shooto

2063 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

2063

otrzymanych szacunów

6135

przeczytanych postów

86669

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2023 (19:47)

Data rejestracji 23.07.2015 (10:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu witam. chciałbym prosić o ocenę planu push pull legs, który stowrzyłem. dotąd ćwiczyłem fbw, który był najprostszy jaki istnieje czyli fronty, podciąganie, dipsy+kilka serii wiosła i wyciskania. jednak przez brak progresu w partiach typu łydki,łapy	108	2017-07-18 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Makro, kalorie i "szkielet" diety witam. jak wspomniałem w poprzednim temacie nie liczę kalorii. jednak po przeczytaniu kilku tematów i z ciekawości dzisiaj sobie jakoś to mniej więcej przeliczyłem. mój sposób żywienia wygląda następująco: 1):ok60g owsianki+ok.230ml	21	2017-10-29 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pory posiłków jem na śniadanie owsiankę i idę do pracy, tam niby jest możliwość coś zjeść, ale nie ma gdzie podgrzać a zimne mięso mi nie wchodzi. i mam pytanie czy mogę jeść w ten sposób, że rano te owsiane, później jakaś kanapka czy inna przekąska a dopiero	16	2017-10-16 16:06
Sztuki Walki	Luz w boksie witam. od jakiś dwóch miesięcy trenuję boks i moim problemem jest to, że się strasznie spinam i ciężko mi na luzie wyprowadzać ciosy. czy istnieją jakieś ćwiczenia żeby nabrać luzu? może walka z cieniem w domu w dni kiedy nie mam treningu	14	2016-06-28 08:15
Trening dla początkujących	Ocena planu. płeć : mężczyzna wiek :18 waga : 73-75kg wzrost : 180 cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : trening domatora, lafay przez około rok, pół roku przerwy i ostatnie 3 miesiące domator dostęp do sprzętu (np.	6	2015-11-04 16:58
Trening w domu	Kalistenika z obciążeniem+hantle. witam! chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego. od jakiegoś czasu ćwiczyłem jedynie z masą własnego ciała:pompki, podciągania, przysiady, wykroki itd. jednak niedawno kupiłem dwie hantle regulowane po 15kg. i chciałbym je włączyć do	6	2015-09-03 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-07-03 19:41
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-06-11 22:22
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-06-11 22:16
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-06-11 21:51
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-05-31 20:36
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-05-31 08:24
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-05-28 21:48
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-05-28 20:21
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-05-14 21:37
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-05-14 20:53
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-05-08 21:40
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-29 17:47
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-29 15:08
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-27 22:19
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-25 21:17
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-24 18:46
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-18 21:10
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-17 22:33
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-17 20:33
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-12 22:11
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-11 20:16
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-10 11:06
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-10 10:51
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-05 22:36
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-03 23:19
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-03 23:06
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-03 22:39
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-03 22:38
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-03 22:27
Scena MMA i K-1	W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie	2023-04-03 22:14