Legendarny ABS II

macie moze fotki wszych brzuchow po treningu chodzi mi o efekty i czy mozna robi razem a6w i abs ?

...

Mi sie zdaje że jednak powinieneś to robić bez opierania...
Do końca nie wiem ale w ten sposób lepiej napina sie brzuch

a ja mam pytanie jak zrobi te cwiczenia na drazku nie umiem utrzymac ciałą w kołysce tzn kołysze sie i nie umiem utrzymac postawy w cały cwiczeniu :/ co zrobic moze wytłumaczcie jak wy to robicie

skoro jest temat uzytkownikow a6w to czemu nie mozemy rozwijac naszyhc pogladow i rad na temat ABS II :/

...

Powiem ci z wlasnego doswiadczenia:
Ja ja cwicze to tez sie kolysze ale potrafie juz utrzymac poprawna postawe, ale to przychodzi z czasem, bo jesli masz za slaby brzuch zeby ciagle wisiec tak to staraj sie jak najdurzej wytrzymaywac w takie postawie a jak juz nie mozesz to cwicz dalej ale troche niepoprawnie!
Jak brzuch nabieze troche sliy staraj sie caly czas trzymac ta postawe...

Nie wiem czy to dobra rada ale mi w ten sposob udalo sie to osiagnać!

ABS II to bardzo dobry program, bardziej uniwersalny od A6W, ale czy są w nim ćwiczenia na skośne brzucha, czy pełnią tylko rolę stabilizującą?

czy moge zamiast drążka wykorzystać podpórki do unoszeń ?

...

W tym treningu są ćwiczenia na skośne brzucha ale dopiero na 9 pozniomie wiec nie predko do nich dojdziesz...
Z tymi podpórkami to tak nie do końca, bo wisząc na drążku musisz męczyc się z utrzymaniem właściwej pozycji, a przy podpórkach to nie sprawia aż tak wielkiego trudu...

*/ ja aż tak dobrze nie znam się na tym treningu to są tylko moje osobiste uwagi!

no super to opisales i rozrysowales! moze wypowiedza sie ci co juz stosuja jakie wrazenia? ja juz zaczalem A6W i jak skoncze to moze zaczne ABS bo widze ze do niektrocyh cwiczen 3ba juz miec naprawde solidne miesnie brzucha..

...

Oj z tym sie zgodze trzeba mieć naprawde solidny mięsień...
Ja zanim niektóre zaczełem poprawnie wykonywać musiłem nabrać dość dużo siły ...