Aerobiczna 6 Weidera potocznie zwana A6W, słabo rozwija dolne i
skośne mięśnie brzucha. Lepszym treningiem jeżeli chodzi o rówomierny rozwój brzucha jest ABS II.
Przedmówca wspmniał że A6W, jest plabnem trudniejszym co jest nie prawdą. Wykonanie ostatniego poziomu z ABS II, jest naprawde trudne i wymaga naprawde silnych mięśni.
Co do samych mięśni brzucha. By były one dobrze widoczne niezbędny jest niski poziom tłuszczu, z oczywistych względów, głównie na brzuchu :D Wracajc jednak do treningu, jeżeli naprawde chcesz rozwinąć brzuch polecam ułożyć własny plan.
Plan:
-Jedno ćwiczenie na dolne partie mięśniowe brzucha-3 serie 9-14 powtórzeń
-Jedno ćwiczenie na skośne partie mięśniowe brzucha-2 serie 9-14 powtórzeń
-Jedno ćwiczenie na górne partie mięśniowe brzucha-3 serie 9-14 powtórzeń
Bezsensowne jest zbytni trening mięśni skośnych, ponieważ ich przerost prowadzi tylko do brzydkiego wyglądu.