W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

no nie chciałoby mi się tyle robić nawet...
to ćwiczenie jest nudne powyżej pewnej ilości
jak miałem fazę na bycie kulturowcem to zrobiłem 180kgx20, w okresie fighterskim totalnie to olałem...na 90-tce zrobiłem 100 przysiadów
a teraz ich wcale nie robię, bo po co? bardziej jakieś żabie skoki, skoki z kettlem, jumpingi z kettlem etc
ale sam trening nóg jako taki to wręcz uwielbiałem, to była prawdziwa walka...

No to ładnie Antos, widzę, że nie zaniedbujesz nóg, a 180 x 20 to bardzo ładny wynik, bo niestety tak to bywa, że ludzie często zapominają o treningu nóg, no bo lepiej szpanować bicepsem niż czworogłowym uda.

Agares25

No to ładnie Antos, widzę, że nie zaniedbujesz nóg, a 180 x 20 to bardzo ładny wynik, bo niestety tak to bywa, że ludzie często zapominają o treningu nóg, no bo lepiej szpanować bicepsem niż czworogłowym uda.

no nie pod kątem takim rozbudowy czy kulturystycznym to zaniedbuje
ale pod kątem funkcji : nie
silne nogi i grzbiet to podstawa również jako ochrona przed kontuzjami, o ile się człowiek za bardzo nie usztywni...bo im sztywniejszy tym łatwiej o kontuzje

Ja tam nie lubię robic nóg na silce, a przysiadów czy martwych ciągów wręcz nienawidzę, bieganiem i skakanką to zastepowalem zawsze , no i j.w. zabie skoki itp , a na grzbiet to imo Ab Wheel i podciaganie (nawet z plecakiem obciązonym)wystarczy, no ale kazdy robi to co lubi
Jak dla mnie trening pod kątem trójboju jest kontuzyjny

tu kolejny kot , chociaz nie wiem czemu sie czepiają ze niby "nogami sobie pomaga" , jak dla mnie super






Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-12-10 22:25:51

W sumie to z kolegów i po sobie to najczęstsze były kontuzje stawów barkowych, z innych to jednemu koledze wypadł dysk. Jakoś kolana nic a nic, ale stawy barkowe często.

Barki łatwo rozwalić przez brak mobilności, a co za tym idzie brak stablizacji stawu. A uszkodzenia dysków to temat rzeka. Kurczę, może zajmę się fizjo zamiast IT?

Mi ludzie w robocie cały czas mówią że minąłem się z powołaniem


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-12-10 22:43:10

Ja mam po Judo male poblemy z kolanami , dlatego nie lubię robic nóg na silce

Mam to samo na studiach

U mnie czasem po treningu na siłce odzywa się lewy bark, który boli przy uniesieniu ręki pionowo do góry, chyba się kiedyś do jakiegoś fizjo wybiorę czy coś. Podejrzewacie co to może być?


Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/10/2018 10:47:24 PM