Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Moje są trochę toporne:

Na nich się robi forma życia!
Dziękuję za zdjęcie

panteon - może i zrobię na nich formę życia (ale chyba jednak nie będzie to mój najlepszy wygląd - lata robią swoje, niestety mam skórę luźną jak kotek!). Muszę tylko zacząć na nich trenować.
Na razie rano zrobiłem trening barków.
Mam jeszcze trochę prac remontowych po zimie - naprawa spękanych tynków.
A to mój biceps:





Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-05-19 09:06:53

ojan

panteon - A to mój biceps:

Widać, że to mięsień dwugłowy.

Dobry bicek!

Pokazałem żonie fotki podpórek - wyleciałyby z domu przez okno, a ja zaraz za nimi.

No, żona nie lubi sprzętu treningowego, bo mam tego cholerstwa sporo.. a sylwetka kiepska..

Jak wysokie są teraz podpórki?

Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-05-19 22:43:12

panteon - moja żona popiera moje pasje. Podpórki mają teraz 18cm wysokości - muszę się trochę starać aby dotknąć podłogi klatką.
Wczoraj je wypróbowałem:
pompki (podpórki ustawione równolegle) 5x12p
podciąganie na drążku nachwytem (dłonie obok siebie) po 6p
Dzisiaj ranek jak zwykle czyli barki a przed południem marsz 80minut.
Po południu jazda na rowerze 15km (wystraszyłem się czarnych chmur i uciekłem do domu - jednak nie padało!).
A tak wyglądały moje plecy w południe:

ma pan jakieś zdjęcie w tej pozie sprzed np 2-3 lat? jest fajnie ale chudo

Nie mogę się napatrzeć na ramiona, są ZAYEBISTE,

Gwid - to jest poza wykonywana na zawodach. Najwięcej ich mam na body-factory. Nie jest chudo lecz pomarszczono!
fan - pisałeś o barkach czy ramionach (biceps + triceps)?

Zrobiłem : pompki na poręczach (dipsy) 5x10p w seriach łączonych z podciąganiem podchwytem na drążku po 6p.
Dipsy - muszę się adaptować do tego ćwiczenia. Katastrofalnie słaby jestem!

Całość panie Janku - bark-triceps-biceps, w tym ujęciu prawa ręka to jest kwintesencja, nic nie przeładowane, proporcja i kształt. Już wcześniej na którymś zdjęciu w pozycji triceps bokiem czy jak się tam zowie, byłem zauroczony warkoczem na ramieniu.
Plecy też super ale skóra psuje efekt.