Dla 16 latkow

bombel ---> "mpacko-ladne nozki, nie mysleles kiedys o karierze modela?? "
dziekki za mila opinie (jesli jest szczera) ale jesli ktos by mi kiedys zaproponowal zebym zostal modelem napewno bym sie zgodzil


..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

pomysl o tym powazniej tylko najpierw sie wydepiluj

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Ja nie mowilem nic ze on nic nie bral...! Bral z tym ze nieduzo, ma swojego lekarza, a pozatym na zawodach by wykryli, po tym wypadku bral zeby dojsc do formy wczesniej pewnie tez z tym ze w granicach rozsadku, on cwiczy z tego co wiem o 14roku zycia i ma dobre predyspozycje:)

<--- []-[] [] []D []-[] [[]] []D ! --->

ciekawe co mieli wykryc na zawodach, trzeba najpierw badania przeprowadzic a z tego co wiem to ich nie robia ani na pokazach kulturystycznych ani na strongmenach i watpie rzeby robili na zawodach dla mlodzierzy bo kazdy kto sie zajmuje na powarznie tym sportem i mysli o jakiejs karierze bierze srodki dopingujace

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"

Bombel zdaje mi się, że robią testy...na mistrzostwach świata w kulturystyce, ale mogę się mylić. Choć jestem w 99% przekonany, że robią testy!. ok spadam grać w fifkę...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

a z tego co ja wiem sprawdzaja - jest dozwolona ilosc stezenia danych substancji..co prawda sa juz takie te granice ze przekroczy sie je jak ktos jedzie dosc ostro na koksie ale zawsze cos... :) Zreszta...jak nie wiezycie noto trudno:)

<--- []-[] [] []D []-[] [[]] []D ! --->

zapraszam wszystkich na https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87758&whichpage=1&crc=15215739#post13 - moje aktualne fotki

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Świetlik powinieneś zapisać się do ZOMO

Kilerii wiedziałem, że dieta się spodoba w końcu pracowałem nad nią cały tydzień. Na fotce pikny jesteś, daj jakąś na czasie to będziemy porównywać.

Vox na początku nie możesz pominąć fazy nasycenia, bo to pierwszy cykl i mogą być lipne efekty.

Bombel i nie zgadzam się z Twoim zdaniem : "czy ktos ma 15 czy 16 to lat nie ma wielkiej roznicy" ponieważ różnice wiekowe 0d 13-20 wieku mają kolosalne znaczenie. Inaczej organizm wytwarza testosteron i inne hormony...

Liam jak będziesz naczczo biegał to spalisz tłuszcz na 100%! Brzuszki przy biegu i tak niesamowicie pracują.

SCDriver ja też dzisiaj załamałem się. Nadchodzi czasem taki dzień w roku jest on tylko jeden, że nie mam siły w ogóle, choć nie jestem zmęczony albo nie wyspany. Poprostu nie mam motywacji do ćwiczenia. Dzisiaj robiłem plecy to już mi się odechciewało potem barki z kapturami to się załamywałem i myślałem czy mam nie pójść do domu, ale trzymało mnie tylko moje sumienie. Na koniec biceps to już w połowie wstałem... ale nie wyszedłem z siłki. Na koniec brzuch to już w ogóle najmniejszej ochoty nie miałem, choć zawsze brzuch lubie robić i źle się czuje jak na koniec nie wyrobie normy. Naszcześćie koniec tego dnia i wytrzymałem psychicznie i nie dałem się lenistwu. BĄDŹCIE TWARDZI W TAKI DZIEŃ.

Czas to mięśnie!!!

Elo, tak zrana...hehe właśnie wpieprzam śniadanie: ok. 1200-1400ml mleka (powiedzmy 1250ml) + płatki kukurydziane (100g) + płatki owsiane 100g razem: 1262kcal; 61g-białka!; 221g-węglowodany; 12g tłuszcze...
Prawie połowe dziennego zapotrzebowania na białko zaraz wpiedziele!. I później do szkółki... <dostaje zajoba z powodu braku ćwiczeń!!!>.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

Magik- ile ty tych grup robisz na jednym treningu?? jak mozesz to powiedz ile srednio trwa twoj trening

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"