W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

ja osobiście nie znam nikogo, ani nie słyszałem o nikim kto dźwiga konkretne ciężary i doznał przepukliny

natomiast znam kilku kanapowych leni, co ze sportem nie mają nic wspólnego i dostali przepukliny zupełnie " z dupy"

jest mnóstwo trójboistów, dwuboistów, strongmanów i jakoś się nie słyszy o takich kontuzjach, IMO to powielany mit.

Od lekarzy to słyszałem jedynie, że ciężarowcy przychodzą zazwyczaj z żyłami. tzn. z problemami z żyłami (żylaki, zakrzepy itp..)

do mitów bym tego nie zaliczył.
No ale nie ma co przekonywać żeby ludzie dbali o swoje bezpieczeństwo i dbali o zdrowie

przezorny zawsze ubezpieczony.....

i potem się widzi typów co nawet poprawnie przysiadu nie potrafią zrobić, kaleczą na 80kg i zakładają pas, albo martwy z garbem ale PAS jest
inny znów cały trening zapiętym pasie zapjerdalają

pas do najcięższych serii siadów, mc i wiosła. i pas też trzeba umieć wykorzystać. a nie się kvrwa na wciągniętym brzuchu zapną i potem nawet odpowiednia powietrza nabrać nie potrafią przy mc/siadzie.... no ale to właśnie typy co robią 3/4 siady i mc z garbem na 100kg

wiesz, od skrajności do skrajności, ja mam wrażenie że piszę z normalnymi osobami a nie takimi którzy zakładają pas do uginania z hantlami 5kg.

Ja zakładam pas do Mc ale kończe też na 190 - 200kg x4-6powt
Daje do siadów tu ciężar mniejszy bo nie przekraczam w serii narazie 160 ale strach o kręgosłup robi swoje , wole mieć dodatkowo usztywniony przez pas.
noi do ciężkich wioseł hantlą, sztanga bo również czasami mały błąd w technice może mnie poskładać.

I wtedy kiedy czuje że mnie boli odcinek lędźwiowy , wtedy cały trening jestem w pasie.

Oczywiście używanie takiego typu sprzętu też nie należy do zdrowych jeżeli przesadzamy, bo nosząc go cały czas nie rozwijają nam się mięśnie głębokie i stabilizatory kręgosłupa. Idzie ćwiczyć bez pasa jeżeli te mięśnie są mocno porozwijane , wtedy pas mamy swój własny z mięśni.

Kontuzje były, są i będą czy z czy bez , ale moim zdaniem warto się zabezpieczyć przy tych ćwiczeniach gdzie wykonujemy do 5 powt siłowo.

Ja pas zakładałem do najcięższych serii siadow, tak od 150 a konczylem na 180-190, mc podobnie. Do wiosła sztanga tak od 100-120 już raczej zakładałem, do wiosła hantla, push press itp nigdy

do pressów też nie daje, mimo że powinienem bo mam pogłębioną lordozę, ale nie daje. Ale wiosło hantlą dawałem bo mam 75kg hantle do 100kg i już to czuć nawet jak się podpieram a jestem po całym treningu pleców i na koniec idzie wioslo to sie nie moge wyprostowac

Co do pasa to też używałem przy najcięższych seriach. Ciekawe kto wygra wybory Clinton czy Trump i jakie to będzie miało konsekwencje.

Pewnie wybiorą Clinton

Pewnie ta Teumph ma za duzo przebojow z kobietami i wylorzystywaniem. Traci reputacje bo coraz wiecej zgloszen