W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

...

Ekspert

Szacuny 3003 Napisanych postów 5057 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 31775

jako nowy nieformalny lider zarządzam wstawienie jakiejś fajnej dvpeczki ...

realizując polecenie lidera nieformalnego ... czyli swoje ... czyli moje wstawię taką landrynę przechodzącą ... bo lubię

i jeszcze taka uwaga ... nowy lider nieformalny Prosiak jest super ! i jego spam też jest super !

Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2024-01-19 11:45:30

bywa że ludzie potykają się na drodze życia ... Ja potrafię potknąć się w drodze do kibla ... ehhh życie

...

bane158

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2691 Napisanych postów 9027 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 221774

To i ode mnie panie prosiak , taka chyba w twoim guście

Zmieniony przez - bane158 w dniu 2024-01-19 15:56:34

...

QhuTaz

Ekspert

Szacuny 3003 Napisanych postów 5057 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 31775

ło Jezu
wszelki duch Pana Boga chwali !
pan bane !

no fajna , fajna ta pani
elegancka kobita

zapraszam zaglądać przyjacielu od czasu do czasu do Spamu ... trochę tak jak na cmentarz ... można wpaść i świeczkę zapalić , chociaż ja tu zamierzam prężnie działać !
czyli w każdy czwartek lub/i niedzielę wpaść wkleić jakąś landrynę i ponarzekać że nikogo nie ma

bywa że ludzie potykają się na drodze życia ... Ja potrafię potknąć się w drodze do kibla ... ehhh życie

...

YebatzKimona

Ekspert

Szacuny 1925 Napisanych postów 5348 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29737

powiedz lepiej jak Ci idą treningi

...

QhuTaz

Ekspert

Szacuny 3003 Napisanych postów 5057 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 31775

YebatzKimona
powiedz lepiej jak Ci idą treningi

a dziękuję ... bardzo elegancko ...
robię pajacyki , przysiady i coś tam macham ciężarkami ... (ale plan jest rozwojowy)

na razie rozruch , powoli coraz więcej i więcej
(tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! )

docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) robić po 100 w serii i pomiędzy pompeczki i przysiady 10 może 15

wytrzymałość siłowa to będzie mój Jopek w rękawie !!!

mam też worek wypchany skórzanymi odpadami , nie wiem 60 kg może waży ciężki jak skvrwysyn , jeszcze ze starych czasów kiedy byłem duży i silny

będę go podnosił trzymał biegał/chodził z nim itd. ( chociaż nie wiem czy go trochę nie odciążę ) ze spadkiem masy trochę siły mnie ubyło no i zaczynam się zbliżać do 40 więc regeneracją też już nie będzie tak jak kiedyś więc pewnie będę trenował co drugi dzień

na święta na Wielkanoc wrzucę zdjęcia formy to se będzie można porównać do tych które kiedyś dałem ...

no i oczywiście planuję całe życie w białych pasach ! duża ryba w małym stawie

i na wiosnę pójdę gdzieś na matę , mam tam upatrzone dwa trzy miejsca w rejonie i pójdę i sprawdzę gdzie mi najbardziej pasuje gdzie się dogadam i jedziemy

Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2024-01-21 11:48:10

bywa że ludzie potykają się na drodze życia ... Ja potrafię potknąć się w drodze do kibla ... ehhh życie

...

bane158

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2691 Napisanych postów 9027 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 221774

Bohater

...

YebatzKimona

Ekspert

Szacuny 1925 Napisanych postów 5348 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29737

QhuTaz
YebatzKimona
powiedz lepiej jak Ci idą treningi

a dziękuję ... bardzo elegancko ...
robię pajacyki , przysiady i coś tam macham ciężarkami ... (ale plan jest rozwojowy)

na razie rozruch , powoli coraz więcej i więcej
(tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! )

docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) robić po 100 w serii i pomiędzy pompeczki i przysiady 10 może 15

wytrzymałość siłowa to będzie mój Jopek w rękawie !!!

mam też worek wypchany skórzanymi odpadami , nie wiem 60 kg może waży ciężki jak skvrwysyn , jeszcze ze starych czasów kiedy byłem duży i silny

będę go podnosił trzymał biegał/chodził z nim itd. ( chociaż nie wiem czy go trochę nie odciążę ) ze spadkiem masy trochę siły mnie ubyło no i zaczynam się zbliżać do 40 więc regeneracją też już nie będzie tak jak kiedyś więc pewnie będę trenował co drugi dzień

na święta na Wielkanoc wrzucę zdjęcia formy to se będzie można porównać do tych które kiedyś dałem ...

no i oczywiście planuję całe życie w białych pasach ! duża ryba w małym stawie

i na wiosnę pójdę gdzieś na matę , mam tam upatrzone dwa trzy miejsca w rejonie i pójdę i sprawdzę gdzie mi najbardziej pasuje gdzie się dogadam i jedziemy

Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2024-01-21 11:48:10

Klasa, jakbyś miał jakieś zapytania/wątpliwosci co do sportów chwytannych to wal na priv, może się uda coś wykminić

...

QhuTaz

Ekspert

Szacuny 3003 Napisanych postów 5057 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 31775

na Wielkanoc pochwalę się formą !
(koniec redukcji) i ruszymy wtedy na poważnie z tematem treningu już bez ziewania ... jeszcze bede wicemiszczem tej gry !

dziękuję panie żabo
najpewniej skorzystam z pana cennych rad na dalszym etapie mojej drogi
będziesz moim e-miszczem

takim jak Jedi "duchem mocy" przekazującym mnóstwo cennych naukuf ... a ja będę padawanem/patafianem

i "landryna" na ten tydzień