YebatzKimonapowiedz lepiej jak Ci idą treningi
a dziękuję ... bardzo elegancko ...
robię pajacyki , przysiady i coś tam macham ciężarkami ... (ale plan jest rozwojowy)
na razie rozruch , powoli coraz więcej i więcej
(tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! )
docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) robić po 100 w serii i pomiędzy pompeczki i przysiady 10 może 15
wytrzymałość siłowa to będzie mój Jopek w rękawie !!!
mam też worek wypchany skórzanymi odpadami , nie wiem 60 kg może waży ciężki jak skvrwysyn , jeszcze ze starych czasów kiedy byłem duży i silny
będę go podnosił trzymał biegał/chodził z nim itd. ( chociaż nie wiem czy go trochę nie odciążę ) ze spadkiem masy trochę siły mnie ubyło no i zaczynam się zbliżać do 40 więc regeneracją też już nie będzie tak jak kiedyś więc pewnie będę trenował co drugi dzień
na święta na Wielkanoc wrzucę zdjęcia formy to se będzie można porównać do tych które kiedyś dałem ...
no i oczywiście planuję całe życie w białych pasach ! duża ryba w małym stawie
i na wiosnę pójdę gdzieś na matę , mam tam upatrzone dwa trzy miejsca w rejonie i pójdę i sprawdzę gdzie mi najbardziej pasuje gdzie się dogadam i jedziemy
Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2024-01-21 11:48:10