SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Frytki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 351

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 597 Napisanych postów 1034 Wiek 149 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 49783
Czy jest coś złego w jedzeniu frytek codziennie lub co drugi dzień? mało przepadam za zwykłymi ziemniakami, ryżem a makaronów nie mogę. Oczywiście własnoręcznie robione a nie kupne mrożone. Ciężko mi dobić 3000 kcal, a chciałem zjadać 250g frytek dziennie z kurą, co dało by mi około 1000 kcal (same frytki około 750) 250g frytek to około 3 ziemniaki, więc nie jest to jakaś duża porcja a kaloryczność spora. W diecie mam uwzględnione ryby/wszelkie rodzaje mięs/warzywa(około 400g dziennie)/płatki owsiane/jaja. Ciężko mi się dobija kalorii, jedzenie to dla mnie męczarnia.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3706 Napisanych postów 62762 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677491
Ziemniaki jak najbardziej mogą stanowić element diety zbilansowanej i są dobrym źródłem węglowodanów. Jeżeli nie znasz tych źródeł, to polecam poczytać na ich temat:

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html

Forma przygotowania ziemniaków nie ma znaczenia. Rób tak jak lubisz. Oczywiście istotne będzie ich przygotowanie. Nie wiem jakim cudem 250 gramów Twoich frytek ma 750kcal. Najwyraźniej robisz je w nieprawidłowy sposób. Dobrze upieczone frytki będą miały praktycznie tyle samo kalorii co ziemniaki. Ilość tłuszczu jaki do nich należy dodać to praktycznie śladowa ilość do ewentualnego wysmarowania blachy do pieczenia. Osobiście nie chciałoby mi się nawet fatygować żeby przekąsić 250g.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 597 Napisanych postów 1034 Wiek 149 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 49783
Dzięki za odpowiedź, czyli coś pomyliłem z tymi kaloriami, ale patrząc tutaj -> http://www.ilewazy.pl/porcja-frytek-smazonych  oraz dodając 250gram frytek smażonych do kalkulatora potreningu wychodzi 720-750 kcal (250g) to błąd?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 203 Napisanych postów 415 Wiek 32 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 18355
Ja Jak robię frytki z 500g ziemniaków i 5g oliwy daje mi to około 400kcal, więc masz jakiś błąd.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 597 Napisanych postów 1034 Wiek 149 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 49783
Ale błąd jest gdzie? w tych kalkulatorach? mówie o frytkach smażonych na głębokim tłuszczu. Na każdej stronie na jaką nie wejdę jest napisane że 100g frytek smażonych zawiera pomiędzy 250-330 kcal. Teraz sam już zgłupiałem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11248 Napisanych postów 11102 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 315824
w kalkulatorach masz na pewno frytki smażone na głębokim tłuszczu, jak zrobisz samemu upieczone w piekarniku ewentualnie spryskane PAMem to przyjmujesz jak dla ziemniaków makro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6140 Napisanych postów 7815 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 230869
Z piekarnika jak najbardziej :) taka forma obrobki ziemniaka jest bardzo dobra i sam jem dośc często frytki z piekarnika . Do miski daj np 15 ml oliwy , dodaj przypraw różnych , wsyp frytki i wszystko wymieszaj - na brytfanke i do piekarnika :) Smacznego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10501 Napisanych postów 117700 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384584
jak robisz pieczone to ok, jak smażone na głębokim oleju to codziennie bym ich nie jadł.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3706 Napisanych postów 62762 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 677491
qw3rty
Ale błąd jest gdzie? w tych kalkulatorach? mówie o frytkach smażonych na głębokim tłuszczu. Na każdej stronie na jaką nie wejdę jest napisane że 100g frytek smażonych zawiera pomiędzy 250-330 kcal. Teraz sam już zgłupiałem


Jak nie umiesz ich przygotować to rzeczywiście może wyjść taka ilość. Na upartego wsiąknie w nie nawet i szklanka oleju. Takie odżywianie jednak nie jest zbyt sensowne i do niczego dobrego nie doprowadzi. W takiej sytuacji lepiej już kupić z Biedronki 4% tłuszczu a nie smażyć w głębokim oleju. Polecam poczytać artykuł na temat przygotowania dobrej jakości frytek:

https://potreningu.pl/kitchen/3461/zdrowy-fast-food-to-mozliwe--frytki

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1093 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8193
Dokładnie jak koledzy wyżej , smażenie na oleju takich ziemniaków jakoś na zdrowie Ci nie wyjdzie, natomiast pieczenie w piekarniku jak najbardziej... pozatym jak nie możesz dobić kalorii to kup sobie gainer ? bądź pij koktajle na bazie płatków owsianych/jaglanych z odzywkami ? taka szklanka koktajlu może Ci dobić nawet 800kcal a jej nie poczujesz w formie płynnej ... wystarczy poczytać i znajdziesz alternatywe dla ziemniaków i dla dobicia kalorii.

Instagram : zdrowie.odzera

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10772 Napisanych postów 47083 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Tak jak wyżej domer napisał, kupić te 4% z biedronki, raz na kilka dni nie umrzesz, skrop delikatnie oliwą/olejem lub spryskaj pamem.
W piekarniku jak dobrze poustawiasz to wychodzą w miarę, wiadomo nigdy nie zbliżą się smakiem do tych tłuściutkich, mcdonald'owych ale makro nie maja takiego slabego.
Ja osobiście ide do sklepu, kupuje te z najmniejszą ilością kalorii i jem na raz minimum ten kilogram + ketchup mmmmmniam, bo mniej nawet nie poczuje, że zjadłem ale to juz sprawa indywidualna :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problemy z białkiem w diecie

aerofull