W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Nic mi o tym nie wiadomo. Nie doświadczyłem kontuzji, ani nie znam nikogo kto doświadczył, jedyne co potrafi nadgarstki obciążać, warto zastanowić sztangę łamaną w celu odciążenia

Może jak kto duże ciężary wrzuca?

Agares nie rób tego ćwiczenia , nie polecam jak miałem z 18 może 19 lat ... jeszcze szkoła średnia to z zapasiorami się trochę prowadzałem i na ich treningi czasem wpadałem ,oni lubili takie ćwiczenia robić ,wszyscy pod ścianę do stania na rękach i dalej pompować ... fajnie to wygląda ,efekty są , ale to już potrzebny wyższy poziom wtajemniczenia łatwo o kontuzję ,ja wtedy byłem w naprawdę dobrej formie a było w cholernie ciężko i poczułem w barkach że to raczej nie dla mnie tym bardziej że było tam może jeszcze ze dwóch czy trzech takich w mojej wadze wtedy też koło 90/100 kg bardziej zaprawionych w zapaśniczych bojach a nie śmigali jakoś ostro , raczej mniejsze chłopaki lepiej sobie radziły
po mojemu jak nie jesteś level ninja to pomyśl o czymś innym bo powyginać się jest łatwa a ponaprawiać to już różnie może być

Żaba co u Ciebie? Nie piszesz co u Ciebie,a pytałem Ciębie co u Ciebie.

Tyłu barków nie umi robić, ludzie czymajcie mnie. Face pull najlepsze.


Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-02-16 14:43:36

no przecież odpisałem, że szykuje sie na ostateczna konfrontacje

z kim?

z systemem i normictwem

I jak CI idzie?

calkiem niezle, ale to jeszcze nie to

Możesz przedstawić plan?

niestety muszę odmowic