SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

35

  • green magnitude + wegle

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko po treningu(50g) i chcialbym wiedziec ktora z tych opcji bedzie lepsza. green magnitude bede bral codziennie po porcje (moze troszke ponad bo moj cykl bedzie trwal 35 dni). chcialem zapytac czy dobrym wyborem jako wegle przed i po/tylko po treningu bedzie HOT aktivity??? pisze tam ze pomaga spalac kalorie (a mi zalezy na masie wiec nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2008-12-30 11:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opuchlizna po test

    Temat
    Doping

    [...] co mogę zrobić ? Czy to zrosty czy coś innego ,nawet zmieniałem miejsca wkłucia o ok.5cm ale i tak to nic nie dało. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie i rady ,dzięki Przez ten czas który wale może zdarzyło się z 3 razy wcześniej coś takiego ale to w dużych odstępach czasu nie tak jak teraz Zmieniony przez - Thegat w dniu 2022-11-07 19:28:35

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2022-11-07 19:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na redukcje- zapotrzebowanie dzienne-2726 B-221 WW-288 T-77. Sniadanie I- Mleko 0,5%-250g Płatki kukurydziane-35g Sok marchwiowo-jabłkowy-250g B-12,42g T-2,88g WW-72,76g Kcal-343 Sniadanie II- Chleb żytni razowy-80g Margaryna-20g Udo kurczaka-100g Pomidor-50g B-21,75g B-25,66g WW-43,08g Kcal-473,1 Posiłek I- Mleko 0,5% tłuszczu-250g B-8,75g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2008-01-07 23:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprawnośc swoich rąk i klatki piersiowej. Nigdy nie ćwiczyłem i nie mam dostepu do siłowni. Robie spokojnie 5 x po 20 pompek, lecz gdy chce je robic w jednej seri to przy 30/35 powtórzeniu juz nie moge. Do tego chciałbym podciagać sie ok 20 razy na drązku a dotychczas potrafie 2. Jak to zrobic domowymi sposobami ? Proszę o rady i ćwiczenia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2009-01-29 19:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DERBY RZESZOWA

    Temat
    Informator PODKARPACKI

    Stal Rzeszów - Resovia Rzeszów Derby Rzeszowa mają sie odbyć 27 października na stadionie przy ulicy Hetmańskiej 69 o godzinie 14. Zobaczymy jaką oprawą popiszą sie obydwie drużyny Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-04 08:35:25

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6827 Data: 2007-10-04 08:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny/zmiany

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 śniadanie -chleb 80g - ser twarogowy półtłusty 80g 18,10,45(b,t,w) Przed treningowy posiłek -kasza gryczana 100g ser twarogowy półtłusty 80g 21,5,35(b,t,w) Po treningowy posiłek -pierś z kurczaka 100g -ryz biały 100g -oliwa z oliwek 10g 28,12,77(b,t,w) Kolacja(posiłek na noc) -serw twarogowy półtłusty 100g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-12-03 07:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LINDAXA 10mg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Koleżanka stosuje w/w środek Przeżyje ? Znacie>? Stosowaliscie to goooowno? Za Opinie i odp Dziękuje Zmieniony przez - streku w dniu 2007-08-04 13:29:35

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7420 Data: 2007-08-04 13:28:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje pomocy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 170 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 112 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 kg Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od tygodznia siłownia, basen Odżywianie: praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-10-08 21:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop Good Pharm

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] do czynienia z takim propem firmy Good Pharm. Od razu mówię że u góry znajdował się kapsel koloru niebieskiego tylko już go zerwałem. Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:35:19 Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:36:17 Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:37:05 Zmieniony przez - RobalPL w dniu 2010-04-29 23:37:20

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2010-04-29 23:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z rozrostem klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mniejsza niż reszta ciała. Podaje wybrane rekordy na klate (ciężar na serie) Wyciskanie sztangi na płaskiej: 75 kg (7 powt) Skos w górę: 32,5 kg hantel (10 powt) Skos w dół: 35 kg hantel (10 powt) Rozpiętki: 18 kg (10 powt) Zmieniłem ostatnio ćwiczenia, dodałem np. skos w dół, ale bez rezultatów. Poza wyciskaniem sztangi na płasko (ktore zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2015-03-03 21:08:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak realizować plan?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam 16 lat chciałbym zacząć ćwiczyć, mam do dyspozycji 35 kg obciążenia, gryf prosty, łamany, dwa gryfiki 36 cm i ławeczke do ćwiczeń. poszukałem ten plan: 1 zestaw 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2011-01-16 19:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam BCAA

    Temat
    Targowisko

    [...] 25 porcji) - otwarte - ważne do 31.10.2009r. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/25/products_id/1599/products_name/universal-eaa-stack-260g-35-porcji.html Dymatize BCAA Complex 2200 - 200 kaps. z 400 kaps. (czyli ok. 50 porcji) - otwarte - ważne do marca 2010r. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2007-10-30 12:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oceńcie mój trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi za karku plecy wioslownie hantlą 14,12,12,10/wiosłowanie sztangą mc 10,10,8 podciąganie na drążku 4 serie maksymalna ilosc razy piątek triceps wyciskanie francuskie 12,10,8,6 wyciskanie francuskie stojąc 12,10,8,8 sobota nogi przysiady 15,12,10,10 wspiecia 20,20,18,18 brzuch brzuszki 50,35,25,20 unoszenie kolan do klaty 20,20,20

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2008-09-13 18:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stosowane już wcześniej suplementy : bark Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : bark suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: bark przewidziane finanse na cykl: bark uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1 miesiąc Zmieniony przez - tlusty33 w dniu 2010-12-16 13:35:11

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2010-12-16 13:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia - na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na węglowodany: 364 g Ankieta - Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 57 Wzrost : 170 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 73 Obwód uda : 49 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :1x hala piłka nożna 4x w tygodniu siłownia (atlas) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2014-01-22 21:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skóra czy jednak tłuszcz pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 21 lat na przełomie 2 lat schudłem około 35 kg. Obecnie ważę 85 kg chciałbym jeszcze zrucić 15 kg, ale nie o tym. Po odchudzaniu zostało mi takie coś chciałbym się od was dowiedzieć czy to jeszcze niestety tłuszcz czy skóra która została. Czy w miarę gubienia kolejnych kilogramów to zniknie czy jednak będą z tym problemy i konieczna [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 2016-07-18 11:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie planu jedzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryb i branie do szkoły ryżu czy czegoś odpada. Śniadanie w domu-7rano 100g płatków owsianych szklanka mleka bułki 3(np z szynką lub serem itp) Szkoła-drugie śniadanie 10,35 bułki 4 warzywo i owoc(marchew i jabkło lub banan) Dom-obiad i przed treningiem-14: W zależności co mama ugotuje:D do tego jakiś owoc i ewentualnie warzywo gainer ryż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2012-01-27 21:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Dieta do oceny!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dieta. Cwicze na masze mam 188 cm wzrostu i waze 80 kg. Po przebydzeniu białko treca 30g (3d protein) Sniadanie: 7:30 100g płatków 0,5l mleka świezego 2,5% II śniadanie: 10:35 (w szkole) 1 bułka "grahamka" z szynką lub serem topionym 2 banany III śniadanie: 12:30 (też w szkole) 2 bułki "grahamki" z serem lub szynką Obiad 15:30 bardzo róznie (np [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2004-12-22 17:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOTC 6 grudzień wyniki

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] def. Brent Mackey submission (side choke) 1:32 R1 Carlos Garcia def. David Gallegos (failed to answer bell) 5:00 R1 Josh Gaskins def. Tony Llamas submission (armbar) 4:35 Mike Seal def. Michael Martin KO 0:23 Gus The Ripper def. Reggie Ore decision Manny Tapia def. Manuel Sawyze submission (rear-naked choke) 2:07 R1 Caleb William def. Gary [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2003-12-08 23:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widoczne efekty działania kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dzień beztreningowy biorę porcję kreatyny( 5g ) rano naczczo i wieczorem przed snem , w treningowy zaś 30 minut przed treningiem i bezposrednio po nim . Ograniczam spozywanie tłuszczów , piję duzo wody . Problem w tym że po 5 dniowej fazie nasycenia i tygodniu normalnego dawkowania , nie widzę efektów czy to normalne ? ( cykl ma trwać 35 dni )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 2006-03-09 22:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)