W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Generalnie to w pierwszej serii staram się robić z powtórzeniami "do oporu " a następne tak po 15 - 10 powt.
Przykładowo w podciąganiu robię ok 60 do 70 powt . z dipami i kółkiem do 80 powt oczywiście w seriach
Btw na brzuch także robię unoszenie kolan w zwisie na drążku no i różne wariacje tego ćwiczenia

Ile powtórzeń podciągania zrobisz maksymalnie?

Mój rekord życiowy to o ile pamiętam 38 powt .ale tak przy normalnym treningu to robię w pierwszej serii 25 28 max a potem zmniejszam

sporo

Ja zawsze miałem dużo większą siłe przy wiosłowaniu niż przy podciąganiu.


Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-10-02 15:52:10

tylko jak to porównać ? Siłe wiosłowania i siłe podciągania?

zabstyl

sporo

No nie jest najgozej przy podciąganiu , ale ja to robię od dzieciaka( zaczynało się na rozporowym w futrynie) więc praktycznie całe życie , a ten rekord 38 powt yebnąłem ważąc 77 kg czyli jakieś 10 kg mniej niż dziś ,teraz chyba raczej bym tyle nie zrobil

No ile się podciągniesz i jaki ciężar wyrwiesz rukom z ziemi prosze ja CIebie.

Tutaj jak się chłopaki przez dizeń jeden nie odzywajo to jest histeria, że forum umiera.

Przecież to zupelnie co innego