Co do samej waleriany to trochę szukałem i znalazłem coś takiego
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20042323/#:~:text=Results showed that there was,by the elevated plus maze.
Tłumacząc abstrakt w translatorze
Korzeń kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) jest popularnym i powszechnie dostępnym suplementem ziołowym, stosowanym przede wszystkim w leczeniu bezsenności i lęku. Do niedawna jego mechanizm działania pozostawał nieznany. Badania neurobiologiczne zaczęły wykazywać, że zioło, z aktywnym kwasem walerenowym, oddziałuje z układem GABA(A)-ergicznym, mechanizmem działania podobnym do leków benzodiazepinowych. Ta seria eksperymentów miała na celu potwierdzenie tych wyników miarami behawioralnymi, porównanie ich z diazepamem benzodiazepinowym oraz analizę składu chemicznego Valeriana officinalis. Szczurom podawano albo etanol (1 ml/kg), diazepam (1mg/kg), ekstrakt z korzenia kozłka (3 ml/kg), kwas walerenowy (3mg/kg) lub roztwór kwasu walerenowego i egzogennego GABA (75 µg/kg). kg i 3,6 µg/kg) i oceniano pod kątem liczby wejść i czasu spędzonego na otwartych ramionach uniesionego labiryntu krzyżowego. Wyniki pokazały, że nastąpiło znaczne zmniejszenie zachowań lękowych, gdy osoby narażone na ekstrakt waleriany lub kwas walerenowy były porównywane z grupą kontrolną etanolu. Dowody wspierają Valeriana officinalis jako potencjalną alternatywę dla tradycyjnych środków przeciwlękowych, mierzoną przez podniesiony labirynt krzyżowy.
c) 2009 Elsevier GmbH. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Także tak jak mówisz waleriana robi robotę, ale i reszta jest dobra choćby też na sen.
Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.