niezdrowe frytki na tlustym oleju %-)

pytanie: jakie maja wartosci odzywcze?? b, ww, t w porcji 100g? bo jakos nie umiem tego znalezc, a od czas do czasu nie moge sie powstrzymac i zjem troche tego, wiec dobrze wiedziec co mam doliczyc do diety

chodzi mi o frytki domowej roboty smazone na oleju

jaK ROBIłem wczoraj fryty -- to bylo napisane ze w 100g mają 29 g wegli :/


tomaszw88---> mam nadzieje ze tykooś sie nie obrazi hihi, taki z niego kocur ze nie powieninen

"
jeśli chodzi o odżywianie w okolicy treningu, to ja to robię tak :


- 2-3 godziny przed ćwiczeniami siłowymi normalny posiłek wynikający z
założeń aktualnej diety

- 30-60 minut przed ćwiczeniami 15-30 gram białka
i 20 - 60 gram węglowodanów w formie płynnej
(odżywka białkowa plus carbo)

- w trakcie treningu rozcieńczony roztwór dobrze przyswajalnych
węglowodanów (20-30 gram w 1-1,5 litra wody)

- od razu po treningu : w zależności od metabolizmu,
intensywności, czasu trwania treningu i celów - 0,5 - 1 gram węglowodanów oraz 0,5 - 0,6 grama bialka na 1 kg beztłuszczowej masy ciała w formie shake'a (carbo + koncentrat lub izolat serwatki) z 15-20 ml wody / 1 kg masy ciała. Połowa wypita od razu, połowa pita powoli przez następnych 45-60 minut.

- dwie godziny po treningu : normalny posiłek wynikający z założeń aktualnej diety
"

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-17 07:12:27

z frytkownicy lub patelni b/t/ww/kcal = 3/12/33/252
z piekarnika b,t,ww, kcal = 3,5/5/37/231

no tyle co zmiemniaki -zważ.
potezm zważ po usmazeniu -> róznica to ile oleju jest

buhehe Faku, dobre gdyby jeszcze frytki nie traciły wody przy smażeniu to nawet można by było tak liczyć ....

no wlasnie, przeciez przy smazeniu jakies rekacje musza zachodzic.. dlatego pytam Tyka sog

Jedna rada odnośnie tych frytek - przed spożyciem wywal je na chwilę na jednorazowy papierowy ręcznik aby odciągnąć nadmiar tłuszczu - będą zdrowsze

acha, zmien jedno słowo w podpisie

a bo nie dodałem ---> na koniec zalej wodą

tk -> chodzi o spalić?

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-03-16 16:54:52

Faku, nominuję Cie na moda tutaj - za nowatorskie koncepcje żywieniowe

Dzięki Tomaszw88

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-03-16 16:58:28

napisz to po twojemu Tyka

sprdlm rbć sb frtk w pkrnk, t mz dprj mnj tłszcz, krFa

hrhr rcj, rcj - z pkrnk zdrwsz - smczng hrhr

podobno z piekarnika gorsze bo nasycane izomerami trans