| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
Oliver Lafay - Trening siłowy bez sprzętu
ma ktoś tą książkę w pdfie w dobrej jakości?
|
3 |
2022-06-05 20:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Tribulus, czy on jest zepsuty? (zdjęcie)
cześć, kupiłem sobie tribulusa firmy himalaya (250mg owoc), i przyszło coś takiego. dla mnie coś tu jest nie tak, proszek powinien być raczej sypki (tak mi się wydaje), do wyrzucenia?
[img width=920
|
5 |
2022-06-04 11:22
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Testosteron wolny, czy całkowity?
cześć, który testosteron powinno się badać jeżeli mówimy o problemach z obniżonym nastrojem, gorszym samopoczuciem (wiem że powodów może być tysiące, ale przyjmijmy że chce zbadać testosteron) wolny czy całkowity? jedni twierdzą że wolny bo tylko on
|
5 |
2022-05-15 19:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jak wzmocnić nadgarstki?
znacie jakieś dobre sposoby na wzmocnienie nadgarstków? wykonuje w pracy dużą ilość wierceń i innych operacji. problem z nadgarstkami miałem od dzieciństwa, zawsze były słabe. przy kręceniu dookoła cały czas mocno "strzelają" i odczuwam również ból
|
18 |
2021-10-31 18:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Sylwetka skinny fat
cześć, powszechnie wiadomo że ta sylwetka ma dużo wspólnego ze złą harmonią hormonów, m.in kortyzolem, insuliną, testosteronem i dietą która na to wszystko wpływa, wiadomo że dieta jest bardzo istotna w celu pozbycia się tego problemu, ale jak to
|
15 |
2021-12-03 11:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Odpowiednia ilość snu a zmęczenie
cześć, pytanie tak z ciekawości, czy jesteście wstanie spać dla przykładu 3-4 godziny i iść do pracy, być w tej pracy produktywni i nie odczuwać zmęczenia i senności? ja gdy w nocy śpie 5-6 godzin i rano muszę wstać to jestem praktycznie
|
12 |
2021-08-04 19:46
|
|
Doping
|
Testosteron a barki
|
4 |
2021-07-16 16:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Probiotyk a temperatura
siema, zamówiłem dzisiaj probiotyk, czy przewóz u kuriera w takich temperaturach jak teraz 27-30 a na pace samochodu pewnie jeszcze więcej, może spowodować że ten probiotyk nie będzie odpowiednio działał? na ulotce jest napisane przechowywać w
|
7 |
2021-05-11 11:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Apigenina + Gorzki Melon
czy to ma prawo działać? ktoś się orientuje w tym temacie? czy kolejna ściema.
andromass extreme botanical (apigenina+gorzki melon)
"apigenina i związki goryczowe to naturalne, selektywne modulatory receptora androgenowego (sarm),
|
14 |
2020-04-13 19:04
|
|
Targowisko
|
[S] Suplementy
witam, mam do sprzedania kilka suplementów.
now foods super cortisol support - pozostało 85 kapsułek z 90
swanson 5-htp 50mg - zamknięte opakowanie kupione 1,5 tygodnia temu 60 kapsułek
swanson l-tyrosine 500mg - zamknięte opakowanie kupione
|
4 |
2020-10-31 13:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Witamina k2 mk7
cześć, w okresie letnim przechowywałem witaminę k2mk7 najpierw u siebie w pokoju gdzie było +/- 27-30 stopni, nastepnie przeniosłem ją do innego pokoju, tam w zasadzie też panowała dość wysoka temperatura, ale nie tak wysoka jak w moim, pewnie
|
9 |
2020-10-25 22:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Najlepiej przyswajalna multivitamina
cześć, patrząc na skład czy ta multivitamina warta jest swojej ceny? seeking-health-optimal-multivitamin czy w tej cenie jest coś lepszego? potrzebuje najlepiej przyswajalnego zestawu.
zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2020-11-03
|
3 |
2020-11-03 12:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
L-Tyrozyna
cześć, znalazłem na swojej półce l-tyrozynę, na opakowaniu jest napisane przy dacie ważności best by: 09/2020 czyli jeszcze jest odpowiednia do spożycia?
zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-09-11 21:08:56
|
3 |
2020-09-11 21:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zmęczenie OUN?
cześć, mam pewien problem który trwa już od kilku dobrych lat. po ciężkich ćwiczeniach albo takich w których jest duże obciążenie (jak dla mnie) na drugi dzień albo w tym samym dniu po paru godzinach zaczynam się źle czuć, jestem kompletnie
|
9 |
2020-06-23 14:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pełnowartościowe białko
cześć przyjaciele, chciałem się dopytać odnośnie łącznia białka roślinnego ze zwierzęcym, słyszałem dwie opinie, pierwsza że zawsze powinno łączyć się białko roślinne ze zwierzęcym w celu uzyskania pełnego aminogramu a druga że nie ma to znaczenia
|
4 |
2020-06-09 23:43
|
|
Kuchnia SFD
|
Batony - Mrożenie
cześć, jak wygląda sprawa z mrożeniem domowych proteinowych batonów? mam jeden fajny przepis jednak 3/4 produktów trzeba wyrzucić po dwóch dniach od otwarcia a batony robię na 4-5 dni żeby za długo nie leżały, myślałem o tym żeby zamiast 5 zrobić
|
7 |
2020-02-17 17:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Men's active sports multi
zakupiłem takie cudo -> https://www.sfd.pl/sklep/now_men_s_active_sports_multi-opis37007.html?device=c&gclid=cjwkcaiavonybrb7eiwaadauqaet0rmjjopr2pzisw6_n3cyxgo6h_h02oszv3ng4sfgg05hcwolvroc6jiqavd_bwe#wartosci
w polskiej ulotce dołączonej do
|
13 |
2020-02-11 17:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Hipertrofia sarkoplazmatyczna vs miofibrylarna
panowie jak to dokładnie jest z tą hipertrofią mięśniową.
a) hipertrofia miofibrylarna- polega na rozroście włókien mięśniowych
b) hipertrofia sarkoplazmatyczna - polega na wzroście objętości płynu w mięśniach złożonego z wody, minerałów oraz
|
4 |
2020-01-05 13:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Frytki
czy jest coś złego w jedzeniu frytek codziennie lub co drugi dzień? mało przepadam za zwykłymi ziemniakami, ryżem a makaronów nie mogę. oczywiście własnoręcznie robione a nie kupne mrożone. ciężko mi dobić 3000 kcal, a chciałem zjadać 250g frytek
|
17 |
2019-08-29 11:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wyniki badań
cześć, zrobiłem sobie badania na celiakię, i ni ch... nie rozumiem wyniku, poszedł bym z tym do lekarza rodzinnego ale generalnie on wie mniej ode mnie. może ktoś rzuci okiem ? jak nikt nie będzie wiedział to najwyżej pójdę gdzieś prywatnie %-)
|
2 |
2019-08-23 18:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wyniki badań
cześć, od dłuższego czasu mam problemy z nadmiernym zmęczeniem, apatią, oraz bardzo słabą odpornością na stres (mimo że kiedyś wyglądało to zupełnie inaczej) - prowadzę stresujący tryb życia zresztą pewnie jak większość ludzi w tych czasach,
|
3 |
2019-07-29 22:44
|
|
Trening w domu
|
Dziennik Treningowy - qw3rty
drugie podejście do tematu, trenuje od około dwóch miesięcy ale nie chciałem zakładać wcześniej dziennika żeby znowu go nie zamknąć po miesiącu, tym razem tak na pewno nie będzie. trening podzieliłem na dwie grupy - nogi ćwiczę osobno 2 razy w
|
69 |
2019-04-24 17:38
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko
cześć, stosuje białko vegan protein allnutrition i jest to jedyne białko po którym nie boli mnie brzuch i jest względnie ok, problem jest taki że z wodą smakuje ono niezbyt fajnie, czy mógłbym je mieszać z sokiem owocowym?
zmieniony
|
7 |
2019-07-22 13:47
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Antyperspirant
pytanie głównie do panów, zbliża się lato i potrzebuje jakiegoś dobrego antyperspirantu, zawsze używałem nivea ale zaczyna mnie zawodzić. macie coś sprawdzonego i przede wszystkim skutecznego przy nadmiernym poceniu? czy jedynym wyjściem jest
|
12 |
2019-05-24 22:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Temperatura przechowywania.
cześć, słuchajcie chciałem się was zapytać czy przechowywanie suplementów w temperaturze powyżej 25 stopni (mniej więcej 27-29) może mieć na nie negatywny wpływ? na niektórych opakowaniach jest napisane "przechowywać w suchym i ciemnym miejscu w
|
5 |
2019-06-08 11:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Duży pas - niska waga.
zwracam się z prośbą o pomoc bo sam nie wiem już jak to rozegrać. 4 miesiące temu ważyłem 60 kg, obecnie jest to 71 kg - wcześniej jadłem niewiele (wydawało mi się że to dużo, a później okazało się że nie dostarczałem często nawet 2000 kcal) -
|
7 |
2019-06-01 18:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Domowe Wrapy
3-4 razy w tygodniu robie domowe wrapy - mąka pszenna 2 szklanki, gorąca woda, 3 łyżki oleju - smażę to na patelni, na wierzch daje 100g fileta, ser żółty, kukurydzę, sos bbq i przykrywam drugim wrapem i smażę do momentu aż ser się rozpuści - fajne
|
4 |
2019-05-15 22:57
|
|
Trening w domu
|
Unoszenie nóg w zwisie na drążku
cześć, czy ktoś z was korzystał z obciążników na kostki? coś takiego -> https://allegro.pl/oferta/obciazniki-ciezarki-nadgarstki-i-kostki-2x6kg-eb-7499706820 w ogóle zda to egzamin przy treningu brzucha? zacząłem ćwiczyć brzuch poprzez unoszenie
|
6 |
2019-04-23 10:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Trec Nitrobolon II
wart swojej ceny? potrzebuje czegoś bez kofeiny bo jestem na nią nadwrażliwy i źle się po niej czuje. ew, jakieś propozycje?
|
9 |
2019-04-17 22:41
|
|
Trening w domu
|
Pompki na poręczach (dipy) a doms na plecach
czołem, spotkaliście się kiedyś z taką reakcją? czy w ogóle pompki na poreczach mogą w jakiś sposób rozwijać mięśnie pleców? zrobiłem ostatnio 5 serii po 10 powtórzeń, bardzo dokładnie i powoli i na drugi dzień miałem silne doms na plecach i teraz
|
4 |
2019-03-19 09:15
|
