo to, na połówkach, idzie naprawdę super, tak jak WODYN obiecywał.

Pozdr.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-14 22:45:55

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...