...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Mi sie zdaje że jednak powinieneś to robić bez opierania...
Do końca nie wiem ale w ten sposób lepiej napina sie brzuch
Mi sie zdaje że jednak powinieneś to robić bez opierania...
Do końca nie wiem ale w ten sposób lepiej napina sie brzuch
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
...
Napisał(a)
a ja mam pytanie jak zrobi te cwiczenia na drazku nie umiem utrzymac ciałą w kołysce tzn kołysze sie i nie umiem utrzymac postawy w cały cwiczeniu :/ co zrobic moze wytłumaczcie jak wy to robicie
...
Napisał(a)
skoro jest temat uzytkownikow a6w to czemu nie mozemy rozwijac naszyhc pogladow i rad na temat ABS II :/
...
Napisał(a)
...
Powiem ci z wlasnego doswiadczenia:
Ja ja cwicze to tez sie kolysze ale potrafie juz utrzymac poprawna postawe, ale to przychodzi z czasem, bo jesli masz za slaby brzuch zeby ciagle wisiec tak to staraj sie jak najdurzej wytrzymaywac w takie postawie a jak juz nie mozesz to cwicz dalej ale troche niepoprawnie!
Jak brzuch nabieze troche sliy staraj sie caly czas trzymac ta postawe...
Nie wiem czy to dobra rada ale mi w ten sposob udalo sie to osiagnać!
Powiem ci z wlasnego doswiadczenia:
Ja ja cwicze to tez sie kolysze ale potrafie juz utrzymac poprawna postawe, ale to przychodzi z czasem, bo jesli masz za slaby brzuch zeby ciagle wisiec tak to staraj sie jak najdurzej wytrzymaywac w takie postawie a jak juz nie mozesz to cwicz dalej ale troche niepoprawnie!
Jak brzuch nabieze troche sliy staraj sie caly czas trzymac ta postawe...
Nie wiem czy to dobra rada ale mi w ten sposob udalo sie to osiagnać!
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
...
Napisał(a)
ABS II to bardzo dobry program, bardziej uniwersalny od A6W, ale czy są w nim ćwiczenia na skośne brzucha, czy pełnią tylko rolę stabilizującą?
...
Napisał(a)
...
W tym treningu są ćwiczenia na skośne brzucha ale dopiero na 9 pozniomie wiec nie predko do nich dojdziesz...
Z tymi podpórkami to tak nie do końca, bo wisząc na drążku musisz męczyc się z utrzymaniem właściwej pozycji, a przy podpórkach to nie sprawia aż tak wielkiego trudu...
*/ ja aż tak dobrze nie znam się na tym treningu to są tylko moje osobiste uwagi!
W tym treningu są ćwiczenia na skośne brzucha ale dopiero na 9 pozniomie wiec nie predko do nich dojdziesz...
Z tymi podpórkami to tak nie do końca, bo wisząc na drążku musisz męczyc się z utrzymaniem właściwej pozycji, a przy podpórkach to nie sprawia aż tak wielkiego trudu...
*/ ja aż tak dobrze nie znam się na tym treningu to są tylko moje osobiste uwagi!
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
...
Napisał(a)
no super to opisales i rozrysowales! moze wypowiedza sie ci co juz stosuja jakie wrazenia? ja juz zaczalem A6W i jak skoncze to moze zaczne ABS bo widze ze do niektrocyh cwiczen 3ba juz miec naprawde solidne miesnie brzucha..
...
Napisał(a)
...
Oj z tym sie zgodze trzeba mieć naprawde solidny mięsień...
Ja zanim niektóre zaczełem poprawnie wykonywać musiłem nabrać dość dużo siły ...
Oj z tym sie zgodze trzeba mieć naprawde solidny mięsień...
Ja zanim niektóre zaczełem poprawnie wykonywać musiłem nabrać dość dużo siły ...
>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/
Poprzedni temat
co powiecie o tej laweczce
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
podstawa
Polecane artykuły