W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Masz szybką przemianę materii?

Nie wiem, zalałem się na 2700.. ale powoli to wszystko idzie, pomimo diety, treningu, suplementacji. Kiedyś miałem podejrzenie zespołu jelita drażliwego - może mam jakieś zaburzenia wchłaniania

To tak jak koledzy radzili jedz mniej. Po prostu trenuj, odpoczywaj, nie cisnij za mocno bo się wypalisz i olejesz sprawę

Dlatego gardzę hollywoodeklm, a DiCaprio sztos.

No powiem Wam, że dobry pomysł z tym forum, które będzie azylem dla wolności słowa

Nie przejmuj się ilością bialka, wielu kulturystów obecnie robiąc masę obcina białko a dodaje węglowodanów, a jedzą dużo białka tnąc fat

Widziałem takie badanie w którym sprawdzano ilość białka co do wzrostu mięśni i pomiędzy 1,5g a 2 nie było żadnej różnicy, ciekawe czy to prawda

Żarcie dużej ilości białka do budowy masy jest przereklamowane, oparte na kłamstwach kręcących biznes odżywek

Kulturyści przed a nawet na początku czasów Arnolda spożywali między 50 a 100 gr białka dziennie, dieta gdzie było 75gr już była uważana za "wysokobiałkową".
Później Weider wymyślił że można sprzedawać białko w proszku, no i sie zaczęło, że niby badania, że min 2gr na kg, a zawodnicy to i 4 gr na kg,itd itp.
Bzdury. Sponsorowane badania, marketing

Ile zjadasz białka Grind?

W sumie na logikę to wg Weidera ludzie przez całą historię nie jedli tyle ile trzeba białka