W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

Ciężko Ci będzie znaleźć pannę z takimi wymogami

ciężko to jest ìść do roboty po imieninach ... pilek to postawił poprzeczkę naprawdę konkretnie

Jaki najlepszy wzór na obliczenie zapotrzebowania kalorycznegi

Nigdy nie miałęm problemu ze znalezienie takiej jaką chcę, także nie pitolcie.

Ja brałem ten z fabryki siły prostszy https://www.**************/porady-trenerow/zapotrzebowanie-kaloryczne-wyliczenie

tam zamiast tych gwiazdek wpisz fabryka siły razem, bo coś sfd cenzuruje ją

No to powodzenia prosiak, oby ci się powiodło z młodszą.


Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 8/28/2019 9:58:11 PM

Serio Pilek myślisz, że tak łatwo znaleźć spokojną, ładną dupeczkę, która ponadto będzie mieć konserwatywne poglądy?

Mi zapotrzebowanie wyszło takie 24 * masa (98) = 2352, a potem
Współczynniki aktywności:

1,0 – leżący lub siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej,
1,2 – praca siedząca, aktywność fizyczna na niskim poziomie,
1,4 – praca niefizyczna, trening 2 razy w tygodniu,
1,6 – lekka praca fizyczna, trening 3–4 razy w tygodniu,
1,8 – praca fizyczna, trening 5 razy w tygodniu,
2,0 – ciężka praca fizyczna, codzienny trening.

Dałem 1,6 bo jakiekolwiek treningi 3 razy w tygodniu + w nietreningowe tak z minimum 45 minut marszu

więc 2352*1,6=3763, ale ten bardziej skomplikowany lepszy chyba

Sepko, no jak szukasz po klubach w sobotni wieczór albo piątkowy to na pewno nie

Tak łatwo Ci znaleźć, że aż sam jesteś

Dajcie na 2:15 i obzcajcie jakie g****